Kako podržavate supružnika kroz neugodne periode trudnoće?

Kako trudnoća napreduje, muškarac će pronaći mnogo prilika da svojoj ženi pokaže da mu je stalo do nje i bebe. Treba joj njegova podrška. Teško je proći kroz trudnoću bez nekoga bliskog tko je spreman podržati je. Muškarčeva pomoć i kontinuirani interes pokazuju ženi da mu je stalo do njezinog zdravlja i dobrobiti, kao i do zdravlja i dobrobiti bebe. Ako muškarac učini nešto što će podržati njegovu ženu, to je najbolji dar koji je ikada mogao dati svom djetetu.

Muškarčevi napori tijekom ovih mjeseci trebali bi uključivati više od pukog suosjećanja za nelagodu njegove supruge. U ovom poglavlju pišemo o mnogim fizičkim stanjima i tegobama koje mogu pratiti trudnoću. Svaki članak nudi muškarcima načine kako osigurati udobnost i dobrobit svojih supružnica.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Uobičajene neugodnosti povezane s trudnoćom

Ovaj odjeljak sadrži raspravu o mnogim promjenama koje se mogu dogoditi kod trudnice. Neke od njih su neugodne za buduću majku. Druge su jednostavno promjene koje će muškarac nesumnjivo primijetiti, jer vidi kako trudnoća mijenja žensko tijelo. I nije samo ženino mišljenje da raste i da se mijenja!

Možda ćemo detaljnije objašnjavati svako stanje. Ove informacije pružaju se kako bi muškarci bolje razumjeli situaciju. Pojmove smo naveli abecednim redom kako bi ih muškarci lakše pronašli. Možda biste trebali pogledati samo one koji se odnose na stanja koja vaša supružnica doživljava ili biste mogli pročitati o svim stanjima.

[ 4 ], [ 5 ]

Bol u leđima

POLOŽAJ ŽENE. Bol u leđima često se javlja kao posljedica rastućeg trbuha vaše supruge i pomicanja njezina težišta. Bol se može pojaviti nakon dugog hodanja, stajanja, saginjanja, dizanja utega ili bavljenja sportom; može se pojaviti i jednostavno zato što je žena trudna.

RJEŠENJE: Muškarac može ublažiti nelagodu bolova u leđima tako što će svojoj ženi dati masažu leđa. Također joj možete primijeniti toplinu ili hladnoću - oboje je sigurno tijekom trudnoće. Muškarac također može preuzeti kućanske poslove koji uključuju stajanje, saginjanje ili podizanje, poput pranja posuđa, usisavanja, vješanja rublja ili čišćenja kade.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Krvarenje desni

POLOŽAJ ŽENE. Trudnoća može uzrokovati bol u desnima, krvarenje ili oticanje zbog hormonalnih promjena. Desni postaju osjetljivije na iritaciju i mogu krvariti prilikom pranja zubi.

RJEŠENJE: Muškarac bi trebao predložiti svojoj supruzi da pere zube 1 ili 3 puta dnevno kako bi kontrolirala problem. Redoviti posjeti stomatologu i pravovremena pomoć omogućit će ženi da izbjegne neugodne senzacije. Ne isključujte posjete stomatologu tijekom trudnoće!

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Promjene tjelesne temperature

POLOŽAJ ŽENE. Ženin metabolizam može se ubrzati tijekom trudnoće jer njezino tijelo troši više energije. Hormoni trudnoće također povisuju tjelesnu temperaturu. Oba ova faktora mogu uzrokovati pregrijavanje ili groznicu kod žene.

RJEŠENJE: Muškarac bi trebao pokušati uzeti u obzir ovu promjenu ako se buduća majka žali kako joj je loše, ali muškarac je sasvim udoban. Ako ženi treba otvoren prozor, a muškarcu je hladno, može obući pulover.

[ 12 ], [ 13 ]

Promjene na dojkama

POLOŽAJ ŽENE. Tijekom trudnoće dolazi do mnogih promjena u dojkama. Oko 8. tjedna ženske grudi postaju veće. Postaju osjetljivije, a bolne grudi su česte u ranim fazama trudnoće. Muškarac može primijetiti da areola koja okružuje bradavicu postaje smeđa ili crvenkastosmeđa i povećava se tijekom trudnoće. Većina žena dobije između 0,5 i 0,75 kilograma u svakoj dojci do trenutka rođenja djeteta.

RJEŠENJE: Muškarac bi trebao biti oprezan sa ženskim grudima tijekom intimnih trenutaka. Prejako stiskanje ili udaranje o grudi može uzrokovati bol ženi. Muškarac može predložiti supruzi da kupi trudnički grudnjak kako bi podupro grudi dok rastu.

[ 14 ], [ 15 ]

Zatvor

ŽENSKO STANJE. Mnoge žene imaju zatvor jer se hrana sporije kreće kroz probavni sustav. Žena također može uzimati željezo ili njezini prenatalni vitamini sadrže željezo. Mnoge trudnice imaju neredovitu stolicu i hemoroide kada imaju zatvor.

RJEŠENJE: Povećanje unosa tekućine i vježbanje 3 ili 4 puta tjedno može pomoći ako žena ima ovaj problem. Muškarac bi je trebao poticati da pije puno vode svaki dan. Muškarac bi možda želio vježbati s njom. Određeni sokovi, poput suhe šljive ili jabuke, ili blagi laksativi, poput magnezija, metamucila ili kole, također mogu pružiti olakšanje. Hrana bogata vlaknima, poput suhih šljiva, može pomoći kod zatvora. Muškarac može predložiti ovu hranu svojoj supruzi.

Stalna želja za jelom

ŽENSKI POLOŽAJ. Mnoge žene tijekom trudnoće osjećaju želju za jelom određene hrane. Kad je požele, često je žele odmah! Neke se želje muškarcima mogu činiti čudnima. Istraživači vjeruju da je to uzrokovano hormonalnim i emocionalnim promjenama povezanim s trudnoćom.

RJEŠENJE: AKO žena želi jesti zdravu hranu, to je u redu. Trebala bi je jesti umjereno. Ako želi "brzu" hranu, muškarac bi joj trebao ponuditi zdravije opcije. AKO žena jede nejestivu hranu (stanje koje se naziva pika), kao što je ranije opisano, muškarca treba potaknuti da o tome razgovara s liječnikom. Ženi mogu biti potrebni minerali, obično željezo; liječnik ih može propisati.

Emocionalne promjene

ŽENSKI POLOŽAJ. Muškarac može primijetiti da njegova žena plače zbog sitnica, da je zamišljena ili da ima stalne promjene raspoloženja. Na njezine emocije utječu hormoni koji uzrokuju te promjene.

RJEŠENJE: Muškarac bi trebao pokušati da je uvjeri da razumije tijekom njezinih promjena raspoloženja. Kada muškarac reagira na nešto neobično, trebao bi pokušati da se ne ljuti ili pretjerano reagira. Ako je žena nepažljiva prema svom mužu, možda misli na bebu. Muškarac je može zamoliti za pažnju. Ako plače zbog nečega beznačajnog, muškarac bi trebao suosjećati s njom ili barem pokušati razumjeti. Ne bi to trebao shvatiti osobno i uzrujati se.

[ 16 ], [ 17 ]

Iscrpljenost i umor

POLOŽAJ ŽENE. Tijekom prvog dijela trudnoće, sve što želi je spavati! Stalno se osjeća umorno i ne može se odmoriti. Umor je jedan od prvih znakova trudnoće, a gubitak energije je prirodan. Većina žena osjeća najveći umor na početku trudnoće, a zatim se osjećaju bolje. Ali to može trajati tijekom cijele trudnoće.

RJEŠENJE: Muškarac bi trebao poticati svoju ženu da se opusti i odmori kad god je to moguće ili kad osjeti da joj je to potrebno. Također je treba poticati da pazi na prehranu i pije puno tekućine. Masna hrana i dehidracija mogu pogoršati problem. Treba je poticati da izbjegava šećer jer on povećava umor.

Ako žena ne može dovoljno spavati noću da bi se osjećala odmorno, mogla bi joj koristiti drijemanje tijekom dana. Muškarac bi trebao obaviti neke kućanske poslove kako bi olakšao svojoj ženi. Redovita tjelovježba također može pomoći trudnici da se osjeća bolje. Muškarac može predložiti supruzi da zajedno prošetaju nakon večere ili da snime video snimku vježbanja (po mogućnosti video snimku vježbanja za trudnice) u ranoj večeri. Spavaća soba treba biti hladna - 21,1 °C, što je blizu najvišoj temperaturi na kojoj je moguć normalan san.

Muškarac bi trebao pokušati biti razumljiv kada njegova žena nema snage ustati na vrijeme. Možda je jedan od njezinih glavnih ciljeva u životu dovoljno se odmoriti. Trebao bi je u tome podržati - ona se stvarno osjeća iscrpljeno!

[ 18 ], [ 19 ]

Intolerancija na hranu

ŽENSKI POLOŽAJ. Određena hrana može izazvati mučninu kod žene. To je uobičajeno tijekom trudnoće. Hormoni trudnoće imaju značajan utjecaj na probavni trakt, što može uzrokovati da žena na ovaj način reagira na određenu hranu. Nemojte se iznenaditi ako ne može podnijeti pogled na hranu u kojoj je prije uživala.

RJEŠENJE: Ako muškarac voli hranu koja budućoj majci stvara mučninu, ne bi je trebao tražiti da mu pripremi takvu hranu ili čak sjediti pored nje dok je jede.

Muškarac to može sam kuhati kada mu žena nije u blizini ili to jesti izvan kuće kao obrok. Kada muškarac završi s jelom, trebao bi oprati suđe za sobom. Čak i pranje suđa nakon kuhanja takve hrane može trudnici uzrokovati loše osjećaje.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Zaboravnost

ŽENSKI POLOŽAJ. Zaboravnost se može činiti nepovezanom s trudnoćom, ali najvjerojatnije jest. Neki istraživači vjeruju da povišena razina hormona igra ulogu. Umor i nesanica također mogu doprinijeti gubitku pamćenja.

RJEŠENJE: Muškarac može ostavljati poruke svojoj ženi kako bi je podsjetio na dužnosti, obaveze ili važne događaje. Ako situaciju shvati s humorom, ovo rješenje će najvjerojatnije biti prihvaćeno. A tko zna, možda će postati važan dio zajedničkog života para.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]

Često mokrenje

POLOŽAJ ŽENE. Jedan od prvih znakova trudnoće je često mokrenje. Ovaj problem se povremeno nastavlja tijekom cijele trudnoće. Obično postaje manje ozbiljan tijekom drugog tromjesečja, a zatim se vraća u trećem tromjesečju kako rastuća beba pritišće mjehur.

RJEŠENJE: Muškarac bi trebao vjerovati svojoj ženi kada buduća majka kaže da treba na WC. Ona to stvarno čini. Kada par putuje zajedno, trebali bi planirati češće zaustavljanje. Također pomaže ako muškarac zna gdje su WC-i. Trgovine mješovitom robom, ljekarne i trgovački centri obično imaju javne WC-e. Ako žena treba na WC, a par ne vidi WC u blizini, muškarac bi trebao pitati nekoga u trgovini može li ga koristiti.

Glavobolje

POLOŽAJ ŽENE. Žene tijekom trudnoće imaju jače glavobolje zbog poremećaja spavanja, mučnine, povraćanja i stresa (mentalnog i fizičkog). Mogu se ublažiti u drugom i trećem tromjesečju trudnoće kako se tijelo (i um) prilagođavaju trudnoći.

RJEŠENJE: Najbolje je izbjegavati nepotrebne lijekove tijekom trudnoće. Načini ublažavanja glavobolje bez lijekova su stvari koje par može raditi zajedno, uključujući tehnike dubokog disanja i opuštanja, stavljanje ledenog obloga na čelo ili jastučića na vrat žene i osiguravanje da buduća majka dobije dovoljno mirnog sna.

Ako ženine glavobolje ne nestanu ovim metodama, muškarac bi joj trebao predložiti da uzima obični ili pojačani acetaminofen (Tylenol). Ako to ne pomogne, trebao bi je zamoliti da o situaciji razgovara sa svojim liječnikom.

Osjećaj pečenja u području srca

ŽENSKI POLOŽAJ. Žgaravica je neugodan osjećaj peckanja (žar) koji se osjeća iza donjeg dijela prsne kosti; jedna je od najčešćih neugodnosti povezanih s trudnoćom. Može početi rano u trudnoći, iako obično postaje izraženija kako trudnoća napreduje. Žgaravicu uzrokuje refluks (regurgitacija) želučanog sadržaja natrag u jednjak. Može postati veći problem tijekom trećeg tromjesečja trudnoće, kada rastuća maternica vrši pritisak na želudac i crijeva.

RJEŠENJE: Ponekad hrana, posebno obilna ili začinjena, može uzrokovati ovaj problem. Ako muškarac voli hranu, ali njegova žena ima ovaj problem, trebao bi pokušati ne jesti je u njezinoj prisutnosti i ne tražiti od nje da kuha takvu hranu samo za njega! Ne bi trebala jesti prije spavanja - to bi bilo dobro i za muškarca! Kada žena legne, glava i ramena trebaju biti podignuti; to se može učiniti podizanjem uzglavlja kreveta. Neutralizatori kiseline mogu donijeti olakšanje; u tom slučaju potrebno je slijediti upute sadržane u uputama za trudnice. Mogu se koristiti Amfoyel, Gelusil, Magnesia i Maalox, ali se ne smiju pretjerivati.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Hemoroidi

POLOŽAJ ŽENE. Hemoroidi su rastegnute krvne žile oko ili unutar anusa. Trudnica može razviti hemoroide jer njezina tjelesna tkiva djelomično gube elastičnost. Osim toga, povećanje težine i veličina krunske maternice vrše pritisak na krvne žile i blokiraju protok krvi u područje zdjelice, što uzrokuje nastanak hemoroida. Hemoroidi mogu svrbjeti, krvariti i boljeti.

RJEŠENJE: Ako žena pati od hemoroida, muškarac bi trebao pokušati pokazati suosjećanje. Ako joj to komplicira život, muškarac bi trebao predložiti razgovor o situaciji s liječnikom. Postoji mnogo načina da se ublaži nelagoda.

Probavne smetnje

ŽENSKI POLOŽAJ. Probavne smetnje su nemogućnost tijela da probavi hranu ili poteškoće povezane s probavom hrane. Ovo stanje se može pojaviti tijekom trudnoće, čak i ako žena prije nije imala takvih problema.

RJEŠENJE: Prvi korak uvijek bi trebao biti pokušaj rješavanja problema bez upotrebe lijekova. Muškarac bi trebao predložiti svojoj supruzi da jede male obroke često ili da jede hranu s niskim udjelom masti.

Hrana koja uzrokuje ovaj problem, poput bogate ili začinjene hrane, treba se izbaciti iz prehrane. Žena bi također trebala izbjegavati jesti prije spavanja. Kada legne, glava i ramena trebaju joj biti podignuti, što se može postići podizanjem uzglavlja kreveta. Muškarac bi joj trebao predložiti da izbjegava pića koja sadrže gazirana pića. Trebao bi se pobrinuti da su jedina pića dostupna kod kuće voćni sokovi.

Svrbež

POLOŽAJ ŽENE. Svrbež se može pojaviti tijekom trudnoće; oko 20% trudnica ga doživljava. Obično se pojavljuje u kasnijim fazama trudnoće. Kako se maternica povećava i ispunjava područje zdjelice, koža i mišići trbuha se zatežu kako bi je poduprli. To zatezanje kože uzrokuje svrbež trbuha kod mnogih žena.

RJEŠENJE: Muškarac može malo učiniti kako bi ublažio svrbež svoje žene, poput prijedloga da utrlja losion na svrbežna područja koja ne može dosegnuti. Korištenje hidratantne kreme za tijelo ili, ako je područje vruće i vlažno, pudera na bazi kukuruznog škroba također može pomoći. Talk se ne smije koristiti, jer istraživači vjeruju da može iritirati bronhije. Kreme poput hidrokortizonske kreme mogu pomoći, ali žena bi se prvo trebala posavjetovati s liječnikom. Muškarac bi je trebao poticati da se ne češe, jer to može uzrokovati daljnju nelagodu.

Grčevi u nogama

POLOŽAJ ŽENE. Grčevi u nogama mogu biti bolni, posebno noću. Grč je grč dviju mišićnih skupina, što uzrokuje jaku bol u stopalu i karakteristične oštre kontrakcije u listu.

RJEŠENJE: Istezanje mišića pomaže ublažiti grčeve. Muškarac bi trebao pomoći svojoj ženi kada ima grčeve tako što će nježno povlačiti vrh njezina stopala prema gore dok podiže koljeno (može imati poteškoća s dohvatom stopala zbog rastućeg trbuha). Muškarac bi trebao masirati njezine noge na kraju dana ili kad god osjeti da će to pomoći. Trebao bi predložiti svojoj ženi da izbjegava gazirana pića, nezdravu hranu i hranu bogatu fosfatima jer oni mogu biti uzrok problema. Dugotrajno oblikovanje tijela također može uzrokovati grčeve u nogama. Muškarac bi trebao pomagati svojoj ženi u kućanskim poslovima koje obično obavlja stojeći, poput peglanja odjeće ili pranja posuđa.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Migrene

POLOŽAJ ŽENE. Migrene karakterizira jaka, pulsirajuća bol koja se pogoršava tjelesnom aktivnošću. Neke žene koje često imaju migrene kada nisu trudne nemaju ih tijekom trudnoće. Druge mogu imati jače bolove, posebno tijekom prvog tromjesečja. U nekim slučajevima, migrene se ne javljaju u drugom ili trećem tromjesečju. Ako žena ima migrene prije trudnoće, muškarac bi joj trebao predložiti da o tome razgovara na svom prvom prenatalnom pregledu.

RJEŠENJE: Ako buduća majka prvi put tijekom trudnoće osjeti migrenu, možda će prvo pokušati prevladati bol bez liječničke pomoći. Može leći u mračnoj sobi s hladnim oblogom na čelu. Tehnike opuštanja poput slušanja opuštajuće glazbe, dubokog disanja ili meditacije ili joge mogu pružiti olakšanje. Suprug bi trebao pomoći svojoj supruzi da izbjegava stvari koje mogu izazvati migrene, poput zrelog sira, dimljenog mesa, čokolade, kofeina, cigareta ili dima cigareta, jake svjetlosti, stresa, poremećaja spavanja ili prehrambenih navika. Ako ove mjere ne pomognu, trebala bi razgovarati o tome sa svojim liječnikom, koji će joj propisati najsigurniji dostupni lijek. Trudnica ne bi smjela uzimati nikakve druge lijekove osim paracetamola za bilo kakvu glavobolju bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom.

Jutarnja mučnina ili povraćanje

POLOŽAJ ŽENE. Jedan od prvih znakova trudnoće za mnoge žene je mučnina, sa ili bez povraćanja; to se često naziva jutarnja mučnina. Ovaj problem se ne javlja samo ujutro; može se pojaviti u bilo koje doba dana i može trajati cijeli dan. Istraživači vjeruju da ovaj problem može biti uzrokovan neravnotežom vitamina B6. Ovo stanje se obično pojavljuje oko 6. tjedna i traje do 12. ili 13. tjedna. U nekim slučajevima može biti prisutno tijekom cijele trudnoće.

Jutarnja mučnina može uzrokovati da se trudnica osjeća loše, izbjegava hranu ili piće, gubi na težini i izostaje s posla. Mučnina ili povraćanje smatraju se "kroničnom nelagodom" trudnoće.

RJEŠENJE: Jutarnje mučnine mogu biti iscrpljujuće, stoga muškarac treba biti razuman i pokušati pomoći svojoj ženi na bilo koji način. Postoji nekoliko načina na koje muškarac može pomoći svojoj ženi da se nosi s nelagodom koju proživljava. Prije nego što ujutro ustane iz kreveta, muškarac bi joj trebao donijeti međuobrok, poput suhih krekera, tosta ili rižinih kolača, kako bi napunio želudac. Muškarac bi trebao promijeniti okolinu kako bi pomogao svojoj ženi da izbjegava stvari koje izazivaju mučninu, poput jakih mirisa, kretanja ili buke. Trebao bi pomoći budućoj majci da ostane hidrirana - tekućine je lakše "zadržati" nego krutu hranu i pomažu u sprječavanju dehidracije. Muškarac može donijeti vodu ili neko drugo piće kad god poželi. Muškarac može ponuditi kupnju "kapi za trudnoću" kako bi pomogao s problemom. Sada postoje razni okusi kapi koje smanjuju mučninu i suha usta. Možete pitati o njima u ljekarni ili trgovini.

Možete kupiti svježi korijen đumbira (pojeden ili zgnječen u čaj). To je prirodni lijek za mučninu. Također joj možete dati svježi limun da siše kada osjeća mučninu. Muškarac bi trebao osigurati da se njegova žena dovoljno odmori. Kada želi spavati, bolje je da muškarac čita ili gleda televiziju u drugoj sobi. Ako žena obično kuha, muškarac joj može ponuditi da je zamijeni, jer povećana osjetljivost može uzrokovati mučninu. Ako hrana koju par obično jede sada izaziva mučninu kod žene, muškarac je ne bi trebao jesti u njezinoj prisutnosti. Možete ženi kupiti narukvicu protiv morske bolesti; ona može pomoći u ublažavanju mučnine. Muškarac bi trebao poticati svoju ženu da jede male porcije, ali često. Pun ili prazan želudac može izazvati mučninu kod žene. Ne vrijedi ni spominjati hranu ako dovodi do mučnine.

Muškarac bi trebao dati svojoj ženi do znanja da suosjeća s njom zbog neugodnih osjećaja koje proživljava. Muškarac bi trebao objasniti svojoj ženi da mora biti što preciznija u svojim zahtjevima i da treba održavati normalnu komunikaciju.

Krvarenje iz nosa

POLOŽAJ ŽENE. Neke trudnice povremeno imaju krvarenja iz nosa. Ovaj problem mogu uzrokovati hormoni trudnoće koji cirkuliraju u krvi.

RJEŠENJE: Ako žena ima krvarenja iz nosa, trebala bi kupiti ovlaživač zraka za svoj dom, posebno ako par živi u suhoj klimi. Muškarac bi se trebao pobrinuti da dobro radi i pruža udobnost u domu. Mala količina vazelina nanesena na ženine nosnice također može ublažiti osjećaj suhoće, stoga vazelin treba držati u kući.

Bol u kružnim ligamentima

POLOŽAJ ŽENE. Kružni ligamenti nalaze se sa svih strana maternice. Kako se maternica žene povećava, brzi pokreti mogu uzrokovati istezanje tih ligamenata i bol; bol se osjeća sa strane pupka. To neće uzrokovati štetu budućoj majci ili bebi, ali može biti neugodno.

RJEŠENJE: Muškarac bi trebao pomoći svojoj ženi kada joj je to potrebno, izbjegavati pokrete koji mogu uzrokovati bol. Ponekad brzi pokreti mogu povećati bol. Krećite se polako.

Bol u išijatičnom živcu

POLOŽAJ ŽENE. Žena može osjetiti jaku bol koja se proteže od stražnjice niz bočne strane nogu; to je bol išijadičnog živca. Išijadični živac prolazi kroz područje zdjelice iza maternice i spušta se do nogu; smatra se da bol uzrokuje pritisak na živac rastućom maternicom. Bol se može pojaviti kada trudnica stoji, hoda ili sjedi, a može postati češća kako trudnoća napreduje.

RJEŠENJE: Žena ne smije podizati teške predmete. Stajanje također može uzrokovati ovaj problem, stoga bi muškarac trebao preuzeti sve aktivnosti koje zahtijevaju od nje stajanje. Ako žena mora stajati, bez obzira koliko dugo to traje, muškarac bi joj trebao dati predmet na koji može osloniti noge; trebao bi biti visok 8 do 10 cm, poput debele knjige (telefonski imenik ili rječnik će poslužiti!). To će pomoći u ublažavanju pritiska na išijatični živac. Muškarac bi trebao potaknuti svoju ženu da legne na bok, na stranu suprotnu od boli, ako osjeća bol u išijatičnom živcu.

Seksualna privlačnost

POLOŽAJ ŽENE. Tijekom trudnoće, ženina seksualna želja se mijenja. Neke žene osjećaju nedostatak želje. Neke osjećaju povećanje želje, najčešće u 2. tromjesečju.

RJEŠENJE: Muškarac bi trebao biti strpljiv i razumjeti kako se ona osjeća u vezi seksa u ovom trenutku. Trebao bi s njom razgovarati o situaciji i pronaći rješenje koje će zadovoljiti oba supružnika. Supružnici mogu koristiti svoju maštu kako bi pronašli načine za uživanje u intimnosti čak i kada ženin trbuh raste. Treba biti kreativan i ne shvaćati sve preozbiljno.

Promjene na koži

ŽENSKI POLOŽAJ. Tijekom trudnoće mnoge žene doživljavaju promjene koje utječu na njihovu kožu. Neke imaju vrlo suhu kožu, druge masnu i kožu prekrivenu aknama. Neke sretne žene primjećuju da im koža postaje mekša i manje masna. Druge primjećuju smeđe mrlje.

RJEŠENJE: Muškarac bi trebao pokušati biti razumljiv kada njegova žena shvati da ne može obuti cipele ili prsten. Možete joj kupiti prekrasnu ogrlicu na kojoj može nositi prstenje. Također možete pomoći masažom stopala ili ruku. Kada žena legne da se odmori, treba joj staviti jastuk pod stopala. Predložite joj da legne na bok (po mogućnosti na lijevi), jer to može pomoći u suočavanju s problemom. Supružnici bi trebali vježbati zajedno - to sprječava oticanje.

Proširene vene

POLOŽAJ ŽENE. Proširene vene su proširene krvne žile ispunjene krvlju. Obično se pojavljuju na nogama, ali se mogu pojaviti i u rodnom kanalu, nazivaju se kloazmoidi ili maska trudnoće, crvenilo dlanova naziva se erythema palmaris, crvene pruge na koži vrata i gornjeg dijela prsa nazivaju se vaskularni pauci i pojava tamne okomite linije na donjem dijelu trbuha naziva se crna linija (tinea nigra). Neke žene primjećuju pojavu novih ili promjene postojećih madeža. Sve ove promjene uzrokovane su hormonima trudnoće.

RJEŠENJE: Srećom, promjene na koži ne uzrokuju uvijek nelagodu trudnicama; međutim, pojava ili promjena madeža uvijek je razlog za liječničku pažnju. Ako žena osjeti promjene na koži, muškarac bi trebao biti podrška. Ponekad je to teško podnijeti, jer te promjene čine žene nesigurnima. Muškarac bi trebao dati svojoj ženi do znanja da mu je još uvijek lijepa. Promjene na koži uvijek su privremene i najčešće nestaju nakon rođenja djeteta. Ako žena ima vrlo suhu kožu, muškarac bi joj trebao savjetovati korištenje hidratantnih losiona i krema za osjetljivu kožu. Ako žena ima akne, muškarac bi joj trebao predložiti da o situaciji razgovara s liječnikom, koji će joj propisati posebne kreme za kožu. Kod nekih žena, proširene vene su plave ili ljubičasto-ljubičaste mrlje na nogama. Ne uzrokuju nelagodu ili uzrokuju manju nelagodu navečer. Kod drugih su to otečene vene koje zahtijevaju potporu tijekom dana kompresijskim čarapama i odmor s podignutim nogama na kraju dana.

Strije

POLOŽAJ ŽENE. Strije su područja zategnute kože koja mogu promijeniti boju. Ne pojavljuju se kod svih žena, a može ih biti vrlo malo ili mnogo. Oznake se obično pojavljuju na trbuhu, jer rastuća maternica uzrokuje istezanje kože; mogu se naći i na grudima, donjem dijelu leđa i stražnjici. Strije obično nestaju nakon trudnoće.

RJEŠENJE: Strije su čest dio trudnoće. Nema mnogo načina za rješavanje problema, ali muškarac može predložiti svojoj supruzi da pita svog liječnika o kremama ili losionima koji mogu pomoći s problemom. Za neke žene, proširene vene su plave ili ljubičasto-ljubičaste mrlje na nogama. Ne uzrokuju nelagodu ili samo malu nelagodu navečer. Za druge su to ispupčene vene koje zahtijevaju potporu tijekom dana kompresijskim čarapama i odmor s podignutim nogama na kraju dana.

Edem

POLOŽAJ ŽENE. Tijelo trudnice proizvodi oko 50% više krvi i tekućine nego inače kako bi zadovoljilo potrebe bebe. Dio te dodatne tekućine može procuriti u tjelesna tkiva. Kada povećana maternica pritišće zdjelične žile, protok krvi iz donjih dijelova tijela je djelomično blokiran. To gura tekućinu u noge i stopala trudnice, što može uzrokovati njihovo oticanje. Mogu joj oticati i ruke. Hrana bogata natrijem, poput vrlo slane hrane, ukiseljenog povrća, brze hrane i gaziranih pića, može biti uzrok ovog problema.

RJEŠENJE: Muškarac bi trebao paziti da mu jastuk za odmaranje nogu uvijek bude pri ruci. Ako žena treba nositi potporne tajice, treba uzeti u obzir da ih je lakše obući ujutro dok je još u krevetu. U toj situaciji, pobrinite se da ima tajice koje će obući prije nego što ustane iz kreveta. Muškarac će joj možda trebati pomoći u tome.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ]

Debljanje

POLOŽAJ ŽENE. Trudnice uvijek dobivaju na težini; to je potrebno za dobro zdravlje djeteta. Žena prosječne težine dobije između 11 i 15 kilograma tijekom normalne trudnoće. To se može činiti kao puno kilograma, ali žena ne dobije sve. Ukupna težina uključuje dijete, amnionsku tekućinu, posteljicu i povećanje grudi. Žena dobije samo između 2,8 i 6,1 kilograma.

RJEŠENJE: Muškarac bi trebao pomoći svojoj ženi da pazi na težinu tako što će se pobrinuti da se dobro hrani i umjereno vježba, ali ne bi trebao glumiti "policiju za težinu". I trebao bi biti oprezan s zadirkivanjem ili davanjem grubih komentara o ženinoj promjeni tijela i težine. Ona to može shvatiti osobno.

Proizvodi koji pomažu u uklanjanju nekih problema povezanih s trudnoćom

• Sadrži li ormarić s lijekovima para sve što će im trebati u nadolazećim mjesecima kako bi se nosili s mnogim uobičajenim tegobama opisanim u ovom odjeljku? Bilo bi dobro opskrbiti se potrepštinama kako bi imali pri ruci sve što im je potrebno za ublažavanje tegoba. U nastavku je popis lijekova koji su obično dostupni u ljekarni ili trgovini mješovitom robom, tako da par može odmah početi s radom.
• Paracetamol - pomaže u ublažavanju glavobolje i nekih drugih bolova (Tylenol).
• Kontrola kiselosti - pomaže ublažiti žgaravicu; tekućine djeluju bolje jer također stvaraju zaštitni sloj u jednjaku (Amfoel, Gelusil, Maalox, Magnesia).
• Lijekovi protiv svrbeža - ako svrbež postane problem, ovi lijekovi mogu pomoći u ublažavanju nelagode (losion s kalaminom, benadryl).
• Losion za tijelo - za vlaženje suhe kože i ublažavanje svrbeža.
• Lijek protiv kašlja - ako žena ima prehladu ili kašlje (robitussin). Kapi za nos - pomažu u suočavanju sa začepljenim nosom (klorfeniramin, sudafed).
• Lijekovi protiv proljeva - ako žena ima želučanu gripu ili je pojela nešto što uzrokuje proljev (kaopectate, imodium).
• Losion za stopala - za masažu stopala.
• Krema, mast ili tamponi protiv hemoroida - kada žena treba ublažiti bol ili svrbež uzrokovan hemoroidima (anuzol, Ntax).
• Mini ulošci - za zaštitu od problema povezanih s urinarnom inkontinencijom i opuštanjem vagine.
• Narukvice protiv morske mučnine - ove narukvice mogu pomoći u borbi protiv jutarnje mučnine.
• Krema protiv akni - Postoji mnogo lijekova protiv akni koji mogu pomoći ženi da se nosi s ovim problemom.
• Laksativ - protiv zatvora (koleisa).
• Sredstva za umirivanje grla - za ublažavanje osjećaja boli ili suhoće u grlu (Strepsils).