Nove publikacije
Poremećaj spavanja povećava rizik od maligniteta
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Na Sveučilištu Harvard provedeno je istraživanje poremećaja spavanja. Kao rezultat toga, znanstvenici su došli do zaključka da problemi sa spavanjem povećavaju rizik od raka. Žene su podložnije razvoju raka dojke, a muškarci imaju povećan rizik od razvoja raka prostate. Svi dobiveni podaci predstavljeni su na godišnjoj konferenciji koju organizira Američko udruženje za istraživanje raka.
Studija u ovom području trajala je sedam godina, sav rad proveden je na Islandu, gdje je odabrano više od 900 volontera. Svi sudionici eksperimenta redovito su pregledavani od 2002. do 2009. godine. Svi volonteri imali su poremećaje spavanja najmanje nekoliko godina. Kod 111 sudionika znanstvenici su otkrili rak prostate, od kojih je 24 osobe imalo brzo napredujuću bolest i već su bile opasne po život.
Istovremeno, slična studija provedena je za žene koje su patile od nesanice ili drugih oblika poremećaja spavanja. Pokazalo se da su i ženska tijela podložna razvoju kancerogenih tumora, a onkologija je uglavnom zahvatila mliječne žlijezde.
Znanstvenici prilično jednostavno objašnjavaju dobivene rezultate. U ljudskom tijelu, nedostatak sna dovodi do činjenice da se razina melatonina smanjuje. Ovaj hormon se naziva i "noćni hormon" i proizvodi se samo kod osobe koja spava. Hormon je prirodna tableta za spavanje i pomaže tijelu da se brže opusti. Dodatne studije su utvrdile da što je veća razina melatonina u tijelu, to je manji rizik od razvoja raka.
Kako bi se normalizirala razina hormona, znanstvenici preporučuju prilagodbu dnevne rutine tako da noćni odmor traje najmanje 7 sati, a u slučaju pojave poremećaja spavanja, odmah potražite pomoć odgovarajućeg stručnjaka. Obično se nesanica u početnoj fazi liječi prilično jednostavno, u većini slučajeva pomažu neke promjene u načinu života i problem nestaje sam od sebe.
Obično, kod nesanice, liječnici preporučuju ograničavanje (ili potpuno uklanjanje) proizvoda koji sadrže kofein (kava, čokolada, kola, neke vrste čaja). Najbolje je večerati s povrćem i mliječnim jelima najmanje tri sata prije spavanja. Bolje je ne uzimati nikakve lijekove prije spavanja (jedina iznimka su sedativi). Prije spavanja dobro je prošetati 20-30 minuta na svježem zraku, a bolje je izbjegavati gledanje filmova, čitanje knjiga i videoigre. Krevet bi trebao biti dovoljno udoban, što će ne samo normalizirati san, već i izbjeći niz problema s mišićno-koštanim sustavom. Preporučuje se spavanje bez noćnih svjetala, s dobro zatvorenim prozorima, budući da se melatonin aktivnije proizvodi u mraku. Također treba odustati od dnevnog sna, a najbolje je ići u krevet i ustajati ujutro u isto vrijeme.
Istovremeno, liječnici, prema ranijim studijama, upozoravaju da spavanje više od 9 sati dnevno također može naštetiti tijelu.
[