Mitovi i činjenice o bolovima u leđima
Posljednji pregledao: 16.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Mnogo ljudi različitih dobi ima bol u leđima. Može biti oštra, bolna, privremena i kronična. Taj je problem uspio izvući mnogo mitova. Shvatimo što vjerujemo i što je samo izum.
Mit # 1: Uvijek biste trebali sjediti ravno
Ako ste stalno sagnuti i sjediti za stolom perekosobochivshis, onda leđa nećete biti oduševljeni, ali će vam platiti za ovu bol i grčeve. Isti ekstrem da dugo sjedi s ravnim leđima. Ta poza samo povećava teret na leđima. Stoga, ako morate dugo sjediti, pokušajte promijeniti položaj tijela i često ustati od stolice kako bi se protezali mišići.
Mit # 2: Ne možete podići težinu
Od velike važnosti nije koliko podićiš, nego kako to radiš. Naravno, ne podižite nešto što ne možete podići. Baš kad ćete podići teški teret, sjesti i ravnim leđima uzmi objekt u ruke. Za podizanje koristite samo noge, nemojte prenositi cijelo opterećenje na leđa.
Mit # 2: Oslonac leđa je najbolji lijek
Odmor je svakako koristan, pogotovo ako osjetite akutnu bol. Ali ležanje u krevetu neće pomoći da se riješi boli i osnaži leđa mišića, već će samo pogoršati problem.
Mit # 3: Lov će spasiti od problema s leđima
Nije tako. Tanki ljudi, a osobito oni koji pate od anoreksije, mogu osjećati bol u leđima zbog gubitka koštane mase, što može dovesti do lomljenja ili lomljenja kralježaka.
Činjenica 1: Kiropraktika za bol u leđima
Kiropraktika je alternativna metoda liječenja, koja se koristi s tradicionalnom metodom terapije. Svrha ove metode liječenja je spriječiti ozljede, vratiti funkcije i ublažiti bol u leđima.
Činjenica # 2: Akupunktura može ublažiti bol
Pacijenti koji ne primaju olakšanje tradicionalnim metodama mogu pokušati akupunkturne sesije. Prema istraživanju američkih znanstvenika, alternativne metode liječenja, kao što su joga, progresivno opuštanje i, naravno, akupunktura, mogu pozitivno utjecati na uklanjanje i ublažavanje bolova u leđima.
Činjenica # 3: Što je veća težina, to je ozbiljniji problem
Nažalost, činjenica da pretilost i problemi s prekomjernom težinom nepovoljno utječu na zdravlje leđa, uzrokujući bol - dokazanu činjenicu. To je zbog degeneracije intervertebralnih diskova u lumbalnom području.