Debljanje u trudnoći

Da bi bila sretna, žena se mora sviđati sebi. Stoga se stalna borba s viškom kilograma ili njihovim nedostatkom neprestano provodi s različitim uspjehom. Ali čim žena uđe u razdoblje kada očekuje dijete, liječnici također počinju pratiti njezinu težinu. To nije prazna znatiželja. Uostalom, debljanje tijekom trudnoće jedan je od pokazatelja zdravlja trudnice, a posljedično i njezine buduće bebe.

Dobivanje na težini po tjednima trudnoće

Tijekom godina razvijen je određeni raspored optimalnog debljanja za buduće majke. To ne znači da trudnica, ako dobije 50 grama više, spada u zonu rizika. Izračun tjednog debljanja je individualan i trebao bi se temeljiti na karakteristikama građe i zdravlju trudnice. Ali neke prosječne brojke ipak postoje. No, prije nego što se okrenemo brojkama koje odražavaju debljanje po tjednu trudnoće, potrebno je procijeniti indeks tjelesne mase (BMI) žene. Formula je jednostavna i ne bi trebala uzrokovati poteškoće.

BMI = tjelesna težina trudnice / (visina žene u metrima) ². To jest, težina u kilogramima dijeli se s kvadratom visine, uzetom u metrima.

Na primjer: Visina = 1,6 m, težina = 64 kg. BMI = 64 / 1,62 = 64 / 2,56 = 25

Analiziramo dobiveni rezultat. Ako izračunati broj pada u raspon < 19,8, tada žena ima nedovoljnu tjelesnu težinu, od 19,8 do 26,0 je normalna, > 26,0 je prekomjerna tjelesna težina.

U većini slučajeva, u prvom tromjesečju, buduća majka počinje dobivati na težini, počevši od trećeg mjeseca. To je zbog rane toksikoze i prilagodbe tijela novom statusu. U prosjeku je to jedan do dva kilograma (iznimka je ljepši spol, koji se prije pridržavao stroge dijete).

Intenzitet debljanja u drugom tromjesečju počinje se povećavati i preporučuje se unutar 250 - 300 g tjedno. Na primjer, 23. tjedan trudnoće može ženi donijeti i do 8 kg (od početka trudnoće), dok fetus teži oko 480 grama.

Normalno prihvatljivo povećanje tjelesne težine od početne vrijednosti za 29. tjedan je od osam do deset kilograma.

Kontrola težine trebala bi započeti od trenutka kada žena sazna za svoju "zanimljivu situaciju" - to će biti polazna točka za mjerenja. Ginekolog-opstetričar koji prati trudnoću preporučuje da njegovi "štićenici" nabave bilježnicu ili blok, gdje će trudnica zapisivati svoje pokazatelje.

Tijekom cijelog razdoblja nošenja djeteta, buduća majka ne smije dobiti više od 10 - 12 kilograma.

Dobivanje na težini u 20. tjednu trudnoće

Tijekom devet mjeseci nošenja bebe, tjelesna težina žene, ako sve bude u redu, trebala bi se povećati za 8-12 kg. Ali to ne znači da u prvim mjesecima žena može jesti za dvoje, a zatim prije poroda ići na dijetu i do poroda imati potrebnih 12 kg. Potrebno je pridržavati se rasporeda dobivanja na težini po tjednima koji preporučuju stručnjaci.

Tijekom trudnoće, težina buduće majke sastoji se od:

• Od težine bebe: težina samog fetusa, amnionske tekućine i posteljice.
• Iz mase same žene potrebno je zapamtiti da i maternica i mliječne žlijezde rastu u veličini. Povećava se volumen cirkulirajuće krvi i masti, tijelo zadržava vodu.

Tijekom cijele trudnoće, debljanje je neravnomjerno. Kako trudnoća napreduje, debljanje se povećava. U prvoj polovici termina (do 20 tjedana) fetus lagano raste, a drugu polovicu obilježava povećanje stope rasta - beba brzo dobiva na težini.

20. tjedan je sredina trudnoće i vrhunac rasta tjelesne težine djeteta i majke. S vremenom se težina fetusa povećava, a težina posteljice smanjuje. Do sredine termina volumen amnionske tekućine iznosi oko 300 ml (do 30. tjedna ta se brojka povećava na 600 ml, a do 35. tjedna na litru, a zatim se stopa rasta donekle smanjuje). Buduća beba već teži oko 300 grama i duga je 25 cm.

Povećanje težine u 20. tjednu trudnoće također objašnjava povećanje mase maternice u prvoj polovici trudnoće; kasnije će dobivati na volumenu samo zbog istezanja vlakana mišićnog tkiva; težina ostaje nepromijenjena.

Volumen cirkulacije krvi nastavlja se povećavati tijekom cijelog razdoblja trudnoće. Pripremajući se za hranjenje, mliječne žlijezde počinju dobivati na volumenu zbog reproduktivnih svojstava žljezdanog tkiva i rasta masnih naslaga.

Dobitak na težini, ako je normalan, trebao bi biti od 3 do 6 kg (ovisno o indeksu tjelesne mase žene).

Dobivanje na težini u 23. tjednu trudnoće

Prošlo je više od 5 mjeseci od začeća. Trbuh se primjetno zaokružio. Tijekom tog vremena, fetus je narastao u visinu (do 30 cm) i u težini - oko 0,5 kg. Mozak mu se također povećao u volumenu deset puta (težina mu je 20 - 25 g), pa je stalna isporuka potrebne količine kisika fetalnoj posteljici od velike važnosti. Do 23. tjedna fetus je potpuno formiran i praktički razvijen.

Tijekom tog razdoblja, buduća majka počinje osjećati svoju težinu, što sa sobom nosi određenu fizičku i emocionalnu nelagodu:

• Pojavljuju se glavobolje.
• Oteklina.
• Pojavljuje se nesanica.
• Povećava se opterećenje kralježnice i zglobova, što dovodi do pojave boli.
• Dispneja.

Dobitak na težini u 23. tjednu trudnoće smatra se normalnim ako je žena dobila 4-7 kg od začeća. Veće odstupanje u jednom ili drugom smjeru trebalo bi upozoriti i buduću majku i njezinog liječnika. Potrebno je hitno pronaći i ukloniti uzrok takvog odstupanja.

Dobivanje na težini u 26. tjednu trudnoće

Tijekom normalne prenatalne gestacije, dnevni porast težine u 26. tjednu trudnoće iznosi 150 grama. Sukladno tome, do tog vremena žena može postati teža za 5 - 9 kg. Takve brojke uglavnom su posljedica fetoplacentalnog sustava. Zbog toga žena odmah nakon poroda mirno gubi dobivenu težinu.

Masa fetoplacentalnog sustava uključuje:

• Težina buduće bebe je od 2,5 kg do 4 kg.
• Dječje mjesto - 0,5 - 0,6 kg.
• Amnionska tekućina – 1 – 1,5 litara.
• Rast mišićnog tkiva maternice i opsežna vaskularizacija zbrajaju ukupnu težinu do jednog kilograma.
• Rast mliječnih žlijezda u dojci žene u trudovima iznosi do pola kilograma.
• Opaža se povećanje volumena ispumpane krvi (tijekom poroda trudnica normalno gubi od 0,3 do 0,5 litara).

Ovi kilogrami predstavljaju fiziološku normu debljanja, potrebnu za potpuni razvoj i nošenje fetusa, a savršeno nestaje odmah nakon rođenja.

U patološkom slučaju (ako se težina prebrzo dobiva ili, naprotiv, postoji manjak), majčino tijelo nije u stanju stvoriti skladne uvjete za normalan tijek trudnoće. Prije svega, od toga pati dijete, a zatim i sama žena.

Prekomjerna težina u 26. tjednu može ukazivati ili na veliki fetus (novorođenče teži 4 kilograma ili više) ili na nakupljanje viška tekućine (edem) u slojevima tkiva.

Velika beba, div. Ako fetus teži preko 4 kg, rizik od ozljede tijekom prolaska kroz rodni kanal povećava se za samo novorođenče, a pati i majka. U tom slučaju, vjerojatnost carskog reza je velika. Stoga se brojka koju pokazuje vaga u 26. tjednu mora posebno pratiti. Ovisi o tome: hoće li trudnica sama roditi ili će pribjeći pomoći kirurga.

Ali često oticanje i masivni ekscesi ukazuju na patološku komplikaciju trudnoće, koju može utvrditi samo specijalist. Neke od komplikacija:

• Gestoza (kasna toksikoza). Opasna patologija, čije najgore posljedice mogu biti gubitak djeteta ili čak smrt majke.
• Visoki krvni tlak, koji može izazvati moždani udar.
• I drugi.

Kod značajnog povećanja volumena, trudnica treba poštivati dane posta (dnevni volumen tekućine - do 2 litre, smanjiti unos soli), ali ih treba provoditi prema liječničkom receptu i pod njegovim stalnim nadzorom. Kod ovih simptoma nužno je nekoliko puta dnevno pratiti krvni tlak. Žene u ovoj rizičnoj skupini češće testiraju urin nego ostale trudnice.

Ako se ne dobije na težini, može doći do kašnjenja ili potpunog prestanka razvoja fetusa. Niska težina može biti uzrokovana i oligohidramnionom (smanjena količina amnionske tekućine), kao i kroničnim bolestima unutarnjih organa same žene. Nužno je utvrditi uzrok neuspjeha kako bi se, ako je moguće, poduzele odgovarajuće mjere.

Izvlačeći zaključke iz navedenog, potrebno je shvatiti da težinu treba stalno mjeriti, od prvog do posljednjeg dana trudnoće.

Dobivanje na težini u 29. tjednu trudnoće

Početkom 29. tjedna, bebina težina je već oko kilogram i četvrt. Duljina djeteta je približno 37 cm. Proporcije tijela se mijenjaju. Koštano-skeletni dio je ojačan, pojavljuje se potkožno masno tkivo. Dobitak na težini u 29. tjednu trudnoće već je značajan i iznosi od 6 do 10 kg (s normalnom trudnoćom). Istovremeno, majka već osjeća tu težinu na sebi.

• Pojavljuje se kratkoća daha.
• Trudnica se brzo umori čak i uz malo opterećenje.
• Povećava se opterećenje zglobova, vezivnog tkiva i kralježnice, a pojavljuju se i bolovi u donjem dijelu leđa.
• Problemi s WC-om: zatvor i česta potreba za mokrenjem.
• Hrkanje se pojavljuje tijekom spavanja.

Ako je rast prekomjeran, simptomi se pogoršavaju. Kako bi se te posljedice svele na minimum, trudnica mora prilagoditi svoju dnevnu rutinu i prehranu. Više se odmarajte, ali nemojte ležati na kauču, već provodite vrijeme na otvorenom, kombinirajući tjelesnu aktivnost sa svježim zrakom.

Buduća majka u ovoj fazi treba spavati samo na boku. U tom položaju unutarnji organi trudnice podliježu najmanjem opterećenju.

Sljedeće namirnice treba ukloniti iz prehrane:

• Mahunarke.
• Punomasno mlijeko.
• Masna hrana.
• Grožđe.
• Svježi kupus.
• Ograničite začinjenu i slanu hranu.
• Slatkiši i peciva.

Uklonite sve što može uzrokovati zatvor i žgaravicu.

Namirnice broj jedan za normalno dobivanje na težini u 29. tjednu trudnoće:

• Naribana sirova mrkva s jabukom.
• Fermentirani mliječni proizvodi.
• Suho voće, posebno suhe šljive.
• Maslinovo, kukuruzno, laneno ulje.
• Dovoljne količine čiste vode.

Normalno dobivanje na težini tijekom trudnoće

U prvih deset tjedana obično nema povećanja volumena buduće majke. To je razdoblje kada se žensko tijelo "navikava" na novi status. Česti su slučajevi rane toksikoze, koja radije djeluje na gubitak težine nego na dobivanje kilograma. A tek kasnije trudnica počinje dobivati na težini. Približna norma debljanja tijekom trudnoće tijekom prvog tromjesečja je jedan do dva kilograma. Maksimalno povećanje volumena buduće majke događa se u drugom i trećem tromjesečju. Tijekom tih razdoblja vaga pokazuje brojku od 250-300 g više nego prethodnih sedam dana svaki tjedan.

Opstetričar-ginekolog koji prati trudnoću posebno je zainteresiran za posljednje tromjesečje. Otprilike, liječnik određuje tjednu normu dobitka na težini za rodilju na temelju izračuna: za svakih 10 cm njezine visine - 22 grama dobitka. Na primjer, visina žene je 160 cm. Norma dobitka nije veća od 352 grama, a za visinu od 185 cm - 400 grama.

Svaka žena je individua, pa kako bi se "držala prst na pulsu", težina trudnice se prati pri svakom posjetu liječniku i unosi u njezinu karticu za razmjenu. Ne bi bilo suvišno da samostalno prati svoju težinu kod kuće. Za čistoću mjerenja, na vagu treba stati ujutro, na prazan želudac i u istoj odjeći.

Dob majke također utječe na ovaj parametar: što je starija, veća je vjerojatnost da će dobiti više kilograma. Početna težina trudnice, njezina genetska konstitucija: sklonost mršavosti ili prekomjernoj težini također su važni. Paradoksalno, što je bila mršavija prije začeća, to više može dobiti tijekom trudnoće, tijelo, takoreći, kompenzira "manjak" kilograma. Na konačnu brojku utječe i broj fetusa koje trudnica nosi: blizanci, trojke, prema tome, dodaju svoje grame majčinim kilogramima.

Ukupni porast tjelesne težine tijekom trudnoće

Promjene brojki na vagi su strogo individualne za svaku ženu. Međutim, normalan opći dobitak na težini tijekom trudnoće je između 7 i 16 kg. Ako je žena astenične (mršave) konstitucije, lako može dobiti 12 do 16 kg tijekom cijele trudnoće, a i ona i njezina beba će se osjećati odlično. Ako je žena sklona oblinama (hiperstenična), normalan dobitak na težini je između 7 i 10 kg. Ako je trudnica normostenična, njezina težina idealno se može povećati za 10 do 14 kg tijekom cijelog razdoblja nošenja bebe.

Kilogrami su raspoređeni otprilike ovako:

• Sama beba ima oko 3 kg 500 g.
• Placenta otprilike 0,7 kg
• Amnionska tekućina je nešto manja od kilograma (≈0,9 kg).
• Maternica je ≈ 1 kg.
• Povećanje volumena mliječne žlijezde - 400 - 500 g.
• Povećanje volumena krvne plazme – 1,2 - 1,5 litara.
• Povećanje volumena stanične tekućine – 1,4 – 2,7 litara.
• Rast masnog tkiva – 2,2 - 3 kg.

Naravno, to su prosječne statističke vrijednosti i mogu varirati unutar prihvatljivih granica. Mogućnost izračuna potrebne vrijednosti rasta izvrsna je prilika za trudnicu da samostalno prati svoju težinu i mogućnost, ako je potrebno, da je prilagodi (prehrana, umjerena tjelesna aktivnost, dnevna rutina).

Vrijedi napomenuti da je upravo težina navedena standardima ono što će biti najlakše izgubiti nakon poroda. Sve što je potrebno je pravilna prehrana i skup gimnastike za poboljšanje zdravlja.

Nenormalno debljanje tijekom trudnoće

Zašto ginekolog-opstetričar koji prati trudnoću pridaje toliku važnost debljanju? Čak i sada možete čuti savjete majki, baka i prijateljica da, budući da ste trudne, sada trebate jesti za dvoje (ili troje - ako nosite blizance). Liječnici se kategorički ne slažu s tim. Upravo su ti kilogrami ono što je ženi najteže izgubiti nakon rođenja djeteta. Ali ne biste trebali ići u drugu krajnost, kada žena jednostavno nedovoljno jede kako bi održala svoju figuru. Patološko debljanje tijekom trudnoće u bilo kojoj svojoj manifestaciji je neprihvatljivo.

Ako trudnica kontrolira vagu do točke manije, ograničavajući se u prehrani, tada njezina beba također ne dobiva dovoljno vitamina i mikronutrijenata. Opći pad snage buduće majke također izaziva nedostatak kisika u tijelu fetusa, što može dovesti do hipoksije, odvajanja posteljice i pobačaja (prijevremenog poroda). U najboljem slučaju, beba će se roditi slaba i pothranjena.

U slučaju povećanog patološkog debljanja tijekom trudnoće, žena riskira obolijevanje od dijabetesa, dok se opterećenje kralježnice i zglobova pretjerano povećava, često se opažaju proširene vene, pojavljuju se bolovi u donjem dijelu trbuha i sakralnom području, što također ne doprinosi zdravlju. Prekomjerna težina može ukazivati na nezdravo stanje tijela buduće majke i biti pokazatelj moguće kasne toksikoze.

Trudnice koje su dobile na težini unutar razumnih granica puno lakše nose dijete, a i porod je lakši. Postotak mrtvorođene djece i spontanih pobačaja među takvim majkama znatno je niži nego u drugim kategorijama.

Veliko povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće

Patologija težine opasan je problem u svakoj situaciji. U slučaju nošenja djeteta, to utječe ne samo na majku, već i na nerođeno dijete. Veliko povećanje težine tijekom trudnoće može biti znak toksikoze, koja je prepuna prijevremenog poroda ili pobačaja, a zdravlje i život žene također su u opasnosti.

Neki povezuju prekomjernu težinu s prisutnošću pletore ili edema, veliki prekomjerni kilogrami mogu poslužiti kao poticaj za početni stadij dijabetesa, s problemima s mišićnom aktivnošću, počinje se javljati kratkoća daha, osjeća se nedostatak zraka. Edem ne utječe samo na donje udove, već i na ruke, donji dio trbuha, križnu kost. Primjećuju se i drugi problemi:

• Povećani umor.
• Razdražljivost.
• Visoki krvni tlak.
• Ne pojavljuje se samo oteklina, već i bol u mišićima potkoljenice i leđa.
• Dolazi do zagušenja u nogama, što pogoršava ili izaziva razvoj proširenih vena.

Kod posebno složenih patologija, posteljica počinje prerano odvajati, što uzrokuje smrzavanje fetusa ili pobačaj.

Povećana težina može se ukazati ne samo rastom masnog tkiva, već i kao rezultat odljeva tekućine iz krvotoka slojeva tkiva, što se vizualizira kao edem, koji u početku nije ni primjetan.

Najčešće se oteklina pojavljuje bliže porođaju, što mnoge majke doživljavaju kao normu, ali ovo odstupanje može se utvrditi do 23. tjedna. Uzrok patologije je fiziološko restrukturiranje majčinog tijela i ako je žena prije trudnoće patila od disfunkcije bubrega i srčanih problema, oteklina je odgovor tih organa na novo opterećenje.

Kombinacija gore navedenih simptoma može ukazivati i na ozbiljniju bolest - gestozu (kasnu toksikozu trudnoće). To je vaskularna bolest koju karakterizira poremećaj rada bubrega, kardiovaskularnog sustava i moždanih žila buduće majke. Stoga, čak i pri najmanjoj sumnji na gestozu, trudnica podliježe hitnoj hospitalizaciji. Liječenje i rehabilitacija mogu trajati više od tjedan dana.

Kada se tijekom trudnoće otkrije veliko povećanje težine, ginekolog-opstetričar prvo mora isključiti gestozu, a zatim se pozabaviti drugim uzrocima debljanja. Tjelesna težina može se povećati i zbog masnog tkiva, što također može otežati nošenje djeteta.

• Kralježnica je već pod povećanim opterećenjem, a dodatna težina samo pogoršava ovu situaciju. Istovremeno, uobičajeno težište se pomiče, što donosi dodatne probleme. Pojavljuje se bol u leđima.
• Osteohondroza se pogoršava.
• Pojavljuju se glavobolje.
• Opaža se protruzija intervertebralnih diskova.
• Povećava se rizik od tromboze.

Stoga, ako ispitanica tek planira začeti dijete i nositeljica je oblina, vrijedi razmisliti o pročitanom i izgubiti nekoliko kilograma. Na taj će se način buduća majka riješiti mnogih problema tijekom razdoblja nošenja djeteta i tijekom porođaja.

Ako je problem prekomjerne težine postojao prije trudnoće, nemojte misliti da je potrebno učiniti sve kako ne biste dobili više kilograma. Uostalom, sastav i pokazatelji masnog sloja "stečenog" tijekom trudnoće značajno se razlikuju od nakupina žene koja nije trudna. U svakom slučaju, trudnoća nije vrijeme za eksperimente i ovaj problem treba riješiti zajedno s nutricionistom.

Vrijedi izbaciti masnu hranu, majonezu i brzu hranu iz prehrane. Prehrambeni proizvodi trebaju biti niskokalorični, ali ne i inferiorni u nutritivnoj vrijednosti te sadržaju vitamina i minerala. Također je potrebno preispitati svoju dnevnu rutinu: povećati tjelesnu aktivnost, duže šetati prirodom.

Zato ginekolog-opstetričar pažljivo prati porast broja beba na svojim odjelima.

Malo dobivanje na težini tijekom trudnoće

"Zlatna sredina" je svugdje poželjnija. Ne samo da žene sa znakovima pretilosti imaju velike probleme, već i mali dobitak na težini tijekom trudnoće ne sluti na dobro.

Malo povećanje pokazatelj je da tijelo fetusa ne prima dovoljno hranjivih tvari za svoj razvoj, što usporava sve procese. Ne pronalazeći potrebnu količinu hranjivih tvari, fetus će ih početi crpiti iz majčinog tijela. Stoga je potrebna konzultacija stručnjaka (opstetričara i nutricionista). Možda će biti dovoljno jednostavno prilagoditi prehranu, uvesti u nju visokokaloričnu hranu, povećati unos masti - izvora energije. Također vrijedi u prehranu uvesti namirnice koje potiču apetit (na primjer, proklijala pšenica - moćno skladište vitamina, minerala i mikroelemenata). Obroci bi trebali biti djelomični i česti (pet do šest obroka dnevno).

Tijekom cijele trudnoće takva žena mora dobiti barem 11 kg, inače riskira rađanje prijevremeno rođene bebe težine manje od dva kilograma. Stoga je potrebno učiniti sve kako bi dobitak na težini bio u rasponu od 11 do 16 kg.

Vrlo je važno utvrditi razlog zašto težina trudnice raste sporije od preporučene norme. To može biti ne samo pothranjenost, već i nasljedna predispozicija, fizičke i mentalne bolesti.

Izračunavanje porasta težine tijekom trudnoće

Povećanje tjelesne težine trudnice izravno ovisi o njezinim početnim fizičkim parametrima. Kao što je gore napisano, kako biste izračunali porast težine tijekom trudnoće i odredili preporučeni raspored porasta težine ovisno o razdoblju gestacije, prvo morate pronaći svoj individualni indeks tjelesne mase. Formula je prilično jednostavna: početna tjelesna težina mora se podijeliti s kvadratom visine, uzetom u metrima. Idealno bi bilo da se ta brojka nalazi u rasponu od 20 do 26.

• Ako je BMI ispod 18,5 – iscrpljenost – to ukazuje na značajne probleme.
• Izračun BMI-a bio je u rasponu od 18,5 - 19,8, što je blagi stupanj iscrpljenosti.
• ITM 19.8 – 26 je norma.
• BMI – 26 – 30 blaga pretilost.
• Indeks tjelesne mase iznad 30 je pretilost.

Kao primjer, razmotrimo parametre: težina = 79,6 kg, visina = 1,82 m.

Dakle, BMI - 79,6 / 1,822 = 23,5 - norma. Sada ostaje da se okrenemo tablici preporuka. Jasno je da što je niži tjelesni indeks buduće majke, to više kilograma može dobiti tijekom svih devet mjeseci.

[ 1 ], [ 2 ]

Tablica dobivanja na težini u trudnoći

U današnjem tehnološkom društvu, pitanje prekomjerne težine općenito, a posebno prekomjernog debljanja tijekom trudnoće, je akutno. Kako ne biste naštetili razvoju i zdravlju buduće bebe, kao i bržem oporavku nakon poroda, vrijedi poslušati preporuke liječnika i pažljivo pratiti debljanje.

Tablica debljanja tijekom trudnoće u nastavku omogućit će vam jednostavno snalaženje u standardnim pokazateljima i, ako je potrebno, prilagođavanje prehrane.

Razdoblje trudnoće, tjedni	Stopa rasta, kg
	BMI ispod 19,8 asteničan	BMI 19,8 – 26,0 normostenički	BMI iznad 26,0, hipersteničan
2	0,5	0,5	0,5
4	0,9	0,7	0,5
6	1.4	1.0	0,6
8	1.6	1,2	0,7
10	1,8	1.3	0,8
12	2.0	1,5	0,9
14	2.7	1,9	1.0
16	3.2	2,3	1.4
18 godina	4,5	3.6	2,3
20	5.4	4,8	2.9
22	6,8	5.7	3.4
24	7,7	6.4	3.9
26	8.6	7,7	5.0
28	9,8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10,0	6.4
34	12,5	10,9	7.3
36	13,6	11,8	7,9
38	14,5	12,7	8.6
40	15.2	13,6	9.1

Tablica dobivanja na težini u trudnoći

Svaka trudnoća je slična drugoj i također je individualna. Ali tijekom godina razvijeni su kanoni koji omogućuju trudnici da samostalno navigira, određujući koliko je njezina trudnoća unutar norme. To nije hir, jer svako odstupanje može uzrokovati nepopravljivu štetu fetusu. Stoga je tjedno praćenje tjelesne težine jedan od ozbiljnih pokazatelja zdravlja i majke i buduće bebe.

Raspored debljanja fetusa tijekom trudnoće izravno ovisi o tome koliko je njegova majka dobila na težini. A težina trudnice uključuje ne samo težinu budućeg djeteta, već i posteljicu, amnionsku tekućinu, rast maternice i mliječnih žlijezda.

Iz kombinacije ovih parametara dobivaju se brojke za dodane kilograme:

• U prvom mjesecu može se primijetiti povećanje tjelesne težine (ako trudnica nema toksikozu) - 175 g tjedno.
• Zbog restrukturiranja tijela, u drugom mjesecu trudnoće stopa rasta težine žene neznatno se smanjuje - 125 g unutar tjedan dana.
• Treći mjesec obilježava najniža stopa rasta - samo otprilike 75 g/tjedno.
• Četvrti mjesec – opaža se nagli porast težine – 200 g/tjedno.
• Peti mjesec je vrhunac rasta tjelesne težine trudnice - oko 600 g/tjedno.
• Šesti mjesec – stopa rasta se lagano usporava na 400 g tijekom sljedećih nekoliko tjedana.
• Od sedmog do devetog mjeseca (prije poroda), dobitak na težini se stabilizira i iznosi 450 grama tijekom jednog tjedna.

Ovo je prosječna tablica rasta tijekom trudnoće i manja odstupanja od nje su prirodna i povezana s individualnošću svake žene, njezinom konstitucijom i fiziologijom.

Dobivanje na težini tijekom trudnoće s blizancima

Jedan od važnih kriterija za potpuni razvoj fetusa je normalno dobivanje na težini majke. Danas nije problem pronaći grafikone ili tablice koje omogućuju procjenu tjelesne težine trudnice, izračunavanje odstupanja od norme. Ali ovo je za monozigotnu trudnoću. Ali što ako je ultrazvuk pokazao blizance? Ovdje se mišljenja liječnika donekle razlikuju.

Neki smatraju da nema razlike u slučaju jednostruke ili višestruke trudnoće, te da se žena treba pridržavati klasičnog rasporeda debljanja.

Prema drugima, dobitak na težini tijekom blizanačke trudnoće može i trebao bi biti veći i iznositi 15-20 kg. Poželjno je da buduća majka asteničnog tipa tijela dobije 20 kg, s hipersteničnim tipom - 15 kg. Izračun je prilično jednostavan. Puna težina novorođenčeta je otprilike tri kilograma. Dakle, ukupni dodani kilogrami žene koja nosi dvoje djece trebali bi biti barem 3 kg veći nego od jednostruke trudnoće (ali ne smijemo zaboraviti masu dodatne amnionske tekućine i još jedno "djetetovo mjesto").

Potrebno je izbjegavati gubitak težine u prvom tromjesečju i održavati tjedni dobitak od 650 grama tijekom drugog tromjesečja trudnoće. Ako se očekivani dobitak ne primijeti, to može ukazivati na pothranjenost buduće majke ili previsoku stopu potrošnje energije. U tom slučaju vrijedi preispitati prehranu, uvesti kaloričnija jela i povećati vrijeme koje će žena provoditi odmarajući se. Ako su dodani kilogrami nešto veći od norme, potrebno je, naprotiv, smanjiti kalorijski sadržaj hrane (bez gubitka vitamina i mikroelemenata) i aktivirati dnevnu rutinu.

Dnevni porast težine tijekom trudnoće

Nijedan ginekolog-opstetričar neće vam reći koliki je normalan dnevni porast težine tijekom trudnoće. Uostalom, život se ne može prisiliti u stroge granice. A ako trudnica može dobiti oko 450 g unutar tjedan dana unutar normalnog raspona (u prosjeku oko 60 grama dnevno), to ne znači da se treba strogo pridržavati tih grama svaki dan. Ako je postavljen svečani stol, zašto se ne počastiti nečim ukusnim. Glavno je naknadno provoditi (na preporuku i pod nadzorom liječnika) dane posta.

Rasterećenje tijekom trudnoće ne dopušta strogu dijetu. Uključuje smanjenje kalorijskog sadržaja jela bez smanjenja njihove nutritivne vrijednosti i pijenje puno tekućine. Stoga se ne biste trebali ozlijediti svakodnevnim povećanjem kilograma tijekom trudnoće; bit će dovoljno vagati se jednom tjedno. Iznimka se može napraviti ako se buduća majka "opustila" i "dopustila si da bude dodatna".

Žena se priprema postati majka. Mnogi vjeruju da tijekom tog razdoblja treba jesti za dvoje, kako bi bilo dovoljno i za nju i za dijete. To je pogrešno. Ne treba ići ni u druge krajnosti: stroge dijete su također neprihvatljive tijekom ovog razdoblja. Ali revizija prehrane nije samo moguća, već i neophodna. Uostalom, debljanje tijekom trudnoće lakše je kontrolirati nego komplikacije koje može uzrokovati "nenormalna" težina. Od trenutka začeća, buduća majka je odgovorna ne samo za sebe, već i za život i zdravlje svog nerođenog djeteta.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]