Nove publikacije
Konzumiranje pistacija može pomoći u snižavanju razine šećera
Posljednji pregledao: 02.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
U jednoj od najnovijih studija, stručnjaci su proučavali blagodati pistacija na ljudski organizam i, kako se ispostavilo, pomažu u smanjenju razine šećera i inzulina, osim toga, jedenje pistacija pomaže u preokretanju nekih procesa koji se razvijaju u predijabetesnom stanju.
Kao rezultat studije, znanstvenici su otkrili da pistacije imaju takve prednosti zbog proteina, vlakana i masti koje sadrže.
Eksperiment je proveden od 2011. do 2013. godine, a u njemu je sudjelovalo više od 50 ljudi, koje su znanstvenici podijelili u dvije skupine. U jednoj su volonteri morali jesti oko 60 g pistacija dnevno, u drugoj su znanstvenici prvo stavili sudionike na dijetu, a zatim su im u prehranu dodali pistacije.
Prehrana svih sudionika (i u prvoj i u drugoj skupini) nije se razlikovala u pogledu razine masti, vlakana i zasićenih masnih kiselina.
Kao rezultat toga, nakon jedenja pistacija, znanstvenici su primijetili smanjenje razine šećera i inzulina kod dobrovoljaca; osim toga, pistacije su pomogle u smanjenju upale i održavanju normalne težine (budući da ne sadrže puno kalorija).
Pistacije sadrže velike količine gama-tokoferola, luteina, fitosterola i drugih biološki aktivnih spojeva.
Održavanje normalne razine šećera u krvi izuzetno je važno jer, prema jednoj od najnovijih studija, visoka razina šećera u krvi može izazvati rak.
Stručnjaci su analizirali 16 studija, a također su proučili podatke 900 000 ljudi koji žive u različitim zemljama. Kao rezultat toga, zaključili su da je vjerojatnost razvoja raka 15% veća u predijabetesnom stanju, tj. u stanju kada je razina šećera na graničnoj vrijednosti (razina je prilično visoka, ali još nije dosegla minimalnu vrijednost pri kojoj se dijagnosticira dijabetes).
Nakon što su stručnjaci uzeli u obzir indeks tjelesne mase i druge čimbenike, pokazalo se da se kod predijabetesa vjerojatnost razvoja raka povećava za 22%. Najčešće su visoke razine šećera izazvale razvoj raka želuca, jetre, crijeva, gušterače, dojke i endometrija.
Stručnjaci su primijetili da osobe s visokom razinom šećera u krvi imaju dvostruko veću vjerojatnost da će razviti rak jetre, 20% veću vjerojatnost da će razviti rak dojke, 50% veću vjerojatnost da će razviti rak crijeva ili želuca i 60% veću vjerojatnost da će razviti rak endometrija.
Stručnjaci sugeriraju da postoji nekoliko razloga za ovu patologiju. Na primjer, visoka razina šećera povećava inzulinsku rezistenciju, što dovodi do aktivne proizvodnje proteina sličnih inzulinu koji potiču razvoj stanica raka. Osim toga, znanstvenici ne isključuju mogućnost genetskih varijacija koje mogu povećati vjerojatnost razvoja i dijabetesa i raka.
Bez odgovarajućeg liječenja predijabetesa, potpuni dijabetes se razvija u prosjeku za pet godina. Kao što statistika pokazuje, predijabetes se u posljednje vrijeme dijagnosticira sve češće.
Kao preventivnu mjeru, stručnjaci preporučuju uzimanje lijekova za snižavanje razine šećera, vođenje aktivnog načina života i pravilnu prehranu.