Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Kako povećati samopoštovanje nakon izdaje
Posljednji pregledao: 29.05.2019
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Što je veće samopoštovanje, to je lakše komunicirati s drugima. Uvjereni smo u naše sposobnosti i otvoreni za nove mogućnosti.
Ali samopoštovanje je nestabilna varijabla. Vrijedi doživjeti barem jedan jak šok, a već se brzo leti. Za ženu takav šok često postaje izdaja čovjeka. Kako povećati samopoštovanje nakon izdaje?
Jučer je bila uvjerena u sebe, osjećala se voljenom, a već danas je razbijena jednim argumentom: ona je bila draža od druge.
Naravno, nakon takve stresne situacije nije lako napraviti. Sve vrijeme se čini da je suparnik bolji, ljepši i mlađi. I njihovo vlastito dostojanstvo postane tako mala da je nevjerojatno teško pronaći.
I beskorisno je samo pretvarati se da ste sami uvjereni u sebe, sakriti svoj ranjeni ponos. Podcijenjeno samopoštovanje lako se prepoznaje gestama, znakovima, pa čak i očima.
Samopouzdanje mora doći iznutra. Vjerujte da niste gori od drugih, a ostali će to vjerovati!
10 savjeta o tome kako povećati samopoštovanje nakon izdaje
Postoji nekoliko
Jednostavnih savjeta kako povećati samopoštovanje nakon izdaju. Brzo se vraćanje na "starije ja" vjerojatno neće uspjeti, ali svjesni koraci prema tom cilju nužno će vam pomoći.
Savjet 1. Prestati usporediti sebe sa svojim protivnikom
Na neki način ga izgubite, na neki način osvojite, ali to će uvijek biti tako, jer nema identičnih ljudi na svijetu. Usporedba s drugima je svjesno beskorisna okupacija.
Savjet 2. Bolje je analizirati
Razmislite o svojim snagama i slabostima. Naravno, prvo ćete naći samo pogreške - to je normalno. Da biste zapamtili svoje dostojanstvo, zapišite u svoje prijenosno računalo sva vaša dostignuća i osobine karaktera koji su vam pomogli da postignete ove uspjehe.
Savjet 3. Stop okrivljavanje sebe
Ako se izdaja dogodila dijelom zbog vaše krivnje - to nije razlog da se mučite za ostatak svog života. Svi griješimo. Oprosti se za njih, izvučite prave zaključke i ne ponovite takve pogreške u budućnosti.
Savjet 4. Nemojte postati samouvjereni, okružite se pozitivnim i optimističnim ljudima
Komunicirati češće s onima koji vas razveseljavaju i poboljšavaju vaše raspoloženje. Tako ćete se osjećati mnogo sigurnijim.
Savjet 5. Napravite popis svojih snaga
Zamolite svakog vašeg prijatelja da napiše pismo o tome što vas cijenimo i volimo. Redovito čitajte ove eulogije i popise. Tako ćete postupno izmišljati iz misli da nemate zasluge.
Savjeti 6. Osmijeh strancima i ne odbacujte komplimente
Uzmi za pravilo - svaki dan dati jedan osmijeh strancu.
Preporučujem počevši od male djece - gotovo se uvijek osmjehuju. Ovo je pravi naboj pozitivnog!
Zatim se možete osmijehiti muškarcima - to je ne samo pozitivno, već i blagi porast adrenalina. Nemojte se sramiti kad vam kažu komplimente: ako kažu, onda ih zaslužujete! I lagano koketiranje je općenito najbolja panaceja za nisko samopoštovanje!
Savjet 7. Volite svoj izgled
U našem izgledu, uvijek postoji neka vrsta prirodne mane s kojom samo trebate prihvatiti. Ali ako se vaši nedostaci mogu ispraviti - činite! Napravite onu frizuru koja vam se sviđa, pokupite odgovarajuću šminku, ažurirajte ormar, prijavite se za fitness.
Savjeti 8. Razvijte
Samopoštovanje je složen koncept. Osjećati se samopouzdanje, moramo stalno raditi na sebi.
Osim toga, ne možete odgoditi razvoj. Nerealizirani planovi samo će pogoršati vaše podcijenjeno samopoštovanje. Čim se pojavi ideja o učenju stranog jezika ili nastaviti tečajeve kuhanja - odmah djelujte!
Stalno se zauzimaju korisnim aktivnostima, a tada će se vaše samopoštovanje početi razvijati. Osjećajte se kao popularna i zanimljiva osoba!
Savjeti 9. Redovito kažite različite afirmacije
Potvrde su motivirajuće izjave. Najjednostavnije - "Ja zaslužujem sreću!", "Uspjet ću!", "Lijepo sam i pametno!" i tako dalje. Prvo, nećete odjaviti te fraze. Ali budite postojani, ponekad se uvjerite. Uskoro ćete sami iskreno vjerovati u njega!
Savjet 10. Učinite ono što volite
Teško je uživati u životu i voljeti se kada radite nešto dosadno. Ispunite svoj život zanimljivim događajima i sastancima.
Idite u kino i kazališta, čitajte knjige i raspravite ih s prijateljima, putujte, kušajte nova jela. Ukratko, u vašem životu ne bi trebalo postojati mjesto samo-destruktivnog vlastitog interesa.
Sjećaš li se kako se Baron Munchausen izvukao iz močvare za šibicu?
Na taj način možete pomoći sebi - povećati svoje samopoštovanje i ponovno se osjećati uvjerljivo, usprkos okolnostima.
Glavna stvar je da se usredotočite na uspjeh i zapamtite da je sreća u vašim rukama!
[