Izrađen je popis najkorisnijih plodova
Posljednji pregledao: 16.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Vrt i šumski plodovi pravi su blago vitamina i antioksidansa koji usporavaju proces starenja ljudskog tijela. Zato moraju nužno biti prisutni u prehrani, pomažući održavanju tonusa i zdravlja kože, podržavaju rad srčanog mišića i ojačavaju zidove krvnih žila. Za žene koje s godinama usporavaju proizvodnju estrogena, koje povećavaju otpornost tijela na štetne učinke, one su osobito korisne.
Biljke će vam pomoći - suhe, smrznute, suhe. No liječnici su posebno preporučljivi za jesti svježe bobice, i uzgojeni u regiji u kojoj živite. Prva jagoda pojavljuje se na krevetima. Ove mirisne bobice nisu samo vrlo ukusne - korisne tvari sadržane u njima, potiču rad stanica mozga. Jagoda je prirodni antidepresiv koji vam pomaže ukloniti stres i iritaciju, kako bi vaše živce redom.
Najbliži "rođak" od jagode je divlja jagoda. To je stvarno tko se može nazvati ostava od minerala! U malim bobicama, ne samo da su mnogi vitamini i folna kiselina, oni su također bogati željeza, bakra, kobalta, kalcija i fosfora. Jagode su prvak u sadržaju kalija. Biljke bogate vlaknima imaju blagi učinak čišćenja na motoričke i sekretorske funkcije, doprinose izlučivanju štetnog kolesterola.
Na korisnim svojstvima još jedne šumske ljepote - borovnice, mnogi su čuli. Oni koji puno vremena provode na računalu, iscijedujući oči, nužno moraju jesti svježe ili suhe borovnice, što potiče metaboličke procese u retini oka. Bobice borovnice imaju adstrigentno djelovanje, njihovo pekmez je izvrstan lijek za prehladu.
Ljeto u vrtovima dozrijeva malina - bobica, koju mnogi sjećaju iz djetinjstva. Jam iz nje je također tradicionalan način liječenja prehlade, budući da bobice imaju dijafetički i antipiretski učinak. Oni su bogati salicilnom kiselinom, vitaminima i mineralima. Povećani sadržaj vitamina C napravio je maline preporučeno sredstvo za skorbut zajedno s limunom.
Ribiz, crvena i crna, alternativno je sredstvo za održavanje tonusa i jačanje imuniteta. Crvena sadrži šećer i pektine, tanini, te bobice pomoći će vam da se riješite djela mučnine. U crvenom ribizu sadrži kompleks multivitamina, tartarnih i jantarnih kiselina, joda.
Vjerojatno nije postojalo takvo ljeto, kad niste jeli bar jedan dio lubenice. Ovo je također bobica. To savršeno ugasi žeđ i promiče pročišćavanje bubrega, uklanja kolesterol iz tijela. Folna kiselina, vitamini i minerali su sve korisni u njemu.