Nove publikacije
Energetska pića nisu učinkovitija od kave
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Energetska pića postala su poznata po svom „krilajućem efektu“ i brzo su stekla povjerenje ljudi, čvrsto se etablirajući na policama supermarketa. Limenke energetskih pića često se mogu vidjeti u rukama mladih ljudi, koji ih piju iščekujući upravo taj krilati efekt. Ali kakav je stvarni učinak energetskih pića i nose li ona doista „energiju prirode“ kako tvrde proizvođači?
Sigurno su mnogi čuli da takva pića sadrže guaranu i ginseng, koji zbog svoje prirodne i organske moći imaju okrepljujući učinak i potiču aktivnost.
Pročitajte i: Kofein: Razbijanje mitova
Međutim, prema novoj studiji znanstvenika, jedini učinkovit sastojak u pićima poput Redbulla je kofein.
Studija objavljena u časopisu Nutrition otkrila je da ne postoje dokazi koji bi ukazivali na to da sastojci energetskih pića poput taurina, biljnih ekstrakata ginsenga i guarane te alkaloida kakaa poboljšavaju performanse i učinkovitost, kako se prije mislilo.
Novo istraživanje znanstvenika dovodi u sumnju stimulirajući učinak ovih komponenti. Stručnjaci kažu da je glavni stimulans i "inspirator" šokantna doza kofeina.
Stručnjaci su pregledali desetke studija koje su ispitivale učinke sastojaka i zasebno i s kofeinom.
Osim nekih stimulirajućih učinaka ekstrakta guarane i visoke razine glukoze, koja osigurava brzu apsorpciju komponenti u krv, stručnjaci nisu pronašli uvjerljive dokaze da energetska pića djeluju kao stimulansi na ljudski organizam zbog svojih komponenti.
Pročitajte i: 7 neočekivanih proizvoda koji sadrže kofein
Jedini učinkovit stimulans je doza kofeina, koja osigurava povećanje fizičke i kognitivne aktivnosti.
Studija koju su znanstvenici proveli ove godine otkrila je da energetska pića sadrže četrnaest puta više kofeina od bilo kojeg drugog bezalkoholnog pića.
Osim toga, stručnjaci upozoravaju da pijenje takvih pića kod djece može dovesti do prekomjernog debljanja, jer količina kalorija primljenih iz pića premašuje aktivnost djece, što bi pomoglo u iskorištavanju tih kalorija.
Visoke razine kofeina skrivena su opasnost u visokoenergetskim pićima. S 14 puta većom količinom kofeina u odnosu na druga bezalkoholna pića, stimulirajući učinak kofeina može negativno utjecati na srce, uzrokovati napadaje, poremećaje u ponašanju i predstavljati rizik od razvoja dijabetesa.
Liječnici upozoravaju na opasnosti konzumiranja energetskih pića, kao i takozvanih sportskih napitaka, posebno za djecu.
„Bolje je piti običnu vodu i manje vježbati kako ne biste morali posezati za stimulansima poput ovih“, kaže Holly Benjamin, profesorica na Sveučilištu u Chicagu i glavna autorica izvješća.
[ 1 ]