6 opasnih trenutaka za zdravlje srca

Postoje situacije i čak određeno vrijeme kada se vjerojatnost srčanog udara dramatično povećava. Dakle, osobe koje imaju problema s funkcijom srca, te informacije uvijek su korisne.

Dakle, kada je najopasnija opasnost?

Jutni uspon

Ili ne uvijek dobro. Prema istraživanju znanstvenika sa Sveučilišta Harvard, rizik od srčanog udara povećava se za 40% točno po turneji. Zašto? Dok se probudite, vaše tijelo proizvodi adrenalin i druge hormone stresa, povećava se krvni tlak i postoji potreba za kisikom. Krv postaje gušća, pa je osoba djelomično dehidrirana. Sve ovo je dodatni teret na srcu.

Ponedjeljak ujutro

Dvostruki udarac - u ponedjeljak ujutro povećava se broj srčanih udara. Znanstvenici sugeriraju da je to zbog činjenice da su ljudi naglašeni kad idu na posao rano ujutro, pa čak i nakon vikenda. Pokušajte održati režim i ne previše pobijediti ritam vikendom.

Nakon srdačnog ručka / večere

Studije pokazuju da je dijeta bogata mastima i ugljikohidratima sužava krvne žile, što čini krv sklonija zgrušavanju. Zaštitite se - nemojte prejedati i jesti zdraviju hranu.

[1], [2], [3], [4]

Tijekom odmrzavanja

Ovo je posljednje mjesto gdje razmišljate o srčanim problemima, ali činjenica ostaje - kad se osoba smanjuje, pritisak u prsima se povećava i krv vraća u srce usporava. Jedite puno vlakana, izbjegavajte dehidraciju i stres.

[5], [6], [7], [8], [9]

Tijekom neobičnih snažnih vježbi

I ne samo energičan, ali i nenametljiv. Kada osoba ozbiljno započne fizičku aktivnost, na koju tijelo nije naviklo, povećava se produkcija hormona stresa, zbog čega se arterijski pritisak skače i povećava brzinu otkucaja srca što dovodi do srčanog udara. Redovita tjelovježba će štititi vaše srce. Ali morate intenzivno povećati razinu intenziteta.

[10], [11], [12], [13]

Na javnim nastupima

Javni nastupi vrlo su slični fizičkoj aktivnosti. Ekstremna nervoza povećava krvni tlak, brzinu otkucaja srca i adrenalin, pa prije svega trebate voditi brigu o svom zdravlju, a zatim io izvedbi.

[14]