Nove publikacije
Uklanjanje toksina iz tijela
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Poanta detoks dijete je detoksikacija, odnosno uklanjanje toksina iz tijela. Ova dijeta će vam pomoći rasteretiti jetru i očistiti tijelo.
Zagovornici detoks dijete vjeruju da su naša tijela stalno preopterećena toksinima iz onečišćenja okoliša, pesticida, nezdrave prehrane, aditiva u hrani, kave, alkohola, cigaretnog dima itd.
Ti se toksini nakupljaju u našem tijelu, zdravstveni problemi mogu početi u bilo kojem trenutku: celulit, glavobolje, starenje kože, nadutost, umor, smanjen imunitet i opća malaksalost.
Detoksikacija uklanja toksine iz tijela, uzrokujući gubitak težine i osjećaj zdravlja, opraštajući se od mnogih problema uzrokovanih toksinima.
Dopuštena i zabranjena hrana mogu se uvelike razlikovati među različitim detoks dijetama, ali općenito su voće, povrće, grah, orašasti plodovi, sjemenke, biljni čajevi i puno vode definitivno dopušteni.
Uklanjanje toksina iz tijela
Većina hrane koju mnogi od nas vole je zabranjena: pšenica, mliječni proizvodi, meso, riba, jaja, kofein, alkohol, sol, šećer i prerađena hrana.
Izbacivanjem visokokaloričnih izvora poput mliječnih proizvoda, mesa i proizvoda na bazi pšenice, dobit ćete najmanje kalorija iz voća i povrća i tako izgubiti težinu.
Gubitak težine ovisit će o ozbiljnosti vaših prehrambenih ograničenja - što manje zabranjene hrane jedete, to ćete više kilograma izgubiti.
Zapamtite, dva glavna pravila svake detoks dijete su započeti dan čašom tople vode s limunom. Prije podneva jedite vlakna - žitarice, jabuke. Ne zaboravite popiti do 2,5 litre vode dnevno.
Primjer detoks dijete za 3 dana koja se može ponavljati: 1. dan Doručak: voda s limunom, voćni tanjur, jogurt, biljni čaj. Kasni doručak: orasi ili bademi. Ručak: ljetna salata (krastavci, rajčice, začinsko bilje) s maslinovim uljem. Popodnevna užina: jabuka ili naranča, biljni čaj. Večera: pire juha od povrća (s vodom ili povrtnim temeljcem, bez soli). 2. dan Doručak: zeleni čaj, jogurt, jabuka, mekinje. Kasni doručak: sjemenke bundeve ili suncokreta. Ručak: zelena salata s kuhanim lososom i maslinovim uljem. Popodnevna užina: banana, biljni čaj. Večera: kuhano povrće na pari (tikvice, mrkva, luk, rajčice, začinsko bilje, češnjak). 3. dan Doručak: topla voda s limunom, pire od voća. Kasni doručak: sjemenke suncokreta, jabuka. Ručak: pire juha od povrća. Popodnevna užina - jogurt, orašasti plodovi. Večera - lisnata salata s maslinovim uljem i krastavcima, jogurt.
[