Nove publikacije
Paket oraha dnevno zaštitit će vas od odlaska reproduktologu
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Konzumiranje 75 grama oraha dnevno poboljšava održivost, pokretljivost i morfologiju spermija kod zdravih muškaraca u dobi od 21 do 35 godina, prema radu objavljenom 15. kolovoza u časopisu Biology of Reproduction's Papers-in-Press.
Otprilike 70 milijuna parova diljem svijeta pati od smanjene plodnosti ili neplodnosti, pri čemu je muškarac kriv u 30-50% tih slučajeva. Neke studije pokazale su da se u industrijaliziranim zemljama kvaliteta ljudske sperme pogoršala te da bi za to mogli biti krivi zagađenje, loše navike i zapadnjačka prehrana.
Dr. Wendy Robbins i kolege sa Sveučilišta Kalifornija u Los Angelesu odlučili su istražiti hoće li se kvaliteta sperme kod muškaraca koji se pridržavaju zapadnjačke prehrane poboljšati ako povećaju količinu polinezasićenih masnih kiselina, koje su odgovorne za sazrijevanje sperme.
Ako se pridržavate zapadnjačke prehrane, važno je znati da se najveće količine polinezasićenih masnih kiselina nalaze u ribi, dodacima ribljeg ulja, lanenom sjemenu i orasima, od kojih su potonji bogati linolenskom kiselinom, prirodnim izvorom omega-3.
Tim dr. Robbinsa, uz podršku Kalifornijske komisije za orahe, regrutirao je 117 zdravih muškaraca u dobi od 21 do 35 godina koji su se hranili zapadnjačkom prehranom i podijelio ih u dvije skupine: one koji ne bi jeli orašaste plodove (58 muškaraca) i one koji bi jeli 75 grama oraha dnevno (59 muškaraca). Prethodna istraživanja pokazala su da je 75 grama oraha doza koja će promijeniti razinu lipida u krvi, ali neće uzrokovati debljanje zdravih mladih muškaraca.
Prije i 12 tjedana nakon eksperimenta, kvaliteta muške sperme ispitana je prema općeprihvaćenim parametrima muške plodnosti, uključujući koncentraciju spermija, održivost, pokretljivost, morfologiju i kromosomske abnormalnosti.
Nakon 12 tjedana, tim nije pronašao značajne promjene u indeksu tjelesne mase ili razini aktivnosti ni u jednoj skupini. Međutim, muškarci koji su jeli orahe imali su značajno više razine omega-6 i omega-3 masnih kiselina te poboljšanu održivost, pokretljivost i morfologiju spermija. Muškarci koji su jeli orahe također su imali manje kromosomskih abnormalnosti. S druge strane, u drugoj kontrolnoj skupini nije bilo promjena.
Iako je studija pokazala da konzumiranje 75 grama oraha dnevno može pozitivno utjecati na kvalitetu sperme kod mladića, još uvijek nije poznato hoće li se ovo otkriće koristiti za rješavanje problema s plodnošću kod mladih muškaraca i hoće li pomoći u povećanju plodnosti.