Sok od višnje poboljšava kvalitetu i trajanje sna
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Znanstvenici iz Velike Britanije (University of Northumbria) tvrde da sok od višnje poboljšava kvalitetu i trajanje sna.
Istraživanje je obuhvatilo 20 zdravih ljudi koji su pili dvaput dnevno tijekom jednog tjedna, odnosno 30 ml sok od višnje ili soka-placebo. Prije i poslije eksperimenta, znanstvenici su odredili razinu melatonina u urinu - hormon koji proizvodi pinealna žlijezda mozga, odgovorna za cirkadijanske ritmove ljudskog tijela. Osim toga, svi sudionici nosili su aktigrafski senzor koji je pratio ciklus "spavanja" i čuvao dnevnik u kojem su fiksirali karakteristike svoga sna.
Analizirajući rezultate podataka, istraživači su otkrili da je "terapija sokom od trešnje" povećala razinu melatonina u mokraći sudionika za 15-16%. A rezultati aktografije pokazali su da su ljudi koji su pili sok od višnje potrošili još 15 minuta u krevetu od onih koji nisu pili sok. I ukupno vrijeme i učinkovitost spavanja porasli su za 25 minuta i 5%.
Voditeljica projekta Glen Houtsson, sumirajući, kaže da je hipnotički učinak sok od višnje zbog visokog sadržaja melatonina u piću. I poboljšanje kvalitete spavanja, sok nema nuspojave, za razliku od lijekova koji se koriste u liječenju poremećaja spavanja i nesanice.
Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu European Journal of Nutrition.
[1]