Poremećaj spavanja povećava rizik od malignih tumora
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Na Sveučilištu Harvard, provedena je jedna studija usmjerena na proučavanje poremećaja spavanja. Kao rezultat toga, znanstvenici su došli do zaključka da problemi spavanja povećavaju rizik od raka. Žene imaju veću vjerojatnost za razvoj raka dojke, a muškarci imaju povećan rizik od razvoja raka prostate. Svi dobiveni podaci objavljeni su na godišnjoj konferenciji koju je organizirala Američka udruga za istraživanje raka.
Istraživanja na tom području trajala su sedam godina, a sva su djela provedena na Islandu, gdje je odabrano više od 900 volontera. Svi sudionici eksperimenta redovito su pregledani od 2002. Do 2009. Godine. Svi dobrovoljci su imali poremećaja s spavanjem barem nekoliko godina. U 111 sudionika, znanstvenici su otkrili rak prostate, od kojih je 24 osobe brzo razvilo bolest i već predstavljao prijetnju životu.
Istodobno je provedena slična studija za žene koje su patile od nesanice ili drugih oblika poremećaja spavanja. Kao što se ispostavilo, ženski organizam također je bio izložen razvoju kanceroznih tumora i onkologije, uglavnom, koji su utjecali na mliječne žlijezde.
Znanstvenici jednostavno objašnjavaju rezultate. U ljudskom tijelu, nedostatak sna dovodi do činjenice da se razina melatonina smanjuje. Ovaj hormon također ima naziv "noćni hormon" i proizvodi ga samo osoba koja spava. Hormon je prirodni hipnotički i pomaže tijelu da se brže opusti. Dodatne studije pokazale su da je veća razina melatonina u tijelu manja opasnost od razvoja raka.
Da bi se normalizirala razina hormona, znanstvenici preporučuju korekciju režima dana tako da noćni odmor traje najmanje 7 sati, au slučaju da postoje poremećaji spavanja, odmah potražite pomoć odgovarajućeg stručnjaka. Obično, nesanica u početnoj fazi se tretira vrlo jednostavno, u većini slučajeva pomaže da se neke promjene u načinu života i problem nestaje samo po sebi.
Obično, za nesanicu, liječnici preporučuju ograničavanje (ili potpuno napuštanje) proizvoda koji sadrže kofein (kava, čokolada, kola, neke vrste čaja). Večera se najbolje poslužuje s povrćem i mliječnim jelima ne manje od tri sata prije spavanja. Prije odlaska u krevet, bolje je ne uzimati nikakve lijekove (osim za samo sedative). Prije odlaska u krevet, dobro je prošetati 20-30 minuta na otvorenom, a bolje je odbiti gledati filmove, čitati knjige i video igre. Krevet bi trebao biti prilično udoban, što će ne samo normalizirati san, već i izbjegavati brojne probleme s mišićno-koštanog sustava. Spavanje se preporučuje bez noćnih svjetla, s dobro zatvorenim prozorima, jer se melatonin aktivno proizvodi u mraku. Također, trebali biste odbiti dnevni san, ići u krevet i ustati ujutro najbolje u isto vrijeme.
U ovom slučaju, liječnici, prema ranijim istraživanjima, upozoravaju da spavanje više od 9 sati dnevno može također naštetiti tijelu.
[