Masirati trbuh s vakuumskim bankama

Nije lako izvoditi masne naslage iz trbuha. Svaka žena to zna. Priroda je organizirana tako da se zalihe masnih naslaga počinju akumulirati na trbuhu i napustiti ovu zonu. Među postupcima koji pružaju stan trbuha i ne zahtijevaju trening napore "prije sedmog znoj", velika popularnost sada je stekla vakuumska masaža trbuha.

Nekada je vrlo čest kao lijek za home-fizioterapijski kašalj, a banke za vakuum danas su izgubile taj status. Ipak, kozmetičari su ih zapamćili i koriste vakum koji su im stvorili u borbi protiv masnih naslaga u problematičnim područjima, posebice na trbuhu i na području struka.

Ako netko drugi sumnja da li je moguće napraviti vakumsku masažu na želudac - odgovor je pozitivan. Naravno, kao i svaki utjecaj na tijelo, ovaj postupak ima niz kontraindikacija, o čemu ćemo raspravljati u nastavku. Većina ih je privremeno. Djelovanje vakuuma na koži i potkožnom tkivu, ne samo da vam omogućuje da biste dobili osloboditi od masnih naslaga, ali i iz stagnacije tekućine priključen na površini kože brdovitim ravnice. Masaža s vakuumskim limenki potiče njegov odlazak iz površinskih slojeva tkiva do limfnog kanala, odakle prirodno napušta naše tijelo. Kao rezultat toga, kako nam propagandisti ove metode osiguravaju, očekuje se prilično brz i primjetan nestanak subkutanih zaliha, površina kože postat će glatka, glatka i elastična.

Naravno, najlakši je način kontaktirati stručnjake u kozmetičkom salonu. Tu će biti tijek aparature vakuumske masaže trbuha. Sudeći prema povratnim informacijama, postupak je vrlo učinkovit, ne predstavlja nikakvu složenost i ne zahtijeva dugu pripremu. Međutim, tiskanje se može obaviti na vlastitu, bez napuštanja vašeg doma, što će nam uštedjeti ne samo novac, već i vrijeme.

Trajanje prvog tijeka konzervirane masaže - mjesec i pol. Tijekom tog vremena provodit će se 10-12 sesija. Rezultat bi već trebao biti vidljiv. Kasnije, možete periodički održavati obrazac, posvetivši tjedan na postupak od dva do tri mjeseca. Idealna učestalost postupaka je jednom svaka dva dana. Dulje i nepravilnije prekide su dopuštene.

Povećanje učinkovitosti masaže može pomoći da se kombinira s fizičkim vježbama s ciljem jačanja mišićnog korzeta peritoneuma, low-carb dijeta i drugih postupaka. Međutim, sama po sebi je vrlo djelotvorna i, što je najvažnije, djeluje izravno na problematična područja tijela.

Indikacije za postupak

Prisutnost neželjenih masnoća na trbuhu i struku, neujednačena, labav površini kože, nedavno se pojavila strija, ožiljaka i ožiljaka, saggy trbuščić - bilo koji od naših nezadovoljstva izgledom svog trbuha u odsutnosti kontraindikacija može postati razlog posegnuti za ovaj postupak.

Vlasnici dodatnih kilograma i može koristiti vakuum masaža za izgubiti težinu u kombinaciji s niske kalorijske dijeta, vježbanja, i druge vrste masaža - akupunktura, vode, čupanje, toplinskih tretmana. Tanke žene nisu izuzetak, oni također mogu imati dodatne masnoće na trbuhu, od koje bi se htjeli riješiti. U ovom slučaju, ova vrsta masaže je dobra jer ima lokalni učinak na problematično područje.

Vakuumska masaža trbuha nakon porođaja preporučuje se za uklanjanje viška masti, strija i davanje početnom stanju želucu. Pogotovo nakon cezarianog dijela, kada ne postoji samo viseća trbuh, a često i strija, ali i ožiljci. Postoji neslaganje o vremenskom intervalu koji je proteklo nakon porođaja. Neki izvori ukazuju na razdoblje od dva do tri tjedna, au drugima - najmanje dva mjeseca. Odsutnost postpartum komplikacija je zabilježen u svim izvorima. Čini se da bi žena trebala biti vođena svojim stanjem i izdržati minimalno razdoblje apstinencije. Ako ima ikakve sumnje, možete se obratiti ginekologu. Nakon cezariana morate pričekati dva do tri mjeseca i preporučuje se profesionalna hardverska masaža. Restaurativne procedure nakon porođaja provode se oprezno, glatko.

Vakuumska anticelulitna masaža abdomena se smatra ne samo kozmetičkim nego i ljekovitim. Terapeutski učinak ovog postupka je normalizacija crijeva, aktivacija metaboličkih procesa i uklanjanje stabljivih fenomena u organima peritoneuma.

Da bi se postigao učinak stezanja trbuha i uzimajući osloboditi od masnih naslaga na ovom području može biti bez limenke, stvaranje vakuuma uz pomoć vježbi disanja. Vakuumska masaža trbuha s disanjem prakticiraju bodybuilderi. Najjednostavnija vježba "vakuum" koju njegovi pristaše smatraju učinkovitijima od konzervirane masaže. Nema praktički nikakvih kontraindikacija, osim guste večere, trudnoće ili nedavno prenesene operacije. Fitness stručnjaci vjeruju da je potrebno započeti s jačanjem mišića abdominalnog tiska, obavljanjem banalnih retrakcija trbuha, a zatim nastaviti s masažom. To će pomoći u izbjegavanju ozljeda unutarnjih organa, koje se ponekad pojavljuju u posebno vrijednim ženama sa slabim tiskom.

[1], [2]

Priprema

Kada idete na vakumski masažni tečaj, uoči boljeg učinka preporuča se očistiti kožu u sauni ili u spa centru. Ako se žena preda rukama profesionalaca, onda je to dovoljno. Tijekom tečaja trebate slijediti jednostavna pravila - osim toga, da biste, osim toga, isključili alkoholna pića, slatku vodu od sode, kolači i slatkiši - piti oko dvije litre vode dnevno.

Oni koji su odlučili izvršiti ovaj postupak kod kuće trebaju steći inventuru. Kupite u posebnim bankama ljekarne. To može biti staklene medicinske posude (možda ih ima i jedan). Njihova prednost je snaga. Oni dobro usisavaju i zadržavaju vakuum, jer se ne zavlače u svoje ruke. Međutim, da biste ih koristili morate imati određenu vještinu u stvaranju vakuuma. Kisik iz limenke se spali s gorućim pamučnim štapićem navlaženim alkoholom na fitoku.

Mnogo je lakše koristiti posude za masažu od ostalih materijala: silikonsko vakuum se stvara stiskanjem staklenke (otpuštanje, usisavanje); gumu - oni rade na isti način, ali se grije, spušta prije upotrebe u vrućoj vodi, tako da gumu postaje elastičnija; plastično - se prodaju zajedno s gumenom žaruljom za ispumpavanje zraka (najčešće ostaju modrice od njih).

Također ćete trebati sredstvo za pranje i ulje, koje imaju svojstva protiv celulita. Maslac se može pripremiti samostalno na osnovi ulja iz grožđa sjemena, breskve ili maslina, koja u 30 ml bilo ispunio pet kapi paprene metvice, grejp, bergamot, badema ulja (dvije ili tri vrste vašem izboru). U ove svrhe također je prikladno ulje jojobe ili geranija. Umiješajte bazu s dodanim mirisnim kapljicama. Ulje je spremno.

Nije neophodno započeti trening s nekoliko vježbi za jačanje trbušnih mišića, a zatim uzeti topli tuš. Nakon zagrijavanja, izravno u kupaonici stavili smo trbuh na trbuh, maseni u smjeru kazaljke na satu i isprati toplom vodom. Vlastimo tijelo ručnikom, vodimo vodoravni položaj, ulje za masažu nanesite na želudac i nastavimo izravno na masažu. Treba napomenuti da ulje treba dobro podmazivati trbuh, a ne ruke. Za banke ne skliznuti iz njihovih ruku, oni mogu biti obrisani dobro s unaprijed pripremljenom suhom papiru.

U nedostatku vremena, možete skratiti pripremni postupak na minimum - obrišite kožu na trbuhu s losionom za čišćenje ili alkoholom i širite ga uljem.

Tehnika masaža vakumskog trbuha

Vakuum-valjak masaža trbuha je postupak koji se izvodi u salonu. Mlaznice koje obavljaju ulogu limenki opremljene su valjcima koji, u stvorenom vakuumu, dodatno masiraju površinu tijela. Ovaj postupak povećava cirkulaciju krvi u posudama kože, što doprinosi detoksifikaciji, poboljšanju drenaže i smanjenju oteklina. Kao rezultat toga, nekoliko tretmana će svakako poboljšati izgled kože, međutim, hardver vakuum masaža trbuha neće dati željeni učinak uzimajući osloboditi od „narančine” kore sama po sebi, bez povećanja fizičkog napora i pridržavanje prehrane ugljikohidratima besplatno. Barem u salonu s dobrom reputacijom, to ćete učiniti poštivanjem svih pravila i, čak i ako nisu sva očekivanja opravdana, tada će se primjetiti pozitivan rezultat. Kako ispravno napraviti vakuumsku masažu trbuha ili trbuha? Profesionalci to znaju, na Internetu postoji mnogo isječaka. Međutim, ne želim ozlijediti sebe.

Na forumima, neke žene su podijeljene na sljedeći iskustva: prije radi masaža sebe, trebali biste poduzeti nekoliko treninga u kabini, pažljivo promatrati akcije stručnjaka za procjenu svoje osjećaje, a tek onda nastaviti s self-masaža. U ovom postoji racionalno zrno, ali to ovisi o vama.

Stoga, instrument i tijelo pripremaju se - počinjemo vakum masaža trbuha kod kuće.

Je priključen na anticelulitnim uljem podmazani želudac prvom jedne banke u lijevo ili desno od pupka (ne bijele linije na sredini trbuha), i početi ga u krug samo u smjeru kazaljke na satu. Treba osigurati da se koža ne podigne unutar najviše 15 mm. U početku, banka će biti odvojena od tijela i skliznuti iz ruke, ali na kraju će proces biti u redu. Tijekom postupka bolna senzacija ne bi trebala biti. Ako su se pojavili, nužno je preurediti staklenku.

Tada možete pokušati napraviti krugove u istom smjeru, ali s dvije banke, prateći ih s obje strane pupka.

Drugi pokret - pričvršćujući konzerve s obje strane iz bijele linije trbuha, pomicavajući ih prema stranama, a zatim ukloniti i pričvrstiti nešto više, ponovite pokret. Možete napraviti zigzag banke s obje strane bijele linije. Ne možete ispustiti kantu u stidne prostore, masažu unutarnjih bedara i poplitealnog područja.

Cijela sesija trebala bi trajati oko četvrt sata. Nakon završetka vježbi, morate se pokriti dekom ili pokrivačem i leći najmanje četvrt sata.

Alternativna masaža konzerviranja je vježba "Vacuum". Može se izvesti bez prethodne pripreme. Stvaranje vakuuma vlastitim disanjem i trbušnim mišićima apsolutno je sigurno za tijelo. Vrijeme za njegovu implementaciju trebat će vrlo malo, a učinkovitost će biti veća od masaže. Možete kombinirati ova dva postupka.

Prvo biste trebali obaviti ovu vježbu, stojeći na sva četiri. U potpunosti izdahnuti zrak iz pluća i maksimalno privući trbuh. Pokušavamo se držati u toj državi koliko god možemo (u početku ne više od 20-30), s obzirom na sebe. Opustite se za pet do sedam sekundi, dišite i ponovite povlačenje trbuha nekoliko puta, odmarajući se nakon svakog povlačenja.

Sljedeći korak je vježba u sljedećem položaju: na koljenima, izravnajte, stavite ruke na koljena, izdahnite i zadržite vakuum onoliko koliko možemo. Ponovite nekoliko puta, odmarajući se između njih.

Posljednji korak je zadržavanje vakuuma u sjedećem položaju. Postupno povećajte trajanje i učestalost ponavljanja. Međutim, ne dovode do apsurda, ako se vježba nakon vrtoglavicu ili ste često disati, kao slugama konja, onda ga pretjerao, te je potrebno da se smanji duljina daha.

Kontraindikacije u postupku

Apsolutno: moles i pigmentna mjesta na koži na mjestima navodne masaže, hipertenzije, duševne bolesti, kroničnih sistemskih bolesti u teškom obliku.

Relativna: trudnoća, menstruacija, postpartum i postoperativnom period, neoplazme, uništavajući integritet kože, akutnom groznicom, akutnih i kroničnih bolesti u prsni organa i peritoneuma, krvarenja, varikozne vene, tromboflebitis, povećana propusnost krvnih žila zidova.

Nije preporučljivo izvoditi kantu za masažu s nelagodom u području abdomena, dispeptičkih poremećaja, akutne gladi ili nakon jela (mora biti najmanje dva sata).

Ako imate bilo kakvih sumnji u vezi s vašim stanjem, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Vježba "vakuum" ne preporučuje se za vježbanje s akutnim recidivima peptičkog ulkusa, tijekom poroda i menstruacije. Oprezno svladati velike veličine trbuha, slabost mišića abdominalnog tiska; bolesti dišnog sustava, srca, krvnih žila; tijela koja su susjedna dijafragmi; kila u šupljini peritoneuma.

[3], [4], [5]

Posljedice nakon postupka

Pod uvjetom da nemate kontraindikacije za vakuum masaža, rezultati mogu biti pozitivni jedini - uklanjanje viška intersticijske tekućine i nestaju potkožnog edema, povećana disanje epiderme, aktivira cirkulaciju krvi, koža postaje glatka i zdrava boja. Pored toga povećava se ton mišićnog tkiva i sve unutarnje organe, poboljšava se rad crijeva, smanjuje se struk.

Najčešće komplikacije nakon postupka su subkutani hematomi (modrice). Pristaše metode konzole koji jednom kad se koža koristi za ovu vrstu izloženosti, modrice će nestati. Ovdje također treba voditi vlastitim osjećajima, masaža vakuuma nije lijek, postoje i druge vrste masaže koje su nježnije, na primjer, vode ili stvaranje vakuuma s vlastitim disanjem. Uz ove vrste masaže, modrice se ne pojavljuju.

Skeptici tvrde da žene s slabom tiskom mogu imati unutarnje ozljede, no takvi slučajevi nisu sigurni.

[6], [7]

Njega nakon postupka

Nije potrebno pridržavanje bilo kakvih posebnih pravila skrbi nakon vakuumske masaže. Jednostavno se preporučuje nakon sjednice da se stavi na želučanu anticelulitnu kremu i ne skoči odjednom, uzimajući svakodnevne poslove, a toplinu koja se pokrije, zagrijava i leži barem četvrt sata (i više).

Recenzije o vakuumskoj masaži uglavnom su oduševljene. Nezadovoljan gotovo ne, mnogi su primijetili da je struk tanji, koža postaje elastičnija, stomak je bio zategnut. Istina, žene se obično nisu ograničavale samo na masažu, već su promatrale prehranu i vježbale za trbušne mišiće.

Vakuumska masaža želuca dobro prihvaća liječnici, koji bilježe svoj terapeutski učinak i anti-edematous učinak.

Vrijedi i još jednom podsjetiti na preporuke barem jednom da prisustvuju sesiji hardverske masaže prije samostalne prakse kod kuće, to nije bez smisla.

[8]