Nazvana su 10 najkorisnijih matica
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Danas, na policama trgovina možete vidjeti veliku raznolikost različitih orašastih plodova, i unatoč činjenici da svi znaju o njihovim koristima, Ilive nudi detaljnije proučavanje njihovih korisnih svojstava.
Fistashki
Zaštitite od ateroskleroze. Prema istraživanju, pistacije mogu smanjiti razinu lošeg kolesterola za 6%. Zaštitite od Alzheimerove i Pakinsonove bolesti. Također, ove matice su korisne za vid, uključuju karotenoide - zeaksantin i lutein, a antioksidanti štite stanice od slobodnih radikala.
Bademi
Korištenje badema pomaže smanjiti težinu, a također štiti od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa, čime se smanjuje razina inzulina u krvi.
Orasi
Suzbijanje rasta stanica raka, korisne u Alzheimerovoj bolesti, poboljšanje pamćenja i sposobnosti učenja. Također će biti korisno za PMS: zahvaljujući manganski sadržaj u orasima, bloating smanjuje i raspoloženje diže. A melatonin, koji je bogat ovim maticama, pomoći će normalizaciji sna i smanjivanju glavobolje.
Kašu
Koprive su vrlo korisne za imunološki sustav, koji je na cink pogodno utjecao, sadržan u lončari. Magnezij je koristan za jačanje memorije, a bakar čini koštano tkivo jače.
Kikiriki
Resveratrol je snažan prirodni antioksidant koji štiti od Alzheimerove bolesti. Također, kikiriki su vrlo korisni za obnavljanje rada: sadrži puno proteina i malo masti.
Funduk
Orašasti plodovi lješnjaka blagotvoran učinak na vid i kožu zbog visokog sadržaja vitamina E, kao i smanjiti količinu lošeg kolesterola, štiti tijelo od ateroskleroze.
Vijenac Macadamia
Učinkovito smanjuju upalu kod bolesnika s visokim kolesterolom, štite od koronarne bolesti srca. A mononezasićene masti smanjuju rizik od razvoja ateroskleroze, smanjujući razinu lošeg kolesterola.
Brazil Nut
Jedna Brazilinska matica sadrži dnevnu normu selena, a također pomaže u zaštiti od raka prostate i raka dojke.
[1]
Biljke
To će biti savršen pratilac za sve one koji se bore s prekomjernom težinom: pinjola smanjuju apetit zbog činjenice da povećava proizvodnju hormona odgovornih za osjećaj sitosti. Također koristan za jačanje imunološkog sustava i pamćenja zbog visokog sadržaja cinka i magnezija.
Pecan orasi
Smanjite razinu lošeg kolesterola i povećajte razinu dobro, kao i povećajte učinkovitost osobe, zasićući tijelo proteinima.