Začinjena hrana je uzrok noćnih mora
Posljednji pregledao: 16.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Znanstvenici sa Sveučilišta u Clevelandu uspjeli su pronaći neočekivani uzorak: previše začinjena hrana može izazvati svijetle noćne more. Smetnje prije spavanja u svakom slučaju ubrzavaju metabolizam u tijelu, a hrana, velikodušno začinjena začinima - dvostruko. Osim toga, začinjena hrana pomaže u povećanju tjelesne temperature. Skup akcija koje se javljaju u tijelu dovodi do povećane aktivnosti mozga i kao posljedica noćnih mora.
Noćne more nastaju tijekom razdoblja brzog sna i smatraju se nefiziološkim poremećajem sna. Faza brzog sna traje odrasle osobe od 5 do 40 minuta, dijete - od 5 do 25-30 minuta. U tom se razdoblju obično pojavljuje svijetli, realistički san u umu osobe, koji obično završava oštrim buđenjem i naknadnim shvaćanjem da je riječ o snu. Među glavnim uzrocima noćnih mora, liječnici obično dodjeljuju stres, reakciju na lijekove ili opojne tvari, preveliki psihički stres.
Znanstvenici iz države Ohio (USA) proveli su studiju u kojoj je utvrđeno da hrana koja se jede najmanje 3 sata prije spavanja može utjecati na snove. Nedavno su državni psiholozi uočili veliki broj pritužbi na noćne more odraslih osoba. Statistike kažu da su noćne more u odraslima prilično rijetke (u osoba starijih od 35 godina - ne više od jednom svakih nekoliko mjeseci). Tijekom eksperimenta intervjuirali su se 120 odraslih osoba, koji su prošle godine žalili na tjeskobu zbog noćnih viđenja. Obično noćne more su svijetle i podsvjesne manifestacije onih emocija koje osoba pokušava ne pokazati u stvarnom životu. Najčešće priče koje "dolaze" u snovima: zamke, iz kojih je teško izaći, pada s visokih kata, gubitak važnih podataka ili dokumenata. Također, stručnjaci su ispitanicima postavljali pitanja o hrani koju obično rade prije kreveta, o količini konzumiranog alkohola, o omiljenim televizijskim programima.
U procesu analize dobivenih podataka, znanstvenici su uspjeli uspostaviti vidljivi uzorak: ljubitelji akutne, posebice meksičke hrane, 2.5 puta su se više žalili psihologima noćne more. Nakon što je pregledao ove informacije, liječnici ne preporučuju jela vrlo oštre hrane nekoliko sati prije spavanja. Preporuka je objašnjena činjenicom da se noćne more obično pojavljuju u brzoj fazi spavanja (do 1 sat od trenutka zaspavanja). Akutna hrana pokreće metabolizam, što rezultira povećanom aktivnošću mozga, koja je odgovorna za pojavu "slike" onoga što se događa u snu.
Međutim, liječnici ne pozivaju na odbijanje jesti duhovnu hranu. Akcija koja vruća paprika ima na metabolizam može potaknuti gubitak težine. Kapsaicin, koji se nalazi u vrućem papriku, može povećati brzinu otkucaja srca i podići temperaturu ljudskog tijela. Osjetljenost topline koja se pojavljuje nakon malog dijela meksičke juhe, na primjer, nije slučajna. Vruća paprika, koja je svakako prisutna u sastavu, jača zidove krvnih žila, istodobno ih širi, što povoljno djeluje na krvni tlak.
[1]