Nove publikacije
Povremene dijete s niskim udjelom ugljikohidrata učinkovitije su u gubitku težine od standardnih dijeta
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Znanstvenici kažu da povremena dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata može vam pomoći da učinkovitije smršavite i smanjite rizik od raka nego druge dijete.
Znanstvenici Sveučilišne bolnice South Manchester u Engleskoj otkrili su da ograničavanje ugljikohidrata dva dana u tjednu može biti bolji prehrambeni pristup od standardnih dijeta za sprječavanje rizika od raka dojke i nekih drugih bolesti.
„Gubitak težine i snižavanje razine inzulina ključni su za sprječavanje raka dojke, ali te je rezultate teško postići i održati standardnim prehrambenim pristupima“, rekla je autorica studije Michelle Harvey, registrirana dijetetičarka i nutricionistica.
Harvey i kolege usporedili su tri dijete tijekom četiri mjeseca kako bi proučili njihov utjecaj na gubitak težine i markere rizika od raka dojke u krvi kod 115 žena s obiteljskom anamnezom raka dojke. Istraživači su nasumično rasporedili pacijentice u jednu od dijeta:
- dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata s ograničenjem kalorija dva dana u tjednu;
- dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata "u hodu" - ženama je bilo dopušteno jesti neograničene količine proteina i nezasićenih masti poput nemasnog mesa, maslina i orašastih plodova dva dana u tjednu,
- Standardna mediteranska dijeta - dnevno ograničenje kalorija sedam dana u tjednu.
Rezultati studije pokazali su da je povremena dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata bila učinkovitija od standardne mediteranske prehrane u smanjenju težine, tjelesne masti i inzulinske rezistencije. Prosječni gubitak težine bio je oko 4 kilograma s povremenim pristupom, u usporedbi s 2,4 kilograma sa standardnom prehranom. Inzulinska rezistencija smanjena je za 22% s povremenom dijetom s niskim udjelom ugljikohidrata, 14% s ad lib prehranom i 4% sa standardnom mediteranskom prehranom.
„Zanimljivo je da se pokazalo da je prehrana samo s ugljikohidratima uz normalan unos proteina i masti jednako učinkovita kao i povremena dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata“, rekao je Harvey.
[