Nove publikacije
Otkriven je proizvod koji može pomoći u poboljšanju metabolizma
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
U proljeće se mnogi ljudi sjete da je vrijeme da se riješe viška kilograma i prate svoje zdravlje. Vrijedi početi poboljšavati tijelo i gubiti kilograme poboljšavajući metabolizam. Metabolizam je skup kemijskih procesa i reakcija koje živom organizmu pružaju život i razvoj. Problem prekomjerne težine najčešće je povezan sa sporim metabolizmom, stoga nutricionisti preporučuju da se obrati pozornost ne samo na količinu, već i na kvalitetu hrane na nekoliko proizvoda koji će pomoći u vraćanju metabolizma u normalu.
Među svježim voćem i povrćem koje može pomoći u "prilagođavanju" metabolizma, nutricionisti ističu avokado - voćnu biljku koja se uzgaja u tropskim i suptropskim geografskim širinama. Unatoč sadržaju masti u plodu, avokado se smatra vrlo zdravim proizvodom koji može normalizirati metaboličke procese u tijelu. Promatranja stručnjaka dokazuju da svakodnevna konzumacija svježeg avokada može ubrzati metabolizam, što će doprinijeti kasnijem gubitku težine.
Zaposlenici istraživačke tvrtke Nutrition Impact tvrde da tvari sadržane u avokadu mogu ispraviti ljudski metabolizam. Stručnjaci su ove informacije dobili nakon analize praćenja prehrane više od 17 000 ljudi. Predstavnici tvrtke analizirali su prehranu mnogih ljudi i zaključili da su ljubitelji avokada općenito zdraviji. Tijekom 7 godina stručnjaci su pratili prehranu 17 000 ljudi.
Pročitajte i: 6 načina za ubrzavanje metabolizma
Stručnjaci sugeriraju da upravo avokado podržava procese u tijelu koji mogu malo "ubrzati" metabolizam i pomoći u smanjenju rizika od razvoja metaboličkog sindroma.
Metabolički sindrom je kompleks metaboličkih poremećaja, kao i hormonalnih i kliničkih poremećaja tjelesnih funkcija, koji mogu dovesti do ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti. Osnova sindroma je apsolutna neosjetljivost na inzulin (hormon odgovoran za apsorpciju glukoze).
Suvremene studije metaboličkog sindroma pokazuju da se najčešće javlja kod muškaraca. Kod žena se učestalost pojave sindroma povećava tijekom menopauze. Razvoj ovog sindroma olakšavaju pretilost, nedostatak tjelesne aktivnosti, prekalorična prehrana i tjelesna neaktivnost.
Među ukupnim brojem sudionika studije, samo 2-3% bili su očiti ljubitelji avokada i jeli su ovo voće gotovo svakodnevno. Statistike su pokazale da su te osobe bile najzdravije, najaktivnije i nisu imale preduvjete za razvoj metaboličkog sindroma. Njihova prehrana može se smatrati najzdravijom i najsigurnijom: velika količina svježeg voća, zelenja i povrća, fermentirani mliječni proizvodi, morska riba i minimalna količina brzih ugljikohidrata.
Plodovi avokada sadrže veliku količinu masnih kiselina koje reguliraju razinu kolesterola u krvi i osiguravaju zdravu, elastičnu kožu. Također, pulpa avokada sadrži vitamin E koji, prema nekim stručnjacima, sprječava starenje, pa čak i djeluje protiv ateroskleroze. Glutation i kalij pozitivno utječu na stanje krvnih žila i cirkulaciju krvi.
[