Nove publikacije
Začinjena hrana je uzrok noćnih mora
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Znanstvenici sa Sveučilišta u Clevelandu otkrili su neočekivani obrazac: previše začinjena hrana može izazvati živopisne noćne more. Jedenje prije spavanja ubrzava metabolizam u svakom slučaju, a hrana obilno začinjena začinima - dvostruko. Osim toga, začinjena hrana doprinosi povećanju tjelesne temperature. Kombinacija radnji koje se odvijaju u tijelu dovodi do povećane moždane aktivnosti i, kao rezultat toga, do noćnih mora.
Noćne more se javljaju tijekom REM faze sna i smatraju se nefiziološkim poremećajem spavanja. REM faza sna traje od 5 do 40 minuta kod odrasle osobe, a od 5 do 25-30 minuta kod djeteta. Upravo u tom razdoblju osoba obično ima živopisan, realističan san, koji obično završava naglim buđenjem i naknadnim spoznajom da je to bio san. Među glavnim uzrocima noćnih mora liječnici obično ističu stres, reakciju na lijekove ili narkotike i pretjerani psihički stres.
Znanstvenici iz Ohija (SAD) proveli su studiju koja je otkrila da hrana pojedena najmanje 3 sata prije spavanja može utjecati na snove. Nedavno su psiholozi iz te države primijetili velik broj pritužbi odraslih na noćne more. Statistike pokazuju da odrasli rijetko imaju noćne more (osobe starije od 35 godina - ne više od jednom svakih nekoliko mjeseci). Tijekom eksperimenta intervjuirano je 120 odraslih osoba koje su se žalile na tjeskobu uzrokovanu noćnim vizijama tijekom protekle godine. Obično su noćne more živopisna i podsvjesna manifestacija onih emocija koje osoba pokušava ne pokazivati u stvarnom životu. Najčešći zapleti koji se "javljaju" u snovima su: zamke iz kojih je teško izaći, pad s visokih katova, gubitak važnih podataka ili dokumenata. Stručnjaci su također postavljali sudionicima pitanja o hrani koju obično jedu prije spavanja, količini alkoholnih pića koje konzumiraju i njihovim omiljenim TV programima.
U procesu analize dobivenih podataka, znanstvenici su uspjeli utvrditi vidljiv obrazac: ljubitelji ljute hrane, posebno meksičke, žalili su se psiholozima na noćne more 2,5 puta češće. Proučivši ove informacije, liječnici ne preporučuju jedenje vrlo ljute hrane nekoliko sati prije spavanja. Preporuka se objašnjava činjenicom da se noćne more obično javljaju tijekom REM faze sna (do 1 sat od trenutka uspavljivanja). Ljuta hrana pokreće metabolizam, zbog čega se povećava aktivnost mozga, što je odgovorno za pojavu "slike" onoga što se događa u snu.
Međutim, liječnici ne potiču na odustajanje od ljute hrane. Učinak koji ljuta paprika ima na metabolizam može doprinijeti gubitku težine. Kapsaicin, koji se nalazi u ljutim papričicama, može povećati broj otkucaja srca i povisiti temperaturu ljudskog tijela. Osjećaj topline koji se pojavljuje nakon male porcije meksičke juhe, na primjer, nije slučajan. Ljuta paprika, koja je svakako prisutna u sastavu, jača stijenke krvnih žila, istovremeno ih šireći, što blagotvorno utječe na krvni tlak.
[ 1 ]