6 proizvoda koji povećavaju izdržljivost
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Sportaši ili ljudi koji često rade puno fizički moraju tražiti načine za povratak snage i učinkovitosti. ILIVE predstavlja ocjenu proizvoda namijenjenih posebno za takve slučajeve kada je tijelo umorno i potrebno je povećati izdržljivost organizma.
Kava
Kofein, sadržan u kavi, može poboljšati tjelesnu izdržljivost i izdržljivost. On je lider u poretku proizvoda koji poboljšavaju tjelesno stanje i dobrobit tijekom dana. Ako vam se ne sviđa kava, zeleni čaj također ima isti učinak - piće koje vam omogućuje povećanje vitalnosti i oslobađanje energije. Međutim, valja se suzdržati od upotrebe šećera, inače će cijeli životni učinak kofeina biti smanjen na ništa.
[1]
đumbir
Često se teška trening i povećana opterećenja osjećaju bolom u mišićima. Da biste uklonili bol u bolovima i napetost mišića, upotrijebite đumbir. Korijen đumbirova ima jedinstveni sastav kemijskih spojeva i enzima koji mogu ublažiti bol sindrom.
Jabuke
Ovi sočni plodovi sadrže supstancu koja se zove kvercetin, što može poboljšati metabolizam energije i povećati izdržljivost. Istraživači koji su proučavali djelovanje kvarca, došli su do zaključka da je sposoban povećati učinkovitost sportaša za 13%.
[2]
Sok od višnje
Upala postaju pravi nesreća sportaša, uzrokujući edem i bol, a također se interferira s daljnjom tjelesnom aktivnošću. Pomognite oporaviti brže trešnje, naime sok od višnje, koji uključuje polifenolne spojeve - flavonoide i antocijane, pružajući najbrži oporavak mišićnog tkiva.
Repa
U stvari, ovo povrće je puno proturječnosti: s jedne strane ona sadrži velike količine nitrata, ali s druge strane - to je ono što doprinosi zasititi krvi kisikom, povećava izdržljivost i jednostavnost disanje.
Grožđice
Vrlo korisni proizvod. Dnevna konzumacija grožđica pomoći će da zasićuje krv kisikom, ima blagotvoran učinak na cirkulaciju krvi i bit će izvrstan poticaj za mentalnu aktivnost.