Dodaci prehrani koji sadrže željezo mogu liječiti umor
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Dodaci prehrani koji sadrže željezo mogu izliječiti ljude koji pate od anemije, ali i onih koji imaju neprimjetan umor.
Švicarski znanstvenici sa Sveučilišta u Lausanne (Sveučilište u Lausanneu u Švicarskoj) nedavno su došli do zaključka da aditivi za hranu, uključujući željezo, mogu smanjiti osjećaj umora kod ljudi. Također je primijećeno da su aditivi koji sadrže željezo korisni za osobe s niskim (ali ne i kritičnim) sadržajem ovog elementa u krvi. Provedene su odgovarajuće studije, tijekom kojih su 198 žena u dobi od 18 do 53 godina bile ohrabrene da uzimaju ove dodatke 12 tjedana. Pokus je uključivao žene koje su imale menstruaciju tijekom tog razdoblja, a ona, kako je poznata, pomaže smanjiti količinu željeza u krvi.
Svaka žena doživjela je neobjašnjen umor u tijelu prije početka eksperimenta. Do kraja eksperimenta znanstvenici nisu bili sigurni u rezultate.
99 žena je uzimalo lijek koji sadrži željezo (80 mg), a ostali su ponuđeni drugi lijek pod krinkom željeza. Razina umora u svakoj ženi zabilježena je prije testa i na kraju.
Tijekom studije, opaženo je da je razina umora smanjena za 50% kod žena koje su uzimale dodatke željeza tijekom 12 tjedana i koje nisu prethodno imale dijagnozu anemije. "Posljedično, umor u ljudskom tijelu proizlazi iz nedostatka dovoljne količine željeza u krvi", rekao je jedan od istraživača, dr. Bernard Favrat. Član Britanskog udruženja dijeteta (British Dietetic Association) Rick Miller napominje da razina umora može biti niža zbog lošeg ishrane ili kratkog spavanja, a također zbog prekomjerne tjelovježbe.
U svakom slučaju, željezo u dovoljnoj količini u ljudskom tijelu sprječava pojavu znakova umora. Dakle, unos ovih dodataka je opravdan, ali samo u maloj količini, jer prekomjerno željezo u krvi vodi do poraza važnih organa.
[