Meditacija će pomoći u izgradnji odnosa s ljudima
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Sposobnost osobe da osjeća i "čita" emocije druge osobe zove se empatija. Kroz meditaciju, ta se sposobnost može uvelike poboljšati i razvijati. Takvim zaključcima došli su znanstvenici sa Sveučilišta Emory.
„Prethodna istraživanja su pokazala da se u odraslih i djece koji su u mogućnosti da razumiju emocije i suosjećaju sa svojim susjedima, puno bolje uspostavljena odnosa s ljudima,” - objašnjava glavni autor novog istraživanja dr Jennifer Mascaro antropologije na Sveučilištu Emory (Atlanta).
Meditacija, dizajnirana za razvijanje suosjećanja, stvorila je koautor ove studije Geshe Lobsang Tenzin Negi. Geshe Negi je viši predavač na Odsjeku za vjerske studije Sveučilišta Emory, a također i direktor programa Emery-Tibet Cooperation.
Istraživanje znanstvenika bilo je usmjereno na proučavanje utjecaja meditacije suosjećanja na bihevioralne i neuroendokrine reakcije.
Većina ljudi misli na meditaciju kao djelovanje usmjereno na ograničavanje koncentracije svijesti na unutarnje emocionalne procese, to jest znanje o sebi. Praksa koju je razvila Geshe Negi nastoji ostvariti još jedan cilj: nije cilj povećati samosvijest, nego poboljšati razumijevanje drugih ljudi, analizirati odnose s njima i pronaći načine poboljšanja tih odnosa. Meditacija Geshe Negi pomaže ljudima shvatiti da su svi ljudi u društvu međusobno ovisni i svaki od nas želi biti sretan.
Da bi testirali da li meditacija pomaže bolje razumjeti druge ljude, istraživači su proveli poseban test sa sudionicima prije i poslije tečaja meditacije. Pokazali su im crno-bijele fotografije, koje su prikazivale samo oči ljudi koji pokazuju različite emocije. Sudionici su trebali "pročitati" kroz svoje oči što su emocije prikazane na svakoj fotografiji.
Rezultati ispitivanja su otkrila: osam sudionika trinaest studija nakon što je tečaj meditacije u prosjeku za 4,6% bolje prepoznaju emocije u njegovim očima na fotografijama, dok su članovi kontrolne skupine koji nisu bili uključeni u meditaciji, nije pokazao napredak u tom smjeru.
Osim toga, znanstvenici su, uz pomoć magnetske rezonancije, utvrdili da su nakon meditacije sudionici studije povećali aktivnost neurona na područjima mozga koji utječu na sposobnost empatije.
[