Nove publikacije
Proglašena su najzdravija ljetna pića
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Nema ništa ugodnije u ljetnim vrućinama od osvježavajućeg pića. Koji proizvod odabrati kako biste ugasili žeđ, a ne naštetili zdravlju?
Nutricionisti kozje i kravlje mlijeko nazivaju neizostavnim ljetnim napitkom. Osim nutritivne vrijednosti, pomaže u jačanju koštanog sustava, sadrži maksimalno korisnih tvari i sprječava pojavu masnih naslaga. Tonik sirutka bit će idealan za vruće ljeto. Prirodni napitak bogat je kalcijem, vitaminima B skupine, fosforom i kalijem. Sirutka i napitci od nje ne samo da savršeno gase žeđ, već i normaliziraju funkcije probavnog sustava.
Kakao ostaje zdravo i vrlo ukusno piće, koje je ugodno piti i toplo i hladno. Prema riječima stručnjaka, piće može usporiti proces starenja, smanjiti vjerojatnost kardiovaskularnih bolesti.
Zeleni čaj, bogat vitaminima, mikroelementima i antioksidansima, prepoznat je kao omiljeni ljetni napitak. Ljubitelji ovog napitka rjeđe pate od dijabetesa, a njihovi metabolički procesi su brži. Komponente zelenog čaja - flavonoidi i polifenoli - jačaju imunološki sustav tijela i povećavaju zaštitne funkcije.
Serotonin, općenito poznat kao "hormon sreće", prisutan je u vrućoj čokoladi. Nalet energije i snage, osjećaj radosti i povećanje općeg tonusa zajamčeni su nakon šalice ovog aromatičnog napitka.
Ljubitelji kave mogu se i dalje razmaziti svojim omiljenim napitkom tijekom vrućeg razdoblja. Najvažnije je da količina kave konzumirane dnevno ne prelazi dvije šalice. I ne zaboravite vratiti ravnotežu vode. Medicinski podaci pokazuju da kofein ima preventivni učinak protiv Parkinsonove i Alzheimerove bolesti, niza srčanih bolesti i raka debelog crijeva. A ispijanje kave nakon aktivnog treninga smanjuje bol u mišićima za 50%.
Teško je zamisliti ljeto bez povrća i voća. Sok od rajčice, koji podržava zdravlje srca i krvnih žila, preporučuje se konzumirati bez soli. Najjači antioksidans likopen, kojim su rajčice bogate, sprječava razvoj raka. Osim protuupalnog, antimikrobnog djelovanja, sok od rajčice savršeno obnavlja tijelo nakon stresa i fizičkog napora.
Sok od naranče izvor je vitamina C i jača imunitet. Sok od naranče ima izražen diuretički, antikancerogeni i hematopoetski učinak. Treba napomenuti da je proizvod vrlo kiseo. Pijte ga kroz slamku kako biste spriječili kontakt sa zubnom caklinom.
Sok od grejpa pomaže u poboljšanju apetita, ublažavanju umora i uklanjanju kolesterola iz tijela. Ovaj ljekoviti napitak najbolji je prijatelj hipertenzivnih pacijenata, koji se nosi s naglim porastom tlaka i posljedicama živčane napetosti.
Pazite da pijete dovoljno obične, negazirane vode. Liječnici kažu da je potrebno piti najmanje dvije litre čiste vode dnevno. Rad svih organa i sustava, zdravlje zglobova i snaga mišića ovise o održavanju ravnoteže vode. Pijenje potrebne količine vode pomaže u rješavanju problema prekomjerne težine i ubrzava metaboličke procese.