Nove publikacije
Kako tjelovježba pomaže u sprječavanju oštećenja DNK i vaskularnih problema povezanih sa starenjem
Posljednji pregledao: 29.06.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Nedavna studija na životinjama koju su proveli istraživači s Odjela za internu medicinu Sveučilišta Utah u Salt Lake Cityju istražuje ulogu oštećenja DNK u krvnim žilama i starenju kardiovaskularnog sustava.
Otkrili su da je povećana tjelovježba povezana sa smanjenim oštećenjem DNK u stanicama koje oblažu krvne žile. To bi moglo pomoći objasniti kako tjelovježba čak i kasnije u životu može smanjiti rizik od ateroskleroze.
Predvođeni Jisook Lim, doktoricom znanosti, postdoktorandicom Sveučilišta u Utahu, istraživači će predstaviti svoja otkrića na American Physiology Summitu - godišnjem sastanku Američkog fiziološkog društva - u Long Beachu u Kaliforniji. Konferencija se održava od 4. do 7. travnja 2024.
Kako tjelovježba štiti zdravlje krvnih žila kako starimo?
Kako starimo, povećava se rizik od kardiovaskularnih bolesti i drugih kardiovaskularnih problema. To je obično zbog ateroskleroze - nakupljanja masnih tvari na sluznici krvnih žila.
Kako te ploče rastu, sužavaju krvne žile, povećavajući rizik od kardiovaskularnih događaja poput srčanog ili moždanog udara.
Srećom, tjelesna aktivnost može značajno smanjiti rizik od ateroskleroze. Čak i tjelovježba kod starijih osoba može usporiti stvaranje plaka i poboljšati kardiovaskularne ishode.
Međutim, pokazalo se težim razumjeti kako točno vježbanje koristi kardiovaskularnom zdravlju. Nova studija usredotočuje se na jedan vjerojatni mehanizam: oštećenje DNK.
Oštećenje DNK i telomeri: ključni faktori starenja
Kako starimo, dolazi do sporog gubitka funkcija u mnogim aspektima naše fiziologije. Dio ovog pada posljedica je oštećenja DNK.
Oštećenja DNK nastaju iz mnogo razloga, a naši mehanizmi popravka DNK postaju skloniji greškama u starijoj dobi.
Stručnjaci vjeruju da oštećenje DNK igra središnju ulogu u procesu starenja i čini se da igra važnu ulogu u propadanju naših krvnih žila kako starimo.
Telomeri su DNK "kape" na krajevima kromosoma - štite ih od zapetljavanja i raskidanja. Zbog toga je duljina telomera pokazatelj biološke dobi - kraća duljina povezana je s mnogim bolestima povezanim sa starenjem, uključujući kardiovaskularne bolesti.
Telomeri u stanicama koje oblažu krvne žile posebno su osjetljivi na oštećenja silom koja se naziva "smični stres".
„Što je veća brzina protoka krvi i manji promjer arterije, to je veće naprezanje smicanja“, objasnio je Jan Malik, dr. med., magistar javnog zdravstva, profesor u Općoj sveučilišnoj bolnici u Pragu u Češkoj, koji nije bio uključen u ovu studiju.
Iako naša tijela imaju sustave za suočavanje s ovim stresom, kada su krvne žile poremećene, protok krvi je otežan. Ovaj poremećaj povećava trenje koje osjećaju stanice koje oblažu krvne žile, što povećava rizik od ateroskleroze.
Malik, koji je objavio radove na tu temu, rekao nam je da su "promjene u naprezanju smicanja ključne za razvoj ateroskleroze".
U tekućoj studiji Sveučilišta u Utahu ispitano je može li tjelovježba smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti minimiziranjem oštećenja DNK i zaštitom telomera.
Veća tjelesna aktivnost povezana je s manjim oštećenjem DNK
Istraživači sa Sveučilišta u Utahu pratili su 15 mužjaka miševa tijekom 4 tjedna u kavezu s trakom za trčanje. Podijelili su ih u tri kategorije ovisno o tome koliko su udaljenosti dnevno pretrčali:
- Brzi
- Umjereni trkač
- Nisko kretanje.
Na kraju studije, znanstvenici su prikupili tkivo iz aorte životinja, krvne žile kroz koju krv teče iz srca. Proučavali su različite dijelove aorte koji su izloženi različitim razinama smicanja.
Posebno su se usredotočili na dvije vrste stanica:
- Endotelne stanice koje oblažu unutrašnjost krvnih žila;
- Glatke mišićne stanice krvnih žila nalaze se u stijenkama krvnih žila.
Zatim su procijenili oštećenje DNK stanica i procijenili koliko dobro funkcioniraju njihovi telomeri.
Njihova analiza pokazala je da je povećana tjelesna aktivnost povezana s manjim oštećenjem DNK i poboljšanom funkcijom telomera u endotelnim stanicama, ali ne i u stanicama glatkih mišića krvnih žila.
Prethodna istraživanja su također pokazala da vaskularni glatki mišići nisu oštećeni u istoj mjeri kao endotelne stanice, koje su izložene punoj snazi protoka krvi.
Prema sažecima studije, općenito je "količina aerobne vježbe obrnuto proporcionalna oštećenju DNK i disfunkciji telomera." To znači da su životinje koje su najviše vježbale imale najmanju količinu oštećenja i disfunkcije.
Što ova studija pruža?
Ova studija doprinosi sve većem broju dokaza da tjelovježba može pružiti zdravstvene koristi štiteći od oštećenja DNK i štiteći funkciju telomera.
„Otkrivanjem različitih odgovora aortnih regija koje doživljavaju različite obrasce protoka krvi i tipove stanica na aerobnu vježbu“, objasnio je Lim u priopćenju za javnost, „ova studija će pružiti čvrstu osnovu za detaljan i individualiziran pristup intervencijama u kardiovaskularnom zdravlju.“
Znanstvenici već neko vrijeme proučavaju odnos između vježbanja i telomera. Primjerice, studija iz 2013. pokazala je da ultramaratonci imaju duže telomere od zdravih sudionika iz kontrolne skupine.
Druge studije su također pronašle vezu između tjelesne spremnosti i duljine telomera.