Nove publikacije
Zdravo i uspješno putovanje: 5 najboljih savjeta
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Putovanje je uvijek ispunjeno radošću, entuzijazmom i iščekivanjem nečeg novog i nevjerojatnog. Da bi putovanje bilo sigurno i ugodno, potrebno je slijediti nekoliko pravila. Zapravo, nije važno koju vrstu prijevoza odaberete za putovanje. Bilo da se radi o avionu, automobilu, vlaku ili brodu - ne zaboravite na 5 važnih pravila i savjeta za putnika.
Hidratantno
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, vlažnost u kabini aviona je manja od 20%, a suhi zrak utječe na sluznicu, čineći osobu osjetljivijom na klice. Koža također negativno reagira na letove. Kako bi se izbjegla dehidracija, stručnjaci savjetuju pijenje više vode te izbjegavanje alkohola i pića koja sadrže kofein.
Virusne bolesti
Tijekom izbijanja sezonskih bolesti, bolje je što više smanjiti kretanje i putovanja. Međutim, ako ipak morate putovati, morate biti na oprezu kako biste izbjegli zarazu virusnom bolešću. Postoje dva načina širenja zaraznih bolesti: kapljicama u zraku i dodirivanjem kontaminiranih površina. Rizik od oboljevanja značajno se povećava ako bolesna osoba sjedi pored, ispred ili iza vas. Ako ne možete promijeniti sjedalo, barem upotrijebite sprej s fiziološkom otopinom ili namažite unutrašnjost nosa oksolinskom masti.
Osiguranje
Svakako biste trebali razmisliti o osiguranju, posebno ako idete na dugo putovanje. Naravno, malo tko razmišlja o mogućim ozljedama kada im je u glavi samo lijepa slika, a sposobnost razmišljanja zamagljena je mnoštvom pozitivnih emocija. Ali ako se nevolje ne mogu izbjeći, žaljenje neće pomoći, ali će osiguranje biti vrlo korisno.
Morska putovanja
Mnogi ljudi uživaju u morskom povjetarcu, dok drugi pate od mučnine kretanja i radije putuju kopnom ili zrakom. Nažalost, nitko nije imun ne samo na morsku bolest, već i na takozvanu "želučanu gripu", uzrokovanu norovirusima. Infekcija se može proširiti zbog loših sanitarnih uvjeta na brodu. Simptomi bolesti uključuju proljev, mučninu i povraćanje te bolove u trbuhu. Najučinkovitiji lijek koji se ne smije zanemariti na brodu, a u načelu i svugdje, jest temeljito pranje ruku, što će pomoći u smanjenju rizika od zaraze norovirusom.
Vitaminizacija
Da biste se osjećali dobro tijekom putovanja, vrlo je važno da je tijelo dovoljno "nahranjeno" vitaminima i mineralima. Obavezno u prehranu uključite proizvode od cjelovitih žitarica, povrće i voće. Vitamin C učinkovit je za sprječavanje bolesti i jačanje imunološkog sustava. A cink će pomoći u izbjegavanju prehlade. Nalazi se u sljedećim proizvodima: leća, grašak, grah, sjemenke bundeve i proizvodi od cjelovitih žitarica.