^
A
A
A

Kofein: izbaciti mitove

 
, Medicinski urednik
Posljednji pregledao: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.

Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.

Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

05 December 2012, 14:08

Ljudi često kažu da su "zakačeni" na kofein. Kofein ne uzrokuje navikavanje u opće prihvaćenim uvjetima. Kofein - stimulans i njegova redovita uporaba uzrokuju laganu ovisnost.

Pročitajte također: Energija nije učinkovitija od kave

Kofein je zarazna

Ljudi često kažu da su "zakačeni" na kofein. Kofein ne uzrokuje navikavanje u opće prihvaćenim uvjetima. Kofein - stimulans i njegova redovita uporaba uzrokuju laganu ovisnost. Prestanak potrošnje može uzrokovati umor, glavobolju, razdražljivost i anksioznost. Odako to traje ne više od jednog dana. Kofein ne izaziva antisocijalno ponašanje poput droga ili alkohola i ne uzrokuje ozbiljnost simptoma povlačenja. Zato ga stručnjaci ne upućuju na droge.

trusted-source[1], [2], [3]

Kofein - uzrok kardiovaskularnih bolesti

Neki ljudi mogu imati preosjetljivost na kofein, što može dovesti do povećane brzine otkucaja srca i pritiska. Međutim, studije koje su proveli znanstvenici dokazuju da kofein nije uzrok srčane aritmije, ne povećava kolesterol ili rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

trusted-source[4], [5], [6], [7]

Kofein i rak

Kofein i rak

Postoje znanstveni dokazi da kofein nije uzrok onkoloških bolesti. To dokazuju dvije velike studije koje uključuju 20.000 ljudi, stanovnici Norveške i Havajima.

trusted-source[8], [9], [10], [11], [12],

Kofein je faktor rizika za osteoporozu

U visokim dozama - više od 744 mg / dan, kofein može ubrzati gubitak magnezija i kalcija. Odako, prema stručnjacima, to ne utječe na gubitak koštanog tkiva, osobito ako osoba dovoljno prima kalcij. Naknada za gubitak kalcija može se obaviti dodavanjem mlijeka u kavu.

trusted-source[13], [14], [15], [16], [17], [18]

Trudnice ili one koji pokušavaju zatrudnjeti trebaju izbjegavati kofein

Trudnice ili one koji pokušavaju zatrudnjeti trebaju izbjegavati kofein

Istraživanje učinka kofeina na koncepciju, kongenitalne defekte, pobačaja, niske stope nataliteta i prerano rođenje pokazuje da nema veze koja potvrđuje negativni učinak potrošnje kofeina.

Kofein nepovoljno utječe na zdravlje djece

Djeca imaju sposobnost liječenja kofeina kao odraslih. U umjerenim količinama, ona ne nosi opasnost. Ipak, djeci osjetljivi na kofein ne treba zlostavljati. To može dovesti do tjeskobe i razdražljivosti djeteta.

trusted-source[19], [20], [21], [22]

Kofein uzrokuje nesanicu

Ljudsko tijelo se brzo oslobađa kofeina. Ima kratki poluživot i izlučuje se, uglavnom kroz jetru. Nakon 8-10 sati, 75% kofeina izlučuje se iz tijela. Većina ljudi može piti kavu i u dva ujutro - to neće spriječiti da zaspe, ali ako pijete kavu tijekom dana, neće biti lako zaspati.

trusted-source[23], [24]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.