Nove publikacije
Vježbanje je dobro za mozak, ali poboljšanje krvnih žila može potrajati dulje
Posljednji pregledao: 02.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Ljudi s manje stabilnim obrascima protoka krvi u mozgu mogu biti izloženi većem riziku od demencije i cerebrovaskularnih bolesti. Kako bi proučili mogu li redovite aerobne vježbe pomoći, istraživači sa Sveučilišta Iowa State proveli su pilot studiju, čiji su rezultati nedavno objavljeni u časopisu Journal of Applied Physiology.
„Glavna je poruka da je vježbanje dobro za arterije i mozak, ali učinci su složeni i potrebno je vrijeme da se akumuliraju“, rekao je Wes Leffers, glavni autor i izvanredni profesor kineziologije.
Leffers proučava krutost velikih arterija i protok krvi u mozak kod ljudi srednje dobi te kako to utječe na zdravlje srca i mozga u kasnijoj životnoj dobi.
Rekao je da su sudionici u skupini koja je vježbala u pilot studiji pokazali poboljšanja u kognitivnim funkcijama i vršnom VO2 - mjeri aerobne kondicije i sposobnosti tijela da koristi kisik tijekom vježbanja. No, na iznenađenje istraživača, nestabilnost cerebralnog protoka krvi povećala se u skupini koja je vježbala. Iako nije bilo statistički značajno, Leffers je primijetio da je nalaz u skladu s drugim nedavnim studijama.
„Moguće je da se krvožilni sustav mozga dulje prilagođava treningu u usporedbi sa srcem i središnjim žilama poput aorte“, dodao je Leffers, napominjući da su druge studije s godinu dana treninga pokazale poboljšanja u kontinuiranom protoku krvi u mozak.
Dodatne informacije o pilot studiji Pilot studija na Sveučilištu Iowa State uključivala je 28 sudionika u dobi od 40 do 64 godine. Svi su smatrani neaktivnima i imali su visoki krvni tlak ili hipertenziju 1. stupnja.
Devetnaest osoba nasumično je raspoređeno u 12-tjedne programe aerobnog vježbanja tri puta tjedno. Sudionici su nosili monitore otkucaja srca sinkronizirane sa svojim spravama za vježbanje, koji su automatski prilagođavali brzinu, nagib ili otpor kako bi im otkucaji srca ostali u unaprijed određenom rasponu za tu sesiju.
Od sudionika, uključujući i one koji nisu vježbali, zatraženo je da održe svoj uobičajeni fizički i prehrambeni način života.
Istraživači su mjerili pulsacije protoka krvi pomoću neinvazivnog Doppler ultrazvuka i tonometrije, koja mjeri tlak unutar očiju, na početku, u sredini i na kraju pilot studije. Kardiorespiratorna kondicija i kognitivne mjere iz tri testa prikupljene su na početku i na kraju studije.
Leffers je primijetio da su se zadaci usredotočili na "pamćenje i izvršne funkcije, na koje najviše utječu starenje i kognitivne bolesti".
Specifični rezultati Vršni VO2 povećao se za 6% u skupini s aerobnim treningom i smanjio se za 4% u kontrolnoj skupini. Pulsatilnost cerebralnog protoka krvi imala je tendenciju povećanja u skupini s aerobnim treningom. Odgovor radne memorije poboljšao se aerobnim treningom, ali ne i u kontrolnoj skupini. Marian Kohut, profesorica kineziologije na Barbara E. Forker; Angelique Brellenthin, docentica kineziologije; studentice diplomskog studija Krista Reed i Quinn Keleher; te studentica preddiplomskog studija Abby Freskoln koautorice su rada.
Leffers je rekao da je istraživački tim zainteresiran za ponavljanje i proširenje pilot studije, ali s fokusom na žene koje prolaze kroz menopauzu.
„Postoje dokazi da vaskularne koristi vježbanja opadaju nakon menopauze, ali ne znamo što se događa s cerebralnom vaskulaturom i potencijalnim koristima za mozak“, rekao je Leffers.
Razumijevanjem učinaka i ograničenja vježbanja te temeljnih vaskularnih mehanizama demencije i cerebrovaskularnih bolesti, istraživači se nadaju rasvijetliti bihevioralne intervencije koje mogu poboljšati zdravlje i kvalitetu života.