Pravilna ishrana štiti od ponovljenog moždanog udara i srčanog udara
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Zdrava prehrana može spriječiti drugi moždani udar i srčani udar.
Mnogi ljudi koji boluju od kardiovaskularnih bolesti pogrešno vjeruju da će, kako bi se smanjili rizici i spriječili moždani udar i srčani udar, dovoljno da se uzimaju lijekovi koji snižavaju krvni tlak i snižavaju kolesterol u krvi.
Međutim, znanstvenici iz kanadskog zavoda za zdravstveno istraživanje na Sveučilištu McMaster u Ontariju upozorili su da pacijenti s ovih bolesti ne mogu se samo osloniti na droge, jer zdrava prehrana je ne manje važna komponenta u prevenciji i sprječavanju moždanog udara i srčanog udara. Osim toga, pravilna prehrana je vrlo važno za one koji su već imali srčani udar ili moždani udar, zbog promjene gastronomske navike mogu spasiti život osobe i smanjiti rizik od prerane smrti.
Studija znanstvenika uključila je 31 546 ljudi koji su živjeli u 40 zemalja, u dobi od 64 do 67 godina, koji su patili od dijabetesa melitusa s oštećenjem organa ili kardiovaskularnim bolestima. Promatranje sudionika studije trajalo je gotovo pet godina. Prije početka eksperimenta, svi dobrovoljci su intervjuirani za kulinarske preferencije. Stručnjaci su zainteresirani za proizvode koji su ispitanici preferirali u protekloj godini, kao i koliko često je njihov izbornik uključivao proizvode kao što su riba, mlijeko, meso, povrće, perad i proizvodi od cjelovitog brašna.
Tijekom cijelog razdoblja istraživanja zabilježeno je 5.190 udaraca i srčanih udara. Oni koji su jeli zdravu hranu bili su manje vjerojatno da će postati žrtve kardiovaskularnih događaja.
Analiza koju su proveli stručnjaci pokazala je da su ispitanici koji su konzumirali proizvode koji su imali zdravlje srca, rizik umiranja od kardiovaskularnih bolesti bio je smanjen za 35%. Osim toga, rizik ponovnog infarkta miokarda također je smanjen - za 14%, rizik od moždanog udara pao je za 19%, a rizik od kongestivnog zatajenja srca smanjen je za 28%.
Stručnjaci kažu da nije toliko teško držati zdrave prehrambene navike. Dovoljno je samo konzumirati cjelovite žitarice, više voća, orašastih plodova i riba. Također, znanstvenici preporučuju smanjenje potrošnje mesnih proizvoda i jaja.
Ti dobrovoljci koji su pokazali najbolju izvedbu svakodnevno su u svojoj prehrani uključili pet servira povrća, četiri porcija voća, tri dijela cjelovite hrane i jedan posluživanje orašastih plodova. Ova studija još jednom potvrđuje prethodni, u kojemu je pothranjenost bila prijetnja razvojem kardiovaskularnih bolesti.
"Liječnici bi trebali educirati svoje pacijente o prednostima pravilne prehrane i opasnosti povezane s nezdravom hranom, preporučujemo uključivanje prehrambenog voća, povrća, žitarica i ribe. To će vam pomoći u spašavanju stotina i tisuća života, "znanstvenici komentiraju rezultate svojih istraživanja.
[