Simptomi stresa: u kojim situacijama valja razmišljati?

Simptomi stresa su očiti znakovi koji uvijek prate reakciju ljudskog tijela na neobičnu, ekstremnu situaciju za njega, uznemirujući mirno i emocionalno stanje osobe. Uzrok stresnih situacija može biti bilo koja situacija koja uzrokuje nepotrebno uzbuđenje i bujica emocija. Suprotno nekim mišljenjima, reakcija na stres organizma može nastati ne samo zbog događaja s negativnom bojom, već i nakon testiranja iznenadnih pozitivnih emocija.

Sam koncept "stresa" znači pritisak, napetost. Tijelo konstantno doživljava različite vrste utjecaja na okoliš. Kada se suočava s bilo kojim problemom (fiziološkim, psihološkim planom), tijelo prvo ispituje problem (poteškoće problema), a zatim ide u pozornicu djelovanja. U praksi to izgleda ovako: kada se suočava s virusom ili protozoom, imunitet prepoznaje agresora i donosi odluke - uništavanje autsajdera. U slučaju pojave višeg živčanog djelovanja u slučaju sudara s novim problemom, uključen je orijentacijski refleks (aktivni ili pasivni) i analizirani su dodatni podaci, nakon čega osoba prelazi u fazu odlučivanja i akcije. Mnogi čimbenici pritiskuju suvremenu osobu, a virusi i paraziti najčešći su uzroci fizioloških stresova, koji u pravilu ne privlače našu pažnju. No, problemi psihološkog plana, stresne situacije koje tijelo ne može nadvladati zbog iskustva stoljeća evolucije, samo vode moderni čovjek u stanje u kojem traži pomoć stručnjaka ili se bavi samo-lijekovima.

Dakle, stres u osobi u suvremenom društvu nastaje samo pod uvjetom da pritisak psihima nadilazi psihološki resurs prilagodbe, drugim riječima, prag otpornosti na stres za svakog pojedinca je drugačiji. Ovaj prag nastaje od vrste živčanog sustava (jak, slab), njegove sposobnosti oporavka i životnog iskustva osobe.

Liječnici definiraju stres kao zaštitnu reakciju tijela na ekstremne čimbenike koji se javljaju u vrijeme kada osoba ne očekuje. Tijekom tog stanja, hormon adrenalina počinje razvijati u tijelu, čiji učinak uzrokuje želju za borbom s iritantnim čimbenicima.

Stanje stresa razvija se dovoljno polako, njegove manifestacije mogu primijetiti drugi ili osoba sama. Ako stresna situacija zahtijeva neposrednu rezoluciju i naglo se pojavila, onda, u pravilu, što više izlazi iz stresne situacije koju osoba vidi, to je lakše prevladati stres. U najoptimalnijoj verziji, trebalo bi biti više od 3 izlaska, pri odlučivanju o mogućnosti samo dva puta van, možete govoriti o neurotičkoj osobnosti (neurotični izbor). Vrlo često se simptomi stresa mogu manifestirati kao "živčani šok" - u obliku gubitka svijesti, histeričnih napada, gubitka kratkog razdoblja uspomena itd. Itd.

Međutim, ponekad stresne situacije ne završavaju u potpunosti, sukobi nisu iscrpljeni i opterećenja se ne smanjuju, stres ide u kronično stanje. Dakle, što su simptomi stresa mogu reći osobi o njegovoj prisutnosti, ako se osoba praktički koristi za život u "stresnoj situaciji"?

U nazočnosti ističući faktora tijelo reagira na njih vrlo dostupan „za borbu” - dodjeljuje određene hormone (epinefrin, norepinefrin), koji smanjuju unutrašnjost krvnih žila, povećava krvni tlak, brzina otkucaja srca gore, smanjiti osjetljivost boli i tako dalje. Ovi načini reagiranja spremljene tisuća godina čovječanstvo se mora boriti za opstanak u divljini svijetu, ali sada ta metoda fizioloških reakcija je postala suvišna, jer su gotovo sve vrste nastale probleme riješiti uz pomoć inteligencije.

Prema teoriji Selye, naše tijelo reagira na izazivanje vanjskih podražaja na ovaj način: 

• Prvo, tijelo mobilizira sve raspoložive resurse - reakciju anksioznosti; 
• Tada se osoba pokušava nositi s poticajem - fazom otpora; 
• Na kraju, resursi prilagodbe iscrpljeni su i započinje stupanj iscrpljenosti.

Jedan od problema u modernom društvu je odsutnost detente, zbog čega se simptomi stresa uklanjaju, pretvaraju u kronični oblik i uništavaju tijelo.

Stručnjaci dijele simptome stresa u nekoliko kategorija, ovisno o uzrocima koji su uzrokovali da tijelo reagira nespecifičnim odgovorom. Baš kao što stres može biti psihološki, emocionalni, fiziološki i simptomi stresa mogu se podijeliti u nekoliko skupina.

Razmotrimo detaljnije najjednostavnije pojave kroničnog stresa. Dakle, ako osoba ima nesanicu (pesimizam), problemi koncentracije, poteškoće u učenju i odlučivanje, zaboravnost i neorganiziranje, svi su kognitivni simptomi stresa.

[1]

Simptomi stresa povezani s fiziologijom

Ako nema pražnjenja na fiziološkoj razini, osjećaj patnje, čovjek može škrgutati zubima, pate od proljeva (zatvor), osjećam potrebu da često pišati, doživjeti „buket” problema s gastrointestinalnim (žgaravica, nadutost, podrigivanje, mučnina), bol u prsima, osjećaj otežano disanje, često bolestan ARI, mucaju, čuju zujanje u ušima, rumenilo i znoja, osjećaju suha usta i imaju poteškoća s gutanjem, grčenje mišića prijenos - cijeli popis problema karakterističan fizičkih (fiziološke) simptoma stres.

Simptomi stresa povezanih s fiziologijom smatraju se najopasnijim i štetnima za tijelo. Oni su također najteže tolerirati od strane osobe, jer obično utječu na nekoliko funkcija tijela i negativno utječu na zdravlje. Izolirajte simptome stresa povezanih s prehranom. Jedan od najčešćih znakova ovog stanja je oštar pad apetita i gubitak težine, što je posljedica. Stražnja strana može biti nekontrolirana apsorpcija bilo koje hrane i prejedanje. Noćne more tijekom noći, strah od zaspavanja i kao posljedica produljene nesanice - također su žive fiziološke simptome stresa. Ako govorimo o boli, liječnici kažu da ne samo da glavobolja može biti znak stresa, već i bol u leđima i dijelu maternice. Tjelesna temperatura ima svojstvo povećati za nekoliko stupnjeva pod stresom: ako ste sigurni da tijelo nema upalne procese, obratite pozornost na emocionalno stanje. Može pokazuju takve osobine organizma, što ljudi nisu znali prije: alergijska reakcija na konvencionalne proizvode, skokove krvnog tlaka, ne odnosi na temperaturu okoline od znojenja, jaki tremor gornjih udova i pluća grčevi. Problemi s probavnim sustavom također su simptomi stresa: žgaravica, povraćanje, rezi u želucu. Ako u nedostatku ozbiljnih i kroničnih bolesti postoji velik dio gore navedenih simptoma, oni se mogu smatrati prvim znakovima stresnih stanja.

Fiziološki znakovi stresa: 

• Bol u leđima, glavobolje, grčevi u trbuhu, koji nisu povezani s tipičnom tjelesnom bolesti; 
• Iznenadne promjene krvnog tlaka; 
• Probavne smetnje (proljev, zatvor); 
• Kronična napetost mišića; 
• Tremor, podrhtavanje, grčevi udova; 
• Alergijski osip bez kontakta s alergenom; 
• Promjena tjelesne težine (smanjenje ili povećanje); 
• Prekomjerno znojenje kao vegetativna reakcija; 
• nesanica; 
• Kršenje, gubitak apetita; 
• Gubitak seksualne želje, aktivnosti.

Simptomi stresa povezani s emocionalnim stanjem

Ako iznenada postati hirovita uravnotežene ličnosti, razdražljivost, panika, anksioznost, počeo žaliti usamljenosti, izolacije, tjeskobe, krivnje, postaju pretjerano koncentrirati na neugodne detalje - emocionalni simptomi stresa.

Simptomi stresa povezani s emocionalnim stanjem pacijenta manje su opasni od fizioloških, budući da stručnjaci vjeruju da se osoba može nositi s njima čak i bez medicinske podrške, pod kontrolom snažnog organizma. Nedostatak poticaja i ciljeve u životu, osjećaj nesigurnosti i nepodnošljive usamljenosti ili bezuzročnom melankolije, napadi bijesa, povoda ljutnje usmjerene na druge - glavni simptomi stresa s emocionalnim prizvuka. Osoba koja je u stresnim situacijama, mogu biti napadi panike i tjeskobe, on postaje nesigurno i stalno razmišlja o mogućnosti pogrešnom odlukom, za sebe neproduktivne i uzaludan. Osoba koja je u stresnoj situaciji, daje drugima veliku nevolju: postaje kapriciozan, nepredvidljiv, nezadovoljan sa sobom i sve što je u blizini. Simptomi stresa slični su simptomima depresije: postoje misli o samoubojstvu, osoba kontinuirano plače, kompleks inferiornosti i insolventnosti raste.

Izdvojiti više i ponašanja simptomi stresa - sna dužine poremećaja, potraga za samoizolacije, zloupotrebe lijekova, alkohola, želju za kockanje, opsesivno, impulzivno ponašanje, sumnji i laži, otežanog govora.

Posebno indikativni tijekom kroničnog stresa bit će razni somatski (tjelesni) simptomi. Ovi simptomi uključuju bol u mišićima nepoznatog podrijetla (npr često bol u mišićima vrata „piščev grč”, „uvijanje” na zglobovima ruku i nogu su dokazi o unutarnjem prosvjede organizma protiv prekoračenja svojih opterećenja sposobnosti), kao i nasumično se pojavljuju i nestaju tikove, osobito trzanje kapaka. Neki od simptoma stresa su skriveni pod pseudoallergy, što uzrokuje imunološki sustav radi s prekidima i pojavljuju se na koži kao crveni osip ili tekućih mjehurića.

Unatoč tom raznih manifestacija, simptomi stresa na jednu osobu nije uvijek raznolik kao inokulira, tijelo je sklona nekim vodećim vrste odgovora, na primjer, odgovor na stres može biti uporna nepravilnosti u stanovanje i komunalne usluge, dok su ostali tjelesni poremećaji su odsutni. Stalno ponavljajući situacije stresa, ne samo razvija štetan odgovor, ali ga i popravlja u tolikoj mjeri da je pacijent je često vrlo teško da biste dobili osloboditi od njihovih glavnih simptoma stresa. Na primjer, svatko može lako zamisliti kako je teško za osobu da se riješi navika gniježđenja na noktima ili izvršavanju opsesivnih pokreta.

Emocionalni znakovi stresa: 

• Iznenadni bijes, kronična razdražljivost; 
• Apatija, ravnodušnost, gubitak interesa u značajnim događajima, subjektima, objektima; 
• Depresivno stanje; 
• Anksioznost, nemir; 
• Osjećaj izolacije, usamljenost; 
• Nerazuman osjećaj krivnje; 
• Neetički nizak samopoštovanje, nezadovoljstvo svojim postupcima.

Socijalni i ponašajni znakovi stresa: 

• Atipične pogreške, povećanje slučajnih malih pogrešaka u poznatom radu; 
• Nepažnja, odsutnost; 
• Gubitak interesa za izgled; 
• Aktivna uporaba alkohola kao relaksanta, cigareta; 
• Povećana razina sukoba - u obitelji, na poslu, u društvu; 
• Kronično učitavanje opterećenja, radoholičnost kao naknada, izbjegavanje unutarnje refleksije; 
• Gubitak interesa u prethodno omiljenom radu, atipičnoj disorganizaciji, izborno; 
• Stalni vremenski pritisak, nedostatak vremena, nemogućnost raspolaganja privremenim resursima.

Što ako imate simptome stresa?

Metode koje stručnjaci razvijaju kako bi pomogli ljudima koji su pod stresom, imaju za cilj omogućiti upravljanje negativnim emocijama. Ako je netko uspio pronaći način kontrole vlastitih osjećaja, možemo pretpostaviti da se sam stekao stresom.

Simptomi stresa su očiti s velikim intelektualnim preopterećenjem tijela. Tijekom rokova, razdoblja ispitivanja, osoba pati zbog obilje informacija i živčani sustav često ne održava napetost. Najčešće se takvi simptomi stresa mogu vidjeti kod adolescenata koji previše pažnje posvećuju učenju. Disipacija, nemogućnost usredotočenja na pitanje, nedostatak percepcije informacija znak su intelektualnog umora koji se može eliminirati odmora i opuštanja od komunikacije i izvora informacija. 

Intelektualni znakovi stresa: 

• Problemi s pamćenjem, zaboravom; 
• Viskoznost govora, ponavljanje onoga što je rečeno; 
• Opsesivne misli, stalno razmišljanje, zalijepljene su jednoj misli; 
• Neodlučnost, problemi s donošenjem odluke; 
• Misli su uglavnom negativne.

Postoji mnogo načina da se iz stresnih situacija, na primjer, puna svijest o uzrocima onoga što se događa (racionalizacije), art terapija, psihoanaliza, gestalt terapija, psiho - sve ove metode dovode do razumijevanja uzroka somatskih poremećaja, poremećaja komunikacije i manifestacijama kao u stresnim situacijama. Međutim, uvijek biste trebali zapamtiti da nema stresa može biti uzrok svih bolesti, a prije fizioloških poremećaja povezanih sa stresom, isključiti pravu bolest istih organa i sustava koji osoba može sumnjaju u provedbi simptoma stresa.