Nove publikacije
6 opasnosti za zdravlje srca
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Postoje situacije, pa čak i određena vremena kada vjerojatnost srčanog udara dramatično raste. Stoga će osobe koje imaju problema s radom srca svakako smatrati ove informacije korisnima.
Dakle, kada opasnost najčešće vreba?
Jutarnji uspon
Ili ne uvijek dobro. Prema istraživanju znanstvenika sa Sveučilišta Harvard, rizik od srčanog udara povećava se za 40% upravo s turom. Zašto? Kad se probudite, vaše tijelo proizvodi adrenalin i druge hormone stresa, krvni tlak je visok i postoji potreba za kisikom. Krv postaje gušća, pa je stoga osoba djelomično dehidrirana. Sve je to dodatno opterećenje za srce.
Ponedjeljak ujutro
Dvostruki udarac - Ponedjeljkom ujutro povećava se broj srčanih udara. Znanstvenici sugeriraju da je to zato što su ljudi pod stresom zbog odlaska na posao rano ujutro i nakon vikenda. Pokušajte održati rutinu i ne ispadati previše iz ritma vikendom.
Nakon obilnog ručka/večere
Istraživanja pokazuju da prehrana bogata mastima i ugljikohidratima sužava krvne žile, što povećava vjerojatnost zgrušavanja krvi. Zaštitite se tako da se ne prejedate i jedete zdraviju hranu.
Tijekom defekacije
Ovo je zadnje mjesto gdje treba pomisliti na probleme sa srcem, ali činjenica ostaje da se prilikom naprezanja tlak u prsima povećava, a povratak krvi u srce usporava. Jedite puno vlakana, izbjegavajte dehidraciju i naprezanje.
[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]
Tijekom neuobičajeno intenzivne tjelovježbe
I ne samo energično, već i neobično. Kada osoba naglo započne tjelesnu aktivnost na koju tijelo nije bilo naviklo, povećava se proizvodnja hormona stresa, zbog čega krvni tlak skače, a otkucaji srca se povećavaju, što rezultira srčanim udarom. Redovita tjelovježba zaštitit će vaše srce. Ali razinu intenziteta trebate postupno povećavati.
[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]
U javnom govoru
Javni nastup vrlo je sličan tjelesnoj aktivnosti. Ekstremna nervoza povećava krvni tlak, broj otkucaja srca i razinu adrenalina, stoga biste se prvo trebali brinuti o svom zdravlju, a zatim o svojim performansama.
[ 14 ]