^
A
A
A

Zdrave navike koje će vas zaštititi od prehlade

 
, Medicinski urednik
Posljednji pregledao: 01.07.2025
 
Fact-checked
х

Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.

Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.

Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

08 November 2012, 17:00

Novogodišnji i božićni blagdani su pred vratima, tako da jednostavno nema vremena za bolest. Ali kako biste spriječili da vam vrućica, curenje iz nosa i glavobolja pokvare blagdansko raspoloženje, morate paziti na sebe i ne zanemariti jednostavna pravila koja će vam pomoći da ostanete u izvrsnom zdravlju.

  • Perite ruke

Naravno, ovo je prvo i najvažnije pravilo koje se mora slijediti u jesensko-zimskom razdoblju. Čistoća će pomoći u sprječavanju širenja patogenih mikroba.

  • Gimnastika i kaljenje

Ovo nisu najteži postupci za jačanje imunološkog sustava, pa ako nikada niste radili nijedno od toga, nikad nije kasno za početak. 10-15 minuta je dovoljno za jutarnje zagrijavanje, nakon čega slijedi polijevanje hladnom vodom, ni u kojem slučaju ledeno hladnom.

  • Cipele

Pazite da su vam vanjske cipele tamo gdje im je i mjesto. Prema liječnicima, infekcija se može širiti ne samo kapljicama u zraku, već i putem cipela ili drugih predmeta.

  • Puno vode

Na prvi znak prehlade, pijte puno tekućine. Hidratacija je važan dio ispiranja virusa i bakterija.

Ako volite ići u kupalište, obavezno ponesite sa sobom eterično ulje s mirisom borovih iglica. Ima zaštitna svojstva i visoku antiseptičku aktivnost. Ulje bergamota, eukaliptusa, smreke i limuna imaju ista svojstva.

  • Cijepljenje

Cijepljenje protiv gripe je dobrovoljno. Danas naša zemlja ima niz cjepiva protiv gripe koja su dobro pročišćena i sadrže samo komponente virusa koji je relevantan za tekuću sezonu.

  • Žarište infekcije

Svi napori za zaštitu zdravlja mogu biti uzaludni ako postoji treći izvor kronične infekcije koji slabi imunološki sustav. To može biti kronični sinusitis, sinusitis, adenoiditis, tonzilitis ili karijes.

  • Recept za zdravlje

Limunov sok, đumbir i med odličan su recept koji podržava zdravlje. Naribajte đumbir i pomiješajte ga s medom i limunovim sokom. Dobivenu smjesu treba jesti dva puta dnevno ili je možete koristiti kao čaj.

trusted-source[ 1 ]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.