Žensko tijelo treba više vremena za spavanje
Posljednji pregledao: 23.11.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Psiholozi sa Sveučilišta Duke (SAD) otkrili su da žene trebaju puno više vremena da se oporave od produktivnog dana od muškaraca. Polazeći od toga, znanstvenici su zaključili da žene, kako bi se osjećale vesele, trebale provesti više vremena na zdrav i zdrav san. Ako osoba ne dobiva dovoljno sna, sljedeći dan najvjerojatnije će se osjećati preplavljen, slab i ne može se usredotočiti na važna pitanja i rješavanje problema.
A loša država nije najgora posljedica. Loši spavanje može dovesti žene do bolesti srca, moždanog udara, depresije i čak izazivanja dijabetesa. Do danas stručnjaci pokušavaju otkriti zašto privremeno spavanje uglavnom utječe na zdravlje i vitalnost samo žena, a ne muškaraca. Zanimljivo je da su muškarci mnogo lakše podnijeti nedostatak sna i to ne utječe na njihovo zdravlje. Naravno, nedostatak snažnog sna ne može imati dobar učinak na tijelo, ali rizik za snažniji seks još uvijek ne predstavlja nedostatak sna.
Neki liječnici objašnjavaju ovisnost ženskog tijela o zdravom spavanju zbog činjenice da ženski mozak koristi puno više energije tijekom radnog dana. Zbog toga gotovo sve žene trebaju dugi i redoviti odmor. Svakodnevni 8-satni san je idealna opcija za svaku ženu da dođe do normalnog, zdravog stanja.
Vidi također: Poremećaj spavanja - Liječenje
Vodeći stručnjak iz British Sleep Research Centera izvijestio je da žene imaju veću vjerojatnost da će činiti nekoliko stvari u isto vrijeme, što može uzrokovati ozbiljne umor na kraju dana. Muškarci, pak, navikli su podijeliti slučajeve na sve manje važne i rješavati ih zauzvrat. Ovaj se pristup smatra opreznijim, jer čak i ako imate manje vremena, tijelo neće previše raditi.
U žena, kao rezultat višezadaćnosti mozga, umor se javlja puno ranije, pa im je potrebno više vremena da se oporave i da čvrsto spavaju. Prije toga, skandinavski istraživači otkrili su da žene trebaju gotovo dvostruko više vremena koliko ljudi zaspaju. Većina žena je sklona čestom stresu, što nepovoljno utječe na kvalitetu sna i uzrokuje probleme s usnama. Prema statistikama, svaka treća europska žena ima poteškoća s zaspavanjem barem jednom tjedno. Liječnici vjeruju da žene oštro reagiraju na stresne situacije, koje mogu uzrokovati poremećaje spavanja. Također, veća je vjerojatnost da će se noću probuditi žene.
Ako analizirate sve statistike koje pružaju stručnjaci iz Sjedinjenih Država i Europe, možete vidjeti da najčešće žene doživljavaju poremećaje spavanja. Žene su teže zaspati, često se probude usred noći i trebaju više vremena za oporavak. Stručnjaci savjetuju da se bave stresnim situacijama, izbjegavaju prekovremeni rad i prate režim dana. U svakom slučaju, ako smatrate da broj sati koje dodijelite svom dnevnom spavanju nije dovoljan za vas, obratite pozornost na to kako se bavite rutinskim pitanjima. Možda je potrebno ponovno razmotriti stav o problemima ili povećati vrijeme za odmor.