Korištenje mliječnih proizvoda s niskim udjelom masnoća će spasiti od osteoporoze
Posljednji pregledao: 16.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Već je poznato da mlijeko i mliječni proizvodi u izobilju sadrže mase hranjivih tvari potrebnih za ljudsko zdravlje. Neki dan, znanstvenici s Harvardovog sveučilišta došli su do zaključka da, bez sumnje, poput starijih ljudi i ljudi koji imaju prekomjernu težinu. Kao rezultat studija utjecaja mliječnih proizvoda na ljudsko tijelo, liječnici su utvrdili da su proizvodi s niskim udjelom masnoća najkorisniji.
Starije osobe preporučuju se dnevno konzumirati hranu s niskim postotkom sadržaja masnoća (do 5%). Dodavanje tih proizvoda u prehranu pomoći će u jačanju koštanog tkiva, što je osobito važno u zimskoj sezoni, kada zbog leda, centri traume su pretrpan. Liječnici kažu da masni mliječni proizvodi nemaju takav blagotvoran učinak.
U ljudi nakon 50 godina, koštano tkivo postaje slabo, što uzrokuje česte štetu. Tijekom studije britanski su znanstvenici istakli da ljudi koji svakodnevno konzumiraju barem 300 grama mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti imaju koštano tkivo otpornije na vanjske podražaje. Studija je predvidjela sociološko istraživanje u kojem je sudjelovalo više od 3.000 ljudi. Sudionici su detaljno odgovarali na pitanja o dnevnoj prehrani, a podvrgavali su se i anketi. Rezultat je pokazao da ljudi koji jedu mršav mliječni proizvodi svaki dan, količina vitamina D i kalcija znatno je veća od onih koji ignoriraju mliječne proizvode. Pozitivan aspekt je činjenica da je potrošnja mlijeka ne utječe na količinu masti u tijelu, a masne mliječne proizvode, kao što su vrhnje, sladoled, rustikalna kućica - ne imati pozitivan učinak na tijelo.
Liječnici kažu da korištenje mliječnih proizvoda s niskim udjelom masnoća može spriječiti od takve bolesti kao što je osteoporoza. Osteoporoza - sistemska bolest skeleta karakterizirana slabljenjem kosti, povećanje krhkosti kosti i smanjenja gustoće. Borba s bolešću, možete koristiti posebne dijete dizajniran za unos tih tvari kao što su kalcij, životinjskih proteina i vitamina D. Budući da se bolest uglavnom izložena starijih i starih ljudi, jer te tvari namijenjeni medicinski pristup s oprezom: Previše vitamina D može uzrokovati aterosklerozu, a količina kalcija ne smije prijeći 1300-1500 mg / dan.
Liječnici preporučuju upotrebu kalcija u topljivom obliku (najbolja je opcija kiselih mliječnih proizvoda), a omjer masnoće i kalcija trebao bi biti 1:10, inače kalcija nije dobro apsorbirana od strane tijela. Najbolja prevencija osteoporoze naziva se redovita uporaba tekućih mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti. Nekoliko čaša mlijeka ili kefira dnevno može spasiti osobe starije od 50-60 godina od slabljenja koštanog tkiva i formiranje bolesti povezanih s nedovoljnim unosom kalcija i vitamina D u tijelu.