Očite dobrobiti meditacije

Poznato je da redovite prakse meditacije djeluju opuštajuće i umirujuće, te općenito poboljšavaju zdravlje i energiju. Nedavno je provedeno zanimljivo istraživanje u kojem su znanstvenici ispitivali crijevni mikrobiom redovnika u Tibetu, uspoređujući ga s mikrobiomom običnih ljudi koji žive u istoj regiji i hrane se na gotovo isti način. Jedina je razlika bila u tome što su redovnici meditirali redovito i dugo vremena.

U istraživanju je sudjelovalo pedesetak ljudi: tako mali broj ispitanika posljedica je male naseljenosti Tibetanske visoravni.

Svi sudionici podvrgnuti su pretragama krvi i fecesa. Prethodno im je zabranjeno uzimanje antibiotika, probiotika i drugih lijekova koji bi na bilo koji način mogli utjecati na kvalitetu crijevne flore.

Nakon provedenih ispitivanja, pokazalo se da ljudi koji su tijekom tri desetljeća dnevno meditirali najmanje dva sata imaju bogatiju mikrofloru, uključujući bakterije koje sprječavaju razvoj mentalnih poremećaja, upalnih procesa i metaboličkih poremećaja. Osim toga, redovnici su značajno smanjili kolesterol i druge čimbenike koji povećavaju rizik od kardiovaskularnih patologija.

Ranije su se znanstvenici već susreli s činjenicama koje potvrđuju značajan utjecaj crijevne mikroflore na ljudsko zdravlje. Konkretno, bakterijska flora snažno utječe na mentalne sposobnosti - primjećuje se da se ljudi koji su često izloženi antibiotskoj terapiji obično žale na usporene procese razmišljanja. Također postoji utjecaj na karakteristike ponašanja ljudi, uključujući fizičke sposobnosti i motoričku aktivnost.

Na kraju istraživanja stručnjaci su donijeli važan zaključak o prednostima meditacije. U najmanju ruku, redovita praksa doprinosi podršci živčanog sustava, štiti od razvoja poremećaja srca i krvnih žila. Znanstvenici napominju da meditacija prije svega povoljno utječe na crijevnu mikrofloru, što dodatno pozitivno utječe na stanje drugih organa i sustava.

U svojim sljedećim projektima istraživači planiraju otkriti kako koncentracija disanja i svjesnost povezani s duhovnim praksama utječu na zdravlje ljudi. Uskoro će započeti novi znanstveni eksperimenti.

Stručnjaci napominju da je važno kompetentno pristupiti takvim praksama. Vrlo je poželjno da prve korake u tom smjeru pažljivo kontrolira iskusni stručnjak. Uz pravilnu izvedbu tehnika meditacije ne samo da možete poboljšati raspoloženje i prilagoditi rad živčanih procesa, već i riješiti se boli, psihičke i fizičke. U isto vrijeme, pogrešan pristup meditaciji, nepismene tehnike mogu pogoršati tjeskobu, pa čak i potaknuti razvoj depresije.

Pročitajte više naizvorna stranica