Kako tjelovježba pomaže u sprječavanju oštećenja DNK i vaskularnih problema povezanih sa starenjem
Posljednji pregledao: 07.06.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Nedavna studija na životinjama koju su proveli istraživači s Odjela za internu medicinu Sveučilišta Utah u Salt Lake Cityju istražuje ulogu oštećenja DNK u krvnim žilama i kardiovaskularnom sustavu koji stari.
Otkrili su da je povećana tjelovježba povezana sa smanjenim oštećenjem DNA u stanicama koje oblažu krvne žile. Ovo može pomoći objasniti kako vježbanje čak i kasnije u životu može smanjiti rizik od ateroskleroze.
Predvođeni dr. Jisookom Limom, postdoktorandom na Sveučilištu Utah, istraživači će predstaviti svoja otkrića naSamit američke fiziologije - godišnji sastanak Američkog fiziološkog društva - u Long Beachu, Kalifornija. Konferencija je od 4. do 7. travnja 2024.
Kako vježbanje štiti zdravlje krvožilnog sustava kako starimo?
Kako starimo, povećava se rizik od kardiovaskularnih bolesti i drugih kardiovaskularnih problema. Obično je to posljedica ateroskleroze - nakupljanja masnih tvari na sluznici krvnih žila.
Kako ti plakovi rastu, oni sužavaju krvne žile, povećavajući rizik od kardiovaskularnih događaja kao što su srčani ili moždani udar.
Srećom, fizičkitjelovježba može znatno smanjiti rizik od ateroskleroze. Čak i vježbanje kod starijih osoba može usporiti stvaranje plaka i poboljšati kardiovaskularne ishode.
Međutim, pokazalo se da je teže razumjeti kako tjelovježba pogoduje zdravlju kardiovaskularnog sustava. Nova studija usredotočuje se na jedan vjerojatni mehanizam: oštećenje DNK.
Oštećenje DNK i telomeri: ključni igrači u starenju
Kako starimo, dolazi do polaganog gubitka funkcije u mnogim aspektima naše fiziologije. Dio ovog pada je zbogOštećenje DNK.
Do oštećenja DNK dolazi iz mnogo razloga, a našMehanizmi popravka DNK postaju skloniji pogreškama u starijoj dobi.
Stručnjaci vjeruju da oštećenje DNK igra ulogusredišnja uloga u procesu starenja, a čini se da igra važnu ulogu u propadanju naših krvnih žila kako starimo.
Telomeri su DNA "kapice" na krajevima kromosoma - štite ih od petljanja i habanja. Zbog ovog razlogaduljina telomera je pokazatelj biološke starosti -kraća dužina je povezan s mnogim bolestima povezanim sa starenjem, uključujućikardiovaskularne bolesti.
Telomeri u stanicama koje oblažu krvne žile posebno su osjetljivi na oštećenje silom koja se naziva "smični stres".
"Što je veća brzina krvi i manji promjer arterije, to je veći stres na smicanje", objasnio je Jan Malik, M.D., MPH, profesor na Sveučilišnoj općoj bolnici u Pragu, Češka, koji nije bio uključen u ovu studiju .
Iako naša tijela imaju sustave za suočavanje s ovim stresom, krvne žile su poremećenekrvotok je oslabljen. Ovaj poremećaj povećava trenje koje doživljavaju stanice koje oblažu krvne žile, što povećava rizik od ateroskleroze.
Malik, koji je objavio radove na tu temu, rekao nam je da su "promjene u smičnom naprezanju ključne za razvoj ateroskleroze."
Studija Sveučilišta u Utahu koja je u tijeku ispitala je može li tjelovježba smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti minimiziranjem oštećenja DNK i zaštitom telomera.
Veća tjelesna aktivnost povezana je s manjim oštećenjem DNK
Istraživači sa Sveučilišta Utah pratili su 15 mužjaka miševa 4 tjedna u kavezu s kotačićem za trčanje. Podijelili su ih u tri kategorije ovisno o tome koliku su udaljenost trčali svaki dan:
- brz
- umjereni trkač
- niskopokretan.
Na kraju studije znanstvenici su prikupili tkivo iz aorte životinja, krvne žile kroz koju krv teče iz srca. Proučavali su različite dijelove aorte koji su podvrgnuti različitim razinama smicanja.
Posebno su se usredotočili na dvije vrste stanica:
- Endotelne stanice koje oblažu unutrašnjost krvnih žila;
- Vaskularne glatke mišićne stanice nalaze se u stijenkama krvnih žila.
Zatim su procijenili oštećenje DNK stanica i koliko dobro funkcioniraju njihove telomere.
Njihova je analiza pokazala da je povećana tjelesna aktivnost povezana s manjim oštećenjem DNK i poboljšanom funkcijom telomera u endotelnim stanicama, ali ne i u vaskularnim glatkim mišićnim stanicama.
Prethodno istraživanje je također pokazao da vaskularni glatki mišići nisu oštećeni u istoj mjeri kao endotelne stanice, koje su suočene s punom snagom protoka krvi.
Prema sažetcima studije, općenito, "količina aerobnih vježbi je obrnuto proporcionalna oštećenju DNK i disfunkciji telomera." To znači da su životinje koje su najviše vježbale imale najmanje oštećenja i disfunkcije.
Što nudi ova studija?
Ovo istraživanje pridodaje sve većem broju dokaza da tjelovježba može pružiti zdravstvene prednosti štiteći od oštećenja DNK i štiteći funkciju telomera.
"Otkrivajući različite reakcije regija aorte koje doživljavaju različite obrasce protoka krvi i tipove stanica na aerobne vježbe," objasnio je Lim u priopćenju za tisak, "ova će studija pružiti čvrst temelj za detaljan i individualiziran pristup intervencijama za zdravlje kardiovaskularnog sustava."
Znanstvenici već neko vrijeme proučavaju odnos između vježbanja i telomera. Na primjer, studija iz 2013. pokazala je da ultramaratonci imaju duže telomere od zdravih sudionika kontrolne skupine.
Druge su studije također otkrile vezu između tjelesne spremnosti i duljine telomera.