Nove publikacije
Za poboljšanje performansi, znanstvenici predlažu dulje spavanje
Posljednji pregledao: 02.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Medicinski stručnjaci iz Sjedinjenih Država izvijestili su o svom novom otkriću: pokazalo se da rano buđenje negativno utječe na nečije performanse tijekom dana.
Eksperiment je proveden uz sudjelovanje radno sposobnih volontera koji su se bavili istim područjem djelovanja, ali su imali različite radne rasporede.
Na temelju rezultata eksperimenta, stručnjaci su utvrdili da su oni radnici koji su započeli svoj posao 1-2 sata kasnije pokazali veću produktivnost rada, za razliku od onih koji su na posao došli "rano".
Stručnjaci su izračunali da je produktivnost prve kategorije radnika bila otprilike 18% veća.
Pročitajte i: Lako buđenje ili kako se brzo probuditi
Na kraju studije, znanstvenici su proveli anketu među volonterima. Kao rezultat toga, otkriveno je da su i sami ljudi ranije primijetili: nakon ranog buđenja, teže im je bilo započeti s radom, a njihova produktivnost počela se povećavati samo nekoliko sati nakon početka radnog dana. Usput, među radnicima koji su dolazili na posao "u cik zore", bilo je nešto manje ljudi koji su postigli kvalitetan profesionalni i karijerni rast.
Malo ranije, znanstvenici su došli do zaključka da dnevni san može ometati i uspješan rast karijere: prema rezultatima eksperimenata, dnevni san je prerogativ siromašnih ljudi, bez ikakvih posebnih životnih ciljeva. Uspješni ljudi ipak preferiraju odmor noću.
U ovom istraživanju sudjelovali su radnici sličnih specijalnosti i profesija, dobne skupine od 27 do 45 godina.
Na temelju rezultata ovog eksperimenta, doneseni su sljedeći zaključci:
- Oni koji se probude 1-2 sata kasnije održavaju optimalne performanse tijekom cijelog dana i uspješniji su na poslu.
- "sove" su imale nešto više rezultate IQ-a od "ševa";
- Oni koji su se probudili malo kasnije imali su višu razinu i intelektualne i fizičke aktivnosti;
- Utvrđeno je da su se radnici koji su svoj radni dan započinjali nešto kasnije bolje prilagodili radnom okruženju.
Istovremeno, oni ljubitelji sna koji su dolazili u ured bliže ručku bili su lošiji od prve dvije kategorije radnika u pogledu radne sposobnosti. Znanstvenici su zaključili da prekomjerno spavanje može smanjiti koeficijent radne sposobnosti gotovo na minimum. Nakon što su spavali kod kuće, mnogi ispitanici nastavili su "spavati" na poslu.
Općenito, pitanje koristi i štetnosti ranog buđenja svjetski stručnjaci razmatraju iz mnogo šire perspektive. Ogroman doprinos proučavanju ovog problema daju znanstvenici iz Velike Britanije, koji redovito provode slične eksperimente o prisutnosti veze između ranog i kasnog buđenja i drugih aspekata ljudskog života.
Dakle, znanstvenici ispituju utjecaj trajanja sna na tjelesnu težinu, na razvoj kroničnih somatskih, pa čak i mentalnih bolesti, na očekivano trajanje života itd.
Podsjetimo se da su nedavno somnolozi utvrdili zašto se neki ljudi teško probude ujutro?