Sport spasi od onkologije
Posljednji pregledao: 16.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Redovita tjelesna aktivnost i bavljenje sportom organizmu donose znatne koristi, a to nije tajna. Pokazalo se, međutim, da postoji i druga značajna prednost: tjelesni odgoj smanjuje rizik od raka raznih vrsta. Studiju o ovom pitanju proveli su predstavnici institucija kao što su Nacionalni institut za rak, Sveučilište Harvard i Američko društvo za borbu protiv raka.
Izbjegavajte fizičku neaktivnost i budite fizički aktivni - takve se preporuke mogu čuti od gotovo svakog liječnika. Doista, mnoge se bolesti mogu spriječiti, pa čak i izliječiti samo redovitim vježbanjem. Sada, znanstvenici dodaju još jedan važan detalj: sport može biti učinkovita preventivna mjera za sprečavanje raka. Kakvu ulogu igra tjelesni odgoj i što je točno prevencija?
Preporuke stručnjaka danas su sljedeće: da bi održale vlastito zdravlje, svaka bi se osoba trebala baviti umjerenom tjelesnom aktivnošću od 2,5 sata do pet sati. Ako se predviđa intenzivniji trening, onda je dovoljno da ih vodite u količini od 75 minuta do 2 ½ sata tjedno.
Pod umjerenom fizičkom aktivnošću podrazumijevaju se takve vježbe koje se istovremeno opterećuju, ali ne preopterećuju tijelo, već ga prisiljavaju da koristi oko pet puta više energetskih resursa nego u normalnom mirnom stanju. Ako govorimo o najintenzivnijoj nastavi, govorimo o nekoliko velikih, ali izvedivih kratkoročnih opterećenja.
Za provođenje studije stručnjaci su analizirali informacije prikupljene iz devet arhiva, u kojima su navedeni podaci poput procjene tjelesne aktivnosti tijekom slobodnog vremena, učestalosti onkologije različitih vrsta (u pregled je uključeno petnaestak oblika malignih procesa). Kao rezultat toga, znanstvenici su otkrili da je trening od sedam do petnaest sati tjedno povezan sa smanjenim rizikom od sedam vrsta raka. Takvi tumori su: rak debelog crijeva kod muškaraca i rak dojke u bolesnika svih dobnih skupina, rak bubrega, endometrija i jetre, rak plazma stanica i NHL (rak limfnog sustava). Štoviše, minimiziranje rizika povećavalo se s povećanjem trajanja nastave.
U međuvremenu, stručnjaci vjeruju da su provedene studije bile pomalo ograničene. Unatoč činjenici da je oko 750 tisuća pacijenata posredno sudjelovalo u njima, gotovo svi su imali istu rasu, a njihova tjelesna aktivnost procijenjena je samo u općenitom smislu. Stoga se rezultat ne može smatrati apsolutno točnim. Međutim, nalazi znanstvenika potvrđeni su u brojnim eksperimentalnim radovima drugih istraživača.
Građa je objavljena na stranicama časopisa Journal of Clinical Oncology