Nove publikacije
Mitovi i činjenice o bolovima u leđima
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Mnogi ljudi različitih dobnih skupina suočavaju se s bolovima u leđima. Bolovi mogu biti oštri, bolni, privremeni i kronični. Ovaj problem uspio je steći znatan broj mitova. Pogledajmo u što se može vjerovati, a što je samo fikcija.
Mit broj 1: Uvijek biste trebali sjediti uspravno
Ako se stalno pogrbite i nakrivo sjedite za stolom, vaša leđa neće biti oduševljena, već će vam vratiti bolom i grčevima. Ista krajnost je dugo sjedenje s ravnim leđima. Ovaj položaj samo povećava opterećenje leđa. Stoga, ako morate dugo sjediti, pokušajte promijeniti položaj tijela i češće ustajati sa stolice kako biste istegnuli mišiće.
Mit broj 2: Ne možete podizati teške predmete
Nije važno koliko kilograma podižete, već kako to radite. Naravno, ne biste trebali dizati nešto što ne možete podići. Baš kada ćete podizati teški teret, čučnite i držite predmet ravnih leđa. Za podizanje koristite samo noge, nemojte svu težinu stavljati na leđa.
Mit broj 2: Mirovanje u krevetu je najbolji lijek
Odmor je svakako koristan, posebno ako imate jake bolove. Ali ležanje u krevetu neće pomoći ublažiti bol ili ojačati mišiće leđa, već će samo pogoršati problem.
Mit br. 3: Mršavost će vas spasiti od problema s leđima
To nije istina. Mršave osobe, posebno one s anoreksijom, mogu osjećati bolove u leđima zbog gubitka koštane mase, što može dovesti do prijeloma ili zgnječenja kralježaka.
Činjenica br. 1: Kiropraktika za bolove u leđima
Kiropraktika je alternativna metoda liječenja koja se koristi uz tradicionalnu terapiju. Cilj ove metode liječenja je spriječiti ozljede, vratiti funkciju i ublažiti bolove u leđima.
Činjenica br. 2: Akupunktura može ublažiti bol
Pacijenti koji ne dobiju olakšanje tradicionalnim metodama mogu isprobati seanse akupunkture. Prema istraživanjima američkih znanstvenika, alternativni tretmani poput joge, progresivne relaksacije i, naravno, akupunkture, mogu imati pozitivan učinak na ublažavanje i ublažavanje bolova u leđima.
Činjenica br. 3: Što je veća težina, to je problem ozbiljniji
Nažalost, dokazana je činjenica da pretilost i problemi s prekomjernom težinom negativno utječu na zdravlje leđa, uzrokujući bol. To je zbog degeneracije intervertebralnih diskova u lumbalnom području.