Često gledanje pošte dovodi do stresa

Danas su mnogi ljudi u stvarnoj ovisnosti o suvremenim elektroničkim uređajima (računalima, pametnim telefonima itd.). Takvi ljudi često čekaju pisma s posla ili od svojih kolega i konstantno provjeravaju poštanski sandučić kako ne bi propustili važnu poruku koja, prema riječima stručnjaka, predstavlja pravi izvor stresa. Prema psihologima, određeni uzorak ponašanja pomoći će smanjiti razinu stresa, drugim riječima, znanstvenici preporučuju pregledavanje radne pošte ne više od tri puta dnevno. Stručnjaci vjeruju da je bolje odgovoriti nekoliko pisama odjednom, nego svaki put odgovarati na pojedina slova.

Znanstvenici su otkrili da ljudi koji reagiraju na pozive s glave tijekom neradnih sati (navečer ili vikendom) imaju veću vjerojatnost da pate od poremećaja spavanja, glavobolja, slabe probave i umora. Takav ritam života, kada je osobni život uznemiren radnim trenucima, opasno je za tjelesno i duševno zdravlje neke osobe.

Više od 100 volontera sudjelovalo je u istraživanju ove teme, od kojih su 2/3 studenata sveučilišta, dok je ostalo radilo na medicinskom, financijskom, računalnom i drugim područjima.

U prvoj skupini, dobrovoljci su morali provjeriti radnu poštu ne više od tri puta na dan tjedan dana. U drugoj skupini sudionici su se mogli prijaviti u svoju poštu koliko god su mislili. Tjedan dana kasnije, stručnjaci su promijenili uvjete eksperimenta, au drugoj skupini smanjili gledanje pisama tri puta dnevno, au prvoj skupini dopušteno je čitati slova po volji.

Tijekom eksperimenta sudionici su svakodnevno reagirali na pitanja o razini stresa. Kao rezultat toga, u skupini u kojoj su osobe provjeravale dolaznu poštu ne više od tri puta dnevno, razina stresa bila je manja. Međutim, za sve sudionike nije bilo lako odbiti češće pregledavanje poštanskog pretinca.

Prema riječima stručnjaka, poslodavci su dužni obratiti pozornost na ovaj trenutak i mijenjati radne uvjete svojih zaposlenika.

Nedavno se ljudi više koriste za različite elektroničke uređaje, osobito smartphone uređaje, a nedavna studija pokazala je da manje ljudi koristi različite gadgete, više su razvili društvene vještine.

Studija je uključivala učenike šestog razreda, koji su bili podijeljeni u dvije skupine. Oko polovice djece posjetilo je logor, gdje je bilo zabranjeno koristiti gadgete, a ostatak školske djece poslan je u isti kamp nakon završetka istraživačkog projekta.

U prvim danima kampa učenici su bili izuzetno teški bez uobičajenih naprava. Na početku i na kraju eksperimenta znanstvenici su ocijenili sposobnost volontera da prepoznaju emocionalno stanje osobe s fotografije ili videozapisa.

Djecu je prikazano oko 50 slika sretnih, ljutih, tužnih ili uplašenih izraza lica i morali su odrediti emocionalno stanje osobe na fotografiji. Također, studentima je dan video snimak interakcije između ljudi (na primjer, polaganje ispita nastavnicima), a učenici su morali opisati osjećaje koje su ljudi doživjeli u videu.

Kao rezultat toga, znanstvenici su otkrili da je u pet dana bez gadgeta, sposobnost djece da prepoznaju emocionalno stanje ljudi znatno je poboljšana, za razliku od skupine djece koja su nastavila koristiti dostignuća moderne tehnologije.

Također, stručnjaci su procijenili broj pogrešaka koje su učenici dopustili pri određivanju emocionalnog stanja s fotografije ili videozapisa. Na početku studije broj pogrešaka iznosio je 14,02%, a do kraja je smanjen na 9,41% (rezultati istraživanja nisu ovisili o spolu djeteta).

U prosjeku, djeca koja su sudjelovala u eksperimentu igraju video igre ili gledaju televizijske programe oko 5 sati dnevno. Stručnjaci vjeruju da za razvoj društvenih vještina zahtijeva izravan kontakt između ljudi, drugim riječima, licem u lice, a gadgeti isključuju takvu priliku. Znanstvenici preporučuju povremeno odreći virtualnu komunikaciju u korist pravih sastanaka.

[1], [2]