Multivitaminski pripravci mogu biti opasni
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Multivitaminske tablete, koje su bogate u bilo kojoj ljekarni, mogu prouzročiti štetu ljudskom zdravlju. Paradoksalno, to je zaključak danskih znanstvenika.
Ako osoba treba poboljšati svoje zdravlje i održavati imunitet, u većini slučajeva odlazi u ljekarnu za pripremu vitamina. To su tzv. Umjetni vitamini, koji trebaju imati samo korisna svojstva.
Međutim, znanstvenici su došli do sasvim različitih zaključaka. Dno crta je da većina sintetski stvorenih vitamina ne može apsorbirati ljudsko tijelo - ispada da oni prolaze iz tijela, a ne donose pad korisnosti. Bilo da su prirodni vitamini, sa svojim prirodnim proteinima. Takve strukture pomažu u asimiliranju vitamina što je moguće kvalitativnije.
Sintetski vitamini u najboljem slučaju izlučuju iz tijela, a ne donose mu nikakve koristi. U najgorem slučaju, akumuliraju se u tkivima i tekućinama, što u vremenu može uzrokovati različite bolesti.
Stručnjaci čvrsto savjetuju: ubrzati oporavak i ojačati obranu tijela, potrebno je konzumirati velike količine povrća, bilja, voća i bobica. Samo takvi vitamini donijet će neupitne zdravstvene beneficije.
Prije toga, ovaj zaključak znanstvenika postojao je samo u obliku hipoteze, ali posljednjih godina provedene su različite studije, što je potvrdilo teoriju. Na primjer, istraživači sa Sveučilišta u Glasgowu šire informacije da multivitaminske tablete nisu pravilno dozirane. To jest, količina nekih vitamina u takvim pripravcima je u početku precijenjena. Dakle, prosječna preporučena količina askorbinske kiseline dnevno za odraslu osobu može biti oko 40 mg, a kao za tokoferol, dovoljno je za muškarce konzumirati 4 mg dnevno, a za žene - 3 mg. Istodobno, svaki kompleks vitamina sadrži neopravdano visoku dozu tih vitamina.
Nakon što je proveo komparativnu analizu svih prethodnih studija, istraživači su zaključili da uzimanje multivitamina ne može spriječiti razvoj bilo kojeg oblika tumora ili srčanog udara, a, na žalost, ne može doprinijeti oporavku od tih bolesti. Stoga, za potpuno hranjivu osobu, multivitamini su apsolutno beskorisni i nepotrebne tablete.
Prema mnogim liječnicima, unos vitamina tableta može se opravdati jedino ako se u ljudskoj prehrani opaža trajni manjak bilo koje supstance ili se smanjuje unos vitamina. Na primjer, stanovnici dalekog sjevera može biti kronični nedostatak askorbinske kiseline, a trudne žene često nemaju dovoljno vitamina E.
Danas čovječanstvo doživljava pravi "bum" vitamina. Ljudi su potpuno ovisni o zdravom načinu života, pravilnoj prehrani i tjelesnoj aktivnosti. I to je u redu. Međutim, s obzirom na prednosti dodatnog uzimanja multivitaminske tablete, ovo pitanje već je dugo otvoreno.
[