Nove publikacije
Multivitaminski pripravci mogu biti opasni
Posljednji pregledao: 02.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Multivitaminske tablete, kojih ima u izobilju u svakoj ljekarni, mogu naštetiti ljudskom zdravlju. Paradoksalno, do ovog su zaključka došli danski znanstvenici.
Ako osoba treba poboljšati svoje zdravlje i podržati imunitet, onda u većini slučajeva ide u ljekarnu po vitaminske pripravke. To su takozvani umjetni vitamini, koji bi trebali imati samo korisna svojstva.
Međutim, znanstvenici su došli do potpuno drugačijih zaključaka. Poanta je u tome da ljudsko tijelo ne može apsorbirati većinu sintetski stvorenih vitamina – ispada da oni prolazno napuštaju tijelo bez ikakve koristi. Prirodni vitamini, sa svojim prirodnim proteinskim strukturama, druga su stvar. Takve strukture pomažu vitaminima da se apsorbiraju na najbolji mogući način.
Sintetički vitamini se u najboljem slučaju izlučuju iz tijela bez ikakve koristi. U najgorem slučaju, nakupljaju se u tkivima i tekućinama, što s vremenom može uzrokovati razne bolesti.
Stručnjaci snažno savjetuju: kako biste ubrzali oporavak i ojačali obranu tijela, morate jesti puno povrća, zelenog povrća, voća i bobičastog voća. Samo takvi vitamini donijet će nesumnjive zdravstvene koristi.
Prije je ovaj zaključak znanstvenika postojao samo kao hipoteza, ali posljednjih godina provedena su razna istraživanja koja su potvrdila teoriju. Primjerice, istraživači sa Sveučilišta u Glasgowu proširili su informacije da multivitaminske tablete karakterizira nepravilno odabrana doza. To jest, količina nekih vitamina u takvim pripravcima je u početku precijenjena. Dakle, prosječna preporučena količina askorbinske kiseline dnevno za odraslu osobu može biti približno 40 mg, a što se tiče tokoferola, muškarci trebaju konzumirati 4 mg dnevno, a žene - 3 mg. Istodobno, svaki vitaminski kompleks sadrži nerazumno veliku dozu ovih vitamina.
Nakon što su proveli komparativnu analizu svih prethodno provedenih studija, znanstvenici su došli do zaključka da uzimanje multivitamina ne može spriječiti ni razvoj tumora ni srčanog udara te, nažalost, ne može doprinijeti izlječenju ovih bolesti. Stoga su za osobu koja se pravilno hrani multivitamini apsolutno beskorisne i nepotrebne tablete.
Mnogi liječnici smatraju da uzimanje vitaminskih tableta može biti opravdano samo kada je prehrana osobe kronično manjkava u određenim tvarima ili kada je apsorpcija vitamina poremećena. Na primjer, stanovnici krajnjeg sjevera mogu imati kronični nedostatak askorbinske kiseline, a trudnicama često nedostaje vitamina E.
Čovječanstvo trenutno doživljava pravi vitaminski "bum". Ljudi su strastveni oko zdravog načina života, pravilne prehrane i tjelesne aktivnosti. I to je sjajno. Međutim, što se tiče prednosti dodatnog unosa multivitaminskih tableta, to pitanje je dugo ostalo otvoreno.
[