24 načina za povećanje proizvodnje majčinog mlijeka

Nemaju sve majke dovoljno majčinog mlijeka nakon poroda. Mnoge imaju malo zbog stresa, loše prehrane ili male količine tekućine koju majka pije. Kako povećati količinu majčinog mlijeka?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Glavni razlozi nedovoljne količine mlijeka kod majki

Četvrtina mladih majki žali se na nedovoljno mlijeka u dojkama. Ove probleme potrebno je ispraviti u ranoj fazi kako se problemi s oticanjem dojki ne bi razvili u mastitis ili upalu mliječnih žlijezda.

Glavni razlozi nedostatka majčinog mlijeka su nepravilna prehrana, nepravilno izdajanje i nepravilan unos tekućine tijekom dana. Najvažnije za majku koja je rodila jest izdajati dovoljno mlijeka u prvih nekoliko dana. To je vrlo jednostavna tajna: što više mlijeka majka izdaja, to više mlijeka dolazi.

Nakon što majka rodi, u njezinom tijelu se aktivno proizvode hormoni koji potiču proizvodnju mlijeka. Posebno hormon prolaktin. Povećava se i težina mliječnih žlijezda, svaka od njih počinje težiti otprilike 700 grama. To znači da svaka od njih sada sadrži do 200 ml majčinog mlijeka.

Majke bi trebale znati da sposobnost dojenja zadržavaju u prosjeku od pet do 24 mjeseca. Istovremeno, mlijeko u mliječnim žlijezdama stvara se od 600 do 1 kg 300 grama tijekom dana. Većina mlijeka proizvodi se u prvom ili drugom tjednu nakon rođenja. Tada količina mlijeka u majčinim grudima postaje stabilna, a to omogućuje bebi da ga prima u dovoljnim količinama.

Evo 24 jednostavna načina za povećanje količine majčinog mlijeka.

1. Često hranite svoju bebu. Često dojenje je ključno za povećanje količine mlijeka. Normalno, beba se hrani svaka 3 sata, počevši od 6:00 ujutro i završavajući u 0:00 ujutro.
2. Dajte bebi obje dojke tijekom hranjenja.
3. Ako ste protiv strogog rasporeda dojenja, koristite slobodni raspored. Pripazite kada je vaša beba gladna, a zatim počnite dojiti.
4. Koristite masažu dojki, posebno ako vam je dojenje i dalje bolno.
5. Dojite bebu čak i noću. Noćno hranjenje je dobar način za povećanje količine mlijeka.
6. Za hranjenje koristite pumpicu za grudi.
7. Ako vam je prehrana niskokalorična, beba neće biti sita, a trebat će vam puno više mlijeka da ga nahranite. Obratite pozornost na prehranu: trebala bi sadržavati žitarice, povrće, voće, svježi sir, kiselo vrhnje i mlijeko. Ako vam je teško izračunati prehranu, obratite se gastroenterologu koji će vam u tome pomoći.
8. Provjerite da li vaša beba pravilno siše. Trebala bi moći primiti bradavicu sve do areole. Ako imate poteškoća s utvrđivanjem je li vaša beba pravilno sisana, obratite se svom liječniku.
9. Hranite bebu ne samo dok sjedite, već i dok ležite u krevetu. To će vam pomoći da se opustite i omogućiti bebi da siše dulje vrijeme.
10. Izbjegavajte spavanje na trbuhu noću. To može pritisnuti grudi i spriječiti proizvodnju mlijeka.
11. Izbjegavajte dude i varalice što je duže moguće.
12. Izbjegavajte uzimanje kontracepcijskih pilula dok dojite jer one smanjuju proizvodnju majčinog mlijeka.
13. Ne pušite.
14. Pijte puno vode, posebno neposredno prije hranjenja.
15. Ograničite količinu kofeina koju pijete.
16. Pokušajte se opustiti dok jedete i ne žurite.
17. Jedite zdravu prehranu s puno proteina.
18. Ako vašoj bebi treba dodatna hranjenja, razmislite o korištenju sustava za dopunsko hranjenje ili hranilice na bočicu kako biste pomogli svojoj bebi da dobije dovoljno hrane.
19. Provedite vikend u krevetu sa svojom bebom i nahranite ga koliko god je to moguće.
20. Pokušajte piti čaj s mlijekom - to je odličan način za povećanje proizvodnje mlijeka.
21. Nemojte držati dijetu tijekom dojenja.
22. Jedite zdjelu zobenih pahuljica svako jutro. Neke majke vjeruju da zobene pahuljice pomažu u povećanju količine mlijeka.
23. Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima na recept, kao što je Cerucal, kako biste povećali proizvodnju mlijeka.
24. Izbjegavajte dekongestive i antihistaminike jer mogu smanjiti proizvodnju mlijeka.

Zapamtite da je svaka količina majčinog mlijeka koju vaša beba popije vrlo dobra za njezino zdravlje i imunitet.