Nuts tijekom trudnoće

Osoba je ono što jede - ta poznata fraza nesumnjivo je točna, jer možete izgraditi svoje tijelo samo od materijala koji dolaze izvana s hranom. Osobito kada je riječ o rođenju života, budućem čovjeku, čiji razvoj ovisi isključivo o majčinom tijelu.

Važnost prehrane može se indirektno naznačiti činjenicom da se okusi većine trudnica mijenjaju, ponekad vrlo radikalno. Često se odbijaju od svojih omiljenih jela, tražeći umjesto onoga što nikada prije nisu voljeli.

Ali u svakom slučaju prehrana žene koja čeka dijete treba biti puna i zdrava, proizvodi - svježi i kvalitetni, jela - ukusna i zdrava. Na popisu takvih proizvoda oraščići zauzimaju posebno mjesto.

Mogu li jesti nuts tijekom trudnoće?

Ako kratko odgovorite, onda definitivno da. Bilo je poznato onim generacijama kada su sve informacije bile prenesene samo verbalno, od bake do unuke.

Orašasti plodovi su ukusni i zdravi, sadrže mnogo potrebne za zdravlje fetusa i buduće majke tvari. Posebno:

• puno ugljikohidrata;
• vlakna za hranu;
• vitamini A, B, C, D, E;
• elementi u tragovima;
• makronutrijenti;
• jedinstvene aminokiseline;
• biljni protein;
• polinezasićene masne kiseline.

Procjenjuje se da su orašasti plodovi tri puta bogatiji od voća, minerala, nedvojbenih vođa u svojstvu mnogih bjelančevina i zdravih masti; stoga smanjite razinu kolesterola u krvi.

Ovi plodovi će obogatiti i raznovrsiti svaku prehranu. Nuts tijekom trudnoće sigurno mora biti na izborniku. Ali koliko i što - o tome ispod.

[1],

Prednosti oraha tijekom trudnoće

Orašasti plodovi su vrlo visoko kalorijski i visokoenergetski proizvodi, a sadržaj proteina može se natjecati čak i sa mesom.

Vitaminirajte tijelo, obogatite ga

• željezo;
• bakar;
• cinkom;
• kalij;
• kalcij;
• fosfora;
• ostali mikroelementi.

Pozitivno utječu na kardiovaskularni sustav, cjelokupno zdravlje i raspoloženje.

Toniranje središnjeg živčanog sustava, normalizira aktivnost mozga.

Prilagodite metabolizam masti, spriječite fluktuacije tjelesne težine.

Osigurajte majčino tijelo sa tvarima potrebnim za stvaranje mišićavog, koštanog tkiva djeteta.

Znanstvenici su pronašli zanimljivu povezanost: ako majka redovito konzumira umjerenu količinu orašastih plodova dok čeka dijete, tada bi djeca imala mnogo manje izglede da će trpjeti alergije (tri puta). Zaključak: uporaba tih proizvoda još uvijek u krilu donosi toleranciju prema djeci i sprečava moguće alergijske rizike.

Da bi orasi bili korisni tijekom trudnoće, moraju se temeljito slomiti (u miješalici ili ručno) prije upotrebe. Dobar praktičan savjet je potopiti neko vrijeme u vodi.

[2]

Korisni orašasti plodovi za trudnoću

Tako različiti plodovi takvih drveća i grmlja ujedinjuju se ne samo zajedničkim imenom "orasi". U mnogim aspektima, njihov kemijski sastav također sliči, a time i svojstva.

Međutim, neki orašasti plodovi sadrže jedinstvene tvari. Stoga, nutricionisti smatraju da je korisno za trudnice kombinirati različite vrste matica koje će diversificirati prehranu, postat će njezin najkorisniji aditiv.

U prirodi postoji oko stotinu i pedeset vrsta jestivih orašastih plodova. Ako odaberete najpoznatije, onda kalorija na prvom mjestu - orasi, a zatim cedar i šuma, a zatim - bademi, ljekovito bilje, kikiriki, pistacije.

• Orahe sadrže najviše vitamina C i željeza.
• Fruktoza sadržana u pinovima vrlo je korisna za intrauterini razvoj.
• Lješnjak je vrlo koristan u slučajevima metaboličkih poremećaja, dijabetesa, hipertenzije, problema s varikozom.
• Badem je potreban kao izvor željeza, koji je dio hemoglobina. Ovaj orah - pravi rezervoar cinka i fosfora, vitamina E stabilizira tlak, pozitivan učinak na mozak, preporučuje se za bolesti bubrega i drugih organa u ženski.
• Kaša gotovo da ne uzrokuje alergijske reakcije. Stoga je korisno svima bez kontraindikacija. Uz pogodnosti, zaista zadovoljavaju osjećaj gladi.
• Pistacije su korisni za prevenciju bolesti srca. Imaju učinak imunološkog jačanja, "očisti" krv, dobro utječu na jetru, mozak.

Da bi se oraščići dobro čuvali, trebali bi ih čuvati u čvrsto zatvorenim kutijama, staklenim posudama ili u vrećama od tkanine. Ne pretjerujte, zbog toga matice više nisu korisne.

Suhe orasice mogu se osvježiti stavljanjem u slanu vodu neko vrijeme.

Orasima u trudnoći

Među obiljem jestivih orašastih plodova, pravi prvak može se smatrati grčkom. Ovi plodovi, koji su uobičajeni, nepretenciozni za uzgoj i bez egzotičnog sjaja, nazivaju se plodovima "stabla života". I zasluženo! Uostalom, oni, po mišljenju nutricionista i liječnika, uistinu su skladište svega što je potrebno i korisno za osobu.

• Proširenje krvnih žila, plodovi oraha poboljšavaju nutricionizam i pamćenje.
• Nuts su neophodni u slastičarnoj industriji, izvrsnu poslasticu za odrasle i djecu.
• Hranjive su, bogate vitaminom C.
• Orahe imaju osnažujući učinak na umornu ženu, imaju antibakterijska, protuupalna svojstva koja povećavaju imunitet.
• Pomozite da se riješite glavobolja, nesanice, živčanih poremećaja.
• Prednost je takoder da nuts tijekom trudnoće favorizira laktaciju, pa su u umjerenim dozama vrlo korisne posljednjih tjedana prije dozvole.
• Ove matice rastu posvuda i dostupne su.

Biljke u trudnoći

Biljke su smatrale neophodnim u prehrani trudnica. Oni sadrže "građevinske materijale" koji su izuzetno potrebni za fetus - aminokiseline u razvoju, blizu strukture čovjeka (uključujući i jedinstveni argininski). Osim toga, tijelo nadopunjuje najvažniji vitamin E, čiji je nedostatak štetan za dijete.

Oni su izvor vitamina A, C, E, PP, D, cijela skupina B, mikronutrijenti kositra, molibden, nikal.

Dozu od 100 grama orašastih plodova sadrži dovoljnu dozu joda (dnevno).

Dobar učinak na opće stanje žena, jača fizičku snagu.

Biljke tijekom trudnoće doprinose dobivanju težine fetusa, njegovoj aktivnosti.

Cedarovo ulje također je prikazano ženama - kako unutarnjim tako i vanjskim sredstvima. Od nje koža postane nježna i baršunasta, jer se ulje lako apsorbira i vlaži kožu.

Brazil orah tijekom trudnoće

Brazilski orah - plod biljke pod nazivom bertholetia. Neki ga smatraju orahom, a drugi - zrna. Ostavite znanstvenike u sporu s biologima, a Brazilski orah je ime po kojem je poznato u našoj regiji. Iz jednostavnog razloga da su ovi zrnci jasno bliži oranicama, nego žitaricama, izgledu i okusu.

Brazilska egzotična matica gotovo da nema kontraindikacije - ako se konzumira u razumnim količinama.

Mikroelement selena, sadržan u plodu, produžuje mladost, brzo nadopunjuje energiju, aktivno suprotstavlja depresiji i lošem raspoloženju.

Plodovi bertholety tretiraju čak maligne formacije, muške neplodnosti.

Ovu maturom tijekom trudnoće savjetuje se da koristite ograničeno, bolje zajedno s orahom, cedrovima, šumskim voćem.

Može se uništiti orah kao i druge vrste, uzrokujući alergije zbog visokih koncentracija proteina. Štetni se smatraju i radium, i aflatoksiny - naravno, samo uz zlostavljanje delicije. Uostalom, starci su mislili: sve je lijek i sve je otrov - i samo doza čini jedni drugima.

[3]

Muškatni oraščić u trudnoći

Muškatni oraščić je također vrlo ukusan proizvod, ali u našem slučaju ima više kontraindikacija nego indikacije. Stoga stručnjaci to jako ne preporučuju za trudnice. Čak i minimalna doza prijeti pojavljivanjem alergijske reakcije.

Također uzrokuje aktivan protok krvi u unutarnje organe, što je vrlo nepoželjno za ženu koja očekuje dijete.

Naravno, tu je i pojedinačna osjetljivost na ove ili druge proizvode sadržane u njima korisne ili štetne tvari. U sumnjivim slučajevima vrijedi savjetovati se s ginekologom, pogotovo ako je on mjerodavni stručnjak i uživa u povjerenju pacijenata. Uostalom, gotovo svaka žena zna situaciju kada "ne možete, ali stvarno želite". Postoji mala djelić ili gutljaj nečega da biste se riješili bolne želje, bez opasnih posljedica za sebe ili dijete. Dobar liječnik će svakako dati dobre savjete, shvativši da to nije samo ženski lik nego fiziološka potreba organizma.

Mesna oraščića tijekom trudnoće

Mesna oraščića su niske kalorijske, pa su posebno zanimljive ženama koje su sklone neželjenoj masti. Imaju mnoga korisna svojstva.

Cashew normalizira pritisak, što je vrlo važno kod trudnica. Jačanje miokarda, pozitivno utječu na mozak, smiruje živčani sustav.

Ovi orašasti plodovi također su korisni u trudnoći jer uspostavljaju metaboličke procese.

Spriječiti distrofne pojave u bebi, moguće bolesti srca i krvnih žila.

Nadopuniti krv žene željeza, kalija, kalcija, vitamina.

Prilikom odabira ljekovitog mesa obratite pozornost na njihov izgled. Previše sušeni ili pečeni su manje korisni, slabo probavljeni. Buduća majka je korisnija od sirovog voća.

Normalno je jesti do 30 grama sjemenki; bliže završetku trudnoće - ne svaki dan.

Kod hranjenja potrebno je gledati, da li nema znakova alergije kod bebe. Ako ne, onda uzmite u obzir da kozice pridonose dobivanju težine. I to također može izazvati bolno oticanje trbuha.

[4]

Nuts lješnjak tijekom trudnoće

Lješnjak se odlikuje vrlo uspješnom kombinacijom aminokiselina i vitamina E. To je izvrsno za formiranje mišićnog sustava fetusa.

Bogat je vitaminima B1, B2, B6.

Normaliziranje kardiovaskularne aktivnosti majke, blagotvorno blagotvorno djelovanje na slične procese u budućem djetetu.

Sadrži preventivni lijek protiv raka, važan i za majku i za bebu.

Povećava razinu hemoglobina, pomažući u izbjegavanju anemije.

Povećava zaštitna svojstva tijela.

Sustavnom potrošnjom uklanja se troska jetre i cijelo tijelo.

Alternativna kozmetologija savjetuje žene, uključujući i one u zanimljivom položaju, kako bi napravile maske za ljigavac-jabuke. Od njih koža postaje lakša i postaje jasna. I od ulja lješnjaka, kosa raste bolje, postaje jaka i lijepa.

Treba imati na umu da su sva korisna svojstva inherentna samo u nerafiniranom lješnjaku. Čuvajte ga do šest mjeseci, očistiti prije jela. I ne pretjerujte: ako jedete više od 50 grama, orasi u trudnoći mogu uzrokovati glavobolje.

Nuts s medom tijekom trudnoće

Fiziološke značajke trudnog tijela uključuju povećanu potrebu za svojim tijelom u mnogim biokemijskim supstancama. S njihovim nedostatkom problema. Neki od tih problema mogu spriječiti matice. Na primjer, mješovito jelo od meda, limuna, oraha - izvrstan lijek za anemiju nedostatka željeza. Nadopuniti ove darove prirode i deficit drugih vitalno važnih minerala, vitamina i sl.

• Alternativna medicina savjetuje učinkoviti recept za glavobolju, nesanicu, nervozu, koji proizlaze iz stresa ili drugih uzroka. Pripremljena mješavina "meda i matica" tijekom trudnoće će ukloniti grč krvnih žila mozga, ublažiti te probleme, što je osobito vrijedno tijekom trudnoće. Uostalom, primijeniti konvencionalni analgetik ženi u ovoj državi neće dopustiti bilo koji liječnik.

U svakom slučaju, proizvodi moraju biti visokokvalitetni, orasi - što je više moguće zemlja, med - prirodni i ekološki prihvatljivi. Ovo je jamstvo korisnosti i ljekovite prirode takvih recepata.

Nuts s grožđicama tijekom trudnoće

Visoki sadržaj antioksidansa čini grožđice najvažnija komponenta zdrave prehrane. Dijeta za povećanje otpornosti na nepovoljne vanjske čimbenike nužno uključuje grožđice i ostala sušena voća. Tijekom trudnoće, posebno preporučene smjese vitamina i energije kvalitetnih sastojaka:

• oraha;
• grožđice;
• oružje;
• šljive;
• med.

Sjeckani orašasti plodovi (grožđice, ostali sušeni plodovi koje možete izabrati) tijekom trudnoće mogu biti ukusna poslastica, izvor energije i mnoge korisne tvari. Ova mješavina se čuva u hladnjaku deset dana, a zatim jede na prazan želudac jednu žlicu.

Nesanica, glavobolja, nervoza - takvi problemi mogu biti prevladani vitaminima B-skupine, koji su također puni odijela.

"Zest" produkta može se smatrati obiljem broma, koji je potreban za prevenciju osteokondroze, osteoporoze.

Orah pecan tijekom trudnoće

Pecan nalikuje običnom lješnjaku ili masline, ali unutar nje je orah, samo bez pregradaka. Ali to je još uvijek egzotično voće, jer raste uglavnom u toplijem dijelu američkog kontinenta. Na nekim mjestima raste u Krimu, Kavkazu i središnjoj Aziji.

Vrijedni matice u izobilju trudnoće

• vitamini (A, B, E)
• mikroelemenata (kalij, kalcij, fosfor, magnezij, cink)
• mononezasićene masti.

Ova značajka čini pecans važnom točkom u prehrani protiv kolesterola, ali je istovremeno slaba točka. Uostalom, najveći sadržaj masti među svim maticama dovodi do njihovog bržeg pogoršanja (rancidnost). Kako bi produžili svježinu, matice su zamrznute.

Norm pecan nuts za ženu na poziciji - ne više od dva komada tri puta tjedno. Prekomjerna doza je puna alergija, što može pogoršati glavobolja, probavni poremećaji, pourable na usnoj sluznici. Povišeni sadržaj kalorija doprinosi prekomjernoj težini.

Tinktura crnog oraha u trudnoći

Crni orah genetski je blizak popularnom oraha, ali mnogo puta prelazi svoje ljekovita svojstva. To je bezuvjetno nalaz za ljekarnike i iscjelitelje. Crni orah, dok samo osvaja nove teritorije, ali njegova iscjeliteljska jedinstvenost već raste sa legendama.

 U ljušturi matice toliko je korisno da je lakše zvati ono što nije, nego popis svih biološki aktivnih tvari inherentnih u njega, eterična ulja, vitamine i tako dalje. Oni ih ekstrahiraju uz pomoć alkohola, a ovaj moćni arsenal čini raspon primjene tinkture prilično opsežnim.

• Količina vitamina C tradicionalno se uspoređuje s citrusima. U neprocjenjivom crnom orahu voćni sadržaj je 50 puta veći!
• U tinkturi postoje rijetki minerali - kobalt, selen.
• Element yuglon osigurava prirodne antibakterijske, antifungalne, anthelmintic svojstva.

Ali svi izvori su ujedinjeni u uvjerenju: tinktura crnog oraha tijekom trudnoće kategorički je zabranjena. Ne možete ga koristiti za dojenje.

Najkorisniji nuts u trudnoći

Najkorisniji noževi u trudnoći su obični orasi. Oni povećavaju razinu hemoglobina, imunitet, stabiliziraju krvni tlak i metabolizam, pozitivno utječu na mišićno tkivo srca i aktivnosti mozga.

Orahe su lako čiste, lako se mljeti. Savršeno se kombiniraju s raznovrsnim proizvodima, pa se dodaju ne samo u domaćim kolačima, već i salate, zobene pahuljice, riže i ostalih prasadi, u umacima i desertima.

Kontraindikacije o upotrebi orašastih plodova tijekom trudnoće

Uz sve ogromne korisnosti, zlouporaba oraha može naškoditi ženskom tijelu, koje je u sretnom stanju čekanja za majčinstvo. Treba imati na umu da proteinske tvari mogu biti alergeni. Stoga

• ako je žena bila sklona alergijama u razdoblju prije trudnoće, nemojte upotrebljavati matice općenito - kako biste izbjegli takvu sklonost djetetu;
• ako nije bilo alergije, uvedite matice u prehranu trudne žene, počevši od jednog ili čak pola matice tjedan dana;
• ako za to vrijeme nema opasnih pojava, možete pouzdano konzumirati ovaj proizvod u maksimalnom dopuštenom iznosu.

U kojoj količini koristite matice tijekom trudnoće, tako da idu isključivo u korist zdravlja majke i djeteta?

Dietici, pozivajući se na preporuke Svjetske zdravstvene organizacije, zovu dozu do 30 grama dnevno (pet do šest komada). Najbolje od svega - u kombinaciji s drugim proizvodima, u salatama: slatko - s sušenim voćem ili začinjeno - s mladim zelenilom. U takvoj kombinaciji, matice tijekom trudnoće su savršeno probavljene i ne nadražuju probavni trakt.

Ako se vlakna, sadržana u maticama, još uvijek stvaraju probavni problemi, korištenje bi trebalo biti ograničeno na pet do sedam grama dnevno ili potpuno isključeno iz dnevnog izbornika.

Ako usporedite sve prednosti i nedostatke za temu "matice tijekom trudnoće", profesionalci, naravno, više. No, kako bi se smanjili najmanji mogući rizici, svaka žena mora slušati sebe, svoje želje. I uvijek budite u kontaktu s ginekologom.

[5], [6]

Oštećenje matica tijekom trudnoće

Budući da su cedar i kikiriki najviše alergični među orasima, bolje je da ne riskirate i tijekom trudnoće odbaciti ih. I ako je neizdržljivo, jesti malo, a zatim uz dopuštenje liječnika.

Opasan od samog oraha, smatra se tako popularnim u svijetu maslaca od kikirikija (paste). Potrebno je razmotriti ovu značajku, planirati dnevni izbornik za trudnice, kao i dojilje, kako ne bi izazvali bolest kod novorođenčadi.

• Nadraženost, mogući su i drugi simptomi alergijske reakcije uz upotrebu mliječnih proizvoda. Da biste izbjegli takve probleme, budućnost majke ovaj proizvod se ne preporučuje.
• Međutim, svaka orah, ako je slaba, može biti štetna za ranjiv organizam buduće majke. Na primjer, ako se pogrešno spremaju, matice mogu postati pljesnive. Poraz plijesni gljiva je opasno zbog sadržaja otrovnih tvari u njemu - mikotoksini. Ovi otrovi nemaju samo toksične, već kancerogene tvari, stoga prijete onkološkim bolestima, utječu na jetru, bubrege, probavne organe i tako dalje.

Ako žena nema kontraindikacije i da je u prvim mjesecima trudnoće svakodnevno uživala usjek oraha, u drugoj polovici, osobito u posljednjem tromjesečju, potrebno je ograničiti broj i koristiti više od dva puta tjedno.

Samo odgovoran stav prema prehrani i drugim aspektima trudnoće pridonosi rađanju zdravog djeteta.