Društveni mediji povezani s noćnim morama, mentalnim zdravljem i kvalitetom sna
Posljednji pregledao: 14.06.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Što više vremena provodite na društvenim mrežama, veća je vjerojatnost da ćete doživjeti neugodne snove povezane s društvenim mrežama, koji mogu izazvati tjeskobu, poremetiti san i utjecati na vaš duševni mir.
Reza Shabahang sa Sveučilišta Flinders tvrdi da rašireno i brzo širenje društvenih mreža može utjecati na različite aspekte života, uključujući i carstvo snova.
"Kako društveni mediji postaju sve više isprepleteni s našim životima, njihov utjecaj se proteže izvan našeg budnog vremena i može utjecati na naše snove", kaže Shabahang s Visoke škole za obrazovanje, psihologiju i socijalni rad.
Shabahang je razvio novu ljestvicu, Ljestvicu društvenih mreža povezanih s noćnim morama (SMNS), koja može kvantificirati kako društveni mediji mogu doprinijeti noćnim morama.
SMNS je razvijen integracijom literature o snovima, noćnim morama i odnosu između medija i snova, s fokusom na specifične teme povezane s korištenjem društvenih medija, kao što su bespomoćnost, gubitak kontrole i viktimizacija.
Članak "Noćne more društvenih medija - moguće objašnjenje za lošu kvalitetu sna i nisko emocionalno blagostanje u doba društvenih medija?" objavljeno je u BMC Psychology.
"Naše istraživanje uvodi koncept noćnih mora društvenih medija, koje se definiraju kao noćne more koje uključuju teme povezane s društvenim medijima kao što su internetsko zlostavljanje, mržnja na internetu ili pretjerana upotreba društvenih medija", kaže Shabahang.
"Iako su noćne more povezane s društvenim mrežama relativno rijetke, oni koji češće koriste društvene mreže u svom svakodnevnom životu imaju veću vjerojatnost da će doživjeti takve noćne more, koje su povezane s negativnim učincima na mentalno zdravlje kao što su anksioznost, depresija i kvaliteta sna.
"Ova studija pruža uvid u složene odnose između korištenja društvenih medija, mentalnog zdravlja i kvalitete sna", dodaje.
Shabahang upozorava da je, kako se tehnološki krajolik razvija, potrebno nastaviti istraživati utjecaj društvenih mreža na korisnička iskustva iz snova.
"S brzim razvojem tehnologije i medija, uključujući umjetnu inteligenciju (AI) i virtualnu stvarnost, te sve većom ovisnošću i dubokom integracijom ovih tehnologija, može se očekivati da će snovi s tehnološkim i medijskim sadržajem postati sve češći." kaže.
"Buduća istraživanja imaju potencijal proširiti opseg ovog istraživanja zalaženjem u područja kao što su noćne more povezane s navodnim opasnostima umjetne inteligencije.
"Kako bismo smanjili učestalost noćnih mora društvenih medija, preporučujemo odgovorno i pažljivo korištenje društvenih medija", dodaje.