"Teške kosti": stvarnost ili fikcija?
Posljednji pregledao: 16.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Suočeni s problemom prekomjerne tjelesne težine, mnogi ljudi opravdavaju svoje funte zbog činjenice da imaju "teške kosti". Znanstvenici su proveli eksperiment kako bi saznali može li se ta činjenica dogoditi, ili je to samo "izgovor", kako se ne bi uključili u sebe.
Kod normalne zdrave osobe, aparat kosti ima težinu od oko 8,5% ukupne težine. To jest, ako žena trudi 75 kg, tada će udio koštanog sustava biti samo 7 kg. Naravno, takav lik vjerojatno neće biti značajan za ukupni indeks težine. Stoga, da biste napisali dodatne kilograme na težini kostiju, barem je nelogičan.
Utvrđeno je da težina kostiju izravno ovisi ne samo o njihovoj veličini već io gustoći. Istodobno, koštani aparat žena u početku je lakši od muškaraca. Naravno, takvi čimbenici kao što su motorička aktivnost neke osobe, njegove osobine genetike također imaju utjecaj. Ali ti čimbenici mogu mijenjati masu koštanog sustava ne više od 10%, a to ukupno - ne više od 1 kg do ukupne tjelesne težine.
Nedavno su medicinski stručnjaci iz Kanade proveli istraživanje i utvrdili za koje razloge ljudske kosti mogu biti različite u gustoći.
Pokus je proveden kako bi promatrali mlade ljude u dobi od 14 do 16 godina. Liječnici su ispitivali i intervjuirali više od tristo tinejdžera, prvenstveno kako bi odredili intenzitet tjelesne aktivnosti tijekom aktivnog razvoja mišićno-koštanog sustava.
Prema dobivenim rezultatima, stručnjaci su utvrdili da su oni ljudi koji su barem umjereno radili tjelesne vježbe u mladosti imali veću gustoću kostiju nego oni koji nisu fizički bili aktivni.
Kao što ističu znanstvenici, gustoća koštane mase u mladih ljudi posljednjih godina stalno se smanjuje. To je zbog činjenice da adolescenti malo pažnje posvećuju tjelesnoj aktivnosti, uglavnom se bave računalima, mobilnim telefonima i svim vrstama gadgeta. Stoga se fizičko stanje počelo postepeno povlačiti u pozadinu. Vjerojatno, sat nije daleko kada će medicinski stručnjaci početi zvučati alarmom o tjelesnom zdravlju mlađe generacije.
Naravno, vrlo je važno osigurati normalnu gustoću kosti čak iu djetinjstvu i adolescenciji. Uostalom, tijekom godina, svaka osoba gubi svoju koštanu masu. Kosti se razrjeđuju zbog prirodnih razloga, au medicini se to naziva osteopenija. Kako osoba stari, povećava se rizik od prijeloma: koštana masa gubi kalcij i druge minerale, postaje manje teška, manje gusta i porozna.
Što mogu učiniti da poboljšam kvalitetu kostiju? Stručnjaci preporučuju: vježbanje, uzimanje kalcija i vitamina D, šetnje češće na otvorenom (posebno u sunčanom vremenu). Ako slijedite predložene preporuke, kosti će zapravo postati "teže" - ali to vjerojatno neće uzrokovati prekomjernu težinu: tjelesna težina osobe ovisi uglavnom o količini masnoća i mišićnog tkiva u tijelu.