Znanstvenici namjeravaju stvoriti novu znanost - neurobiologiju emocija

Pogrešno je misliti da svi reagiramo na životne događaje na standardan način, tvrde Richard J. Davidson i Sharon Begley, autori nove knjige Emocionalni život vašeg mozga autora Richarda J. Davidsona i Sharon Begley, u svom članku u Newsweeku. „Zašto se jedna osoba brzo oporavi od razvoda, dok druga tone u samoprezir ili očaju? Zašto jedna osoba brzo pronađe drugi posao nakon što je otpuštena, dok se njezin brat ili sestra godinama osjeća kao neuspjeh?“, pitaju se autori. Vjeruju da će znanost - „neuroznanost emocija“ - pružiti odgovor.

Sve se svodi na ono što Davidson naziva "emocionalnim stilom" pojedinca. "To je konstelacija emocionalnih reakcija i adaptivnih odgovora koji se razlikuju po prirodi, intenzitetu i trajanju", pišu autori. Po njihovom mišljenju, "emocionalni profil" svake osobe jedinstven je poput otiska prsta ili lica.

Davidson ističe novost svog pristupa: „Koristeći skeniranje mozga i druge metode, pratio sam kako je emocionalni stil - i šest komponenti koje ga čine - povezan s karakterističnim obrascima moždane aktivnosti.“

Suprotno znanstvenim "istinama", emocionalni stil određen je, između ostalog, aktivnošću dijelova mozga koji su odgovorni za spoznaju, razmišljanje i logiku, smatra Davidson. U međuvremenu, tradicionalno se vjerovalo da su emocije nešto nisko, životinjsko, jer ih određuje aktivnost dijelova mozga koji nas srode sa životinjama. On donosi važan praktični zaključak: "Svoj emocionalni stil možete promijeniti sustavnim vježbanjem uma."

Tijekom provođenja eksperimenata o upravljanju emocionalnim stanjima ljudi, autor je otkrio da je sposobnost brzog potiskivanja tuge, ogorčenja ili drugih negativnih emocija povezana s aktivnošću ne dijelova mozga koji se smatraju središtima emocija, već prefrontalnog režnja mozga, koji je odgovoran za razmišljanje. Dakle, otpornost na negativne emocije - jedan od 6 elemenata emocionalnog stila - povezan je s aktivnijim radom lijevog dijela prefrontalnog režnja (u usporedbi s desnim dijelom). Kod emocionalno stabilne osobe aktivnost ovog dijela može biti 30 puta veća od njegove aktivnosti kod nestabilne osobe.

Nakon drugih eksperimenata, znanstvenici su shvatili mehanizam: ispada da lijevi dio prefrontalnog režnja inhibira amigdalu u mozgu - područje gdje obično nastaju negativne emocije. Također se pokazalo da što je više aksona u mozgu koji povezuju prefrontalni režanj s amigdalom, to je osobi lakše oporaviti se od negativnih emocija. „Zahvaljujući tim dvama mehanizmima, naš misleći mozak uspješno smiruje našu osjetljivu dušu, tako da mozak može planirati i djelovati bez da ga ometaju negativna iskustva“, zaključuju autori.

Autori su također sigurni da je čak i mozak odrasle osobe plastičan, te se stoga gore navedeni mehanizmi mogu razviti, uključujući i putem pravih misli i namjera. Na Harvardu je proveden eksperiment: ispitanici su jednostavno zamišljali kako sviraju skladbu na klaviru desnom rukom, a nakon tjedan dana motorni korteks odgovoran za prste desne ruke povećao se u volumenu. „Moguće je promijeniti strukturu živčanih stanica u vašem mozgu“, zaključuju autori.

Savjetuju da se riješite osobina s kojima ste nezadovoljni putem mentalnih vježbi: to može biti meditacija ili takozvana kognitivno-bihevioralna terapija.

Oni koji su skloni introspekciji trebali bi prakticirati pasivno, odvojeno promatranje misli i osjećaja - takozvanu "svjesnu meditaciju". Autori je smatraju jednim od najučinkovitijih sredstava za promjenu emocionalnog stila. Ona "slabi lanac asocijacija koji nas prisiljava da se zadržavamo na neuspjehu". "Čim počnete mentalno prelaziti preko svih katastrofa, vaš um će vam pomoći da se zaustavite, primijetite koliko je lako umu da se omesti, primijetite da je to zanimljiv proces aktivnosti višeg živčanog sustava - i vrtlog vas neće usisati", pišu autori. Ne obećavaju da će okorjelog pesimista pretvoriti u optimista, ali uvjeravaju da je moguće promijeniti emocionalni stil - ali metoda mora biti strogo individualna.

[ 1 ]