Koje su neke metode za dobrobit djeteta?

Prije svega, to su tjelesne vježbe. Razne vježbe možete raditi bilo gdje: kod kuće, u šetnji, na igralištu. Prilikom hodanja, zajedno prelazite preko kamenja, lokvi ili palog stabla. Na igralištu ili sportskom terenu beba može hodati po trupcu, penjati se i spuštati po ljestvama itd.

Kada dijete napuni dvije godine, možete s njim raditi jutarnje vježbe. Ako vježbe radite zajedno s bebom, vježbe će za njega dobiti posebnu čar. Za malu djecu, jutarnje vježbe su sredstvo za toniranje svih organa i sustava. Pomažu djetetu da dobro podnosi svakodnevno opterećenje. Jutarnje vježbe mogu uključivati sljedeće vježbe:

• hodanje po sobi 1 minutu;
• zgibovi s pregibima trupa - 3-4 puta;
• čučnjevi - 3-4 puta;
• savijanje tijela lijevo i desno - 2-3 puta;
• trčanje po sobi - 12-15 sekundi;
• mirno hodanje jednu minutu. Potrebno je pratiti djetetovo držanje. Dvogodišnjak

Dijete s pravilnim držanjem drži glavu ravno, ramena su mu ravna i blago okrenuta prema van, prsa su mu blago izbočena prema naprijed, trbuh je uvučen, noge su mu ravne u koljenima. Za formiranje pravilnog držanja kod djece potrebno je raditi vježbe na klupi, toboganu, s loptom, obručem, štapom, užetom.

Djeca ove dobi imaju velike koristi od vježbanja na kućnom sportskom kompleksu. Ove vježbe su nevjerojatno uzbudljive, razvijaju agilnost, inteligenciju i jačaju mišiće.

Uvjeti za nastavu tjelesnog odgoja: dobro prozračena prostorija, tiha, ritmična glazba, bez predmeta ili zvukova koji odvlače djetetovu pažnju. Po toplom vremenu nastavu tjelesnog odgoja najbolje je održavati na otvorenom. Odjeću treba odabrati tako da se dijete može lako kretati bez pregrijavanja.

Vožnja malog tricikla s pedalama na prednjem kotaču bit će vrlo korisna za dvogodišnje (ili čak i jednoipolgodišnje) dijete. Tijekom toga jačaju se mišići nogu, treniraju se kardiovaskularni i dišni sustavi, razvija se izdržljivost i koordinacija pokreta.

Sanjkanje je vrlo korisno zimi. Dijete treba naučiti spuštati se niz mala blaga brda. Djeca to jako vole. Toliko da ako umorni kažete: "Dosta! Dosta!", dijete samo počne vući sanjke. Ova vježba također razvija izdržljivost, jača dišni i kardiovaskularni sustav, a također formira takvu karakternu osobinu kao što je hrabrost.

Zimi morate pažljivo pratiti svoje dijete tijekom aktivnih igara. Ako primijetite da se vaša beba znoji, odmah je odvedite kući i presvucite je u suhu odjeću. Inače će se znojno, vruće dijete početi manje kretati i moglo bi se prehladiti. A to je prepuno prehlade. Stoga, kada zimi izlazite van, predvidite što ćete raditi i kamo ćete šetati. Znajući to, možete u skladu s tim odjenuti svoje dijete.

Sljedeća metoda poboljšanja zdravlja je kaljenje. Kaljenje zrakom provodi se tijekom jutarnjih i terapijskih vježbi, kada dijete to radi bez gornje odjeće ili samo u gaćicama. Možete koristiti sljedeću metodu: prozračite jednu od prostorija tako da temperatura u njoj bude 17-18 °C. Dijete trči u nju i vraća se u toplu prostoriju, i tako nekoliko puta. Korisno je da se dijete igra kod kuće samo u tajicama i majici. Dopustite mu da trči po stanu bos. Ljeti (na vikendici ili na moru) neka dijete ne obuva cipele ili ih gotovo ne koristi. Hodanje po travi ili po tlu izvrsno je sredstvo za kaljenje i vrlo učinkovit način sprječavanja ravnih stopala.

Vrlo dobra metoda kaljenja su vodeni postupci. Evo što je o prednostima krštenja u hladnoj vodi napisao poznati liječnik V. N. Žuk: "I slabo i snažno dijete, kršteno zimi u vodi ravno iz bunara, vrlo se brzo razvija i gotovo odmah poprima poseban, ugodan, veseo, snažan izgled... Brzo uranjanje u hladnu vodu definitivno pojačava sve metaboličke procese. Koža pocrveni i ugodna je za gledanje: dijete izgleda punije, rumenije, okruglije, jače i pohlepno siše, brzo zaspi, ne plače nakon krštenja, mirno leži i promatra. Nakon četiri do šest tjedana slabo dijete je neprepoznatljivo."

Neki smatraju redovito kupanje vodenim postupcima. Ali to je samo mali dio onih postupaka kaljenja u vodi koje nam autori preporučuju kao "oprezno" kaljenje djece. Takvo kaljenje ima ozbiljne nedostatke. Prvo, temperaturne razlike u ovom slučaju su znatno manje od onih s kojima se dijete susreće u svakodnevnom životu. I ako ni zbog čega drugog, ne mogu pružiti učinak kaljenja. Čak i kada se dijete presvlači, temperaturna razlika iznosi 10-12 °C, dok priručnici preporučuju smanjenje temperature vode tijekom kaljenja za 0,5-1 °C tijekom 3-6 dana.

Drugo, učinak očvršćavanja ovog sustava je kratkotrajan i neusporediv s trajanjem učinka ugodnih uvjeta na tijelo. Kao što piše B. P. Nikitin: "Za očvršćavanje se izdvaja 5-6 minuta, a preostalih 1434 minute svaki dan za razmazivanje."

Prema Yu. N. Chusovu, autoru niza knjiga o kaljenju, za dobar učinak nije dovoljno samo sustavno i postupno provoditi postupke kaljenja - takvi učinci moraju biti dovoljno intenzivni i dugotrajni.

Početkom druge godine života, uobičajenim postupcima u vodi mogu se dodati i kupke za ruke. Bebe se obično rado igraju u vodi i s vodom. Djetetu se može ponuditi da pušta brodiće u umivaoniku ili okupa lutku. Početna temperatura vode (28 °C) postupno se smanjuje na 20 °C. Nakon postupka, djetetove ruke treba obrisati do suha.

Od godine i pol možete početi s tuširanjem stopala ili kupkama za stopala. Ovi se postupci provode nakon dnevnog ili noćnog odmora. Početna temperatura ljeti je 30-33 °C, zimi - 33-36 °C. Smanjenjem za 2-3 °C dnevno, nakon 4-5 dana dovodi se do 20-22 °C. Trajanje kupke je od 1 do 3 minute. U istoj dobi dijete se može tuširati. Ali ovo je vrlo stimulirajući postupak i ne bi se trebao provoditi na djeci s nestabilnim živčanim sustavom. Za takvu je djecu bolje nastaviti s mokrim trljanjem ili tuširanjem. Temperatura vode u tušu i prilikom tuširanja u početku bi trebala biti 35 °C ljeti i 36 °C zimi. Postupno se smanjuje na 25 °C odnosno 28 °C. Ako vaša beba dobro podnosi tuširanje, možete koristiti složeniju promjenu temperature. Na primjer, nakon što dijete stavite pod topli tuš, snizite temperaturu vode na sobnu temperaturu na 3-5 sekundi, a zatim je ponovno povisite. Postupno povećavajte temperaturnu razliku i dovedite promjenu na 4-5 puta.

Dijete može plivati u ribnjaku od druge godine. To je najsnažnije sredstvo za otvrđivanje. Beba je istovremeno izložena velikoj masi vode, sunca i zraka. Kupanje počinje kratkim uranjanjima, a zatim se njegovo trajanje povećava na 2-3 minute. Preporučuje se da se dijete od dvije ili tri godine kupa najviše jednom dnevno pri temperaturi zraka od 25-26 °C i temperaturi vode od 25 °C.

Kada dijete prvi put naiđe na veliku vodenu površinu, može se bojati. U tom slučaju, nemojte ga prisiljavati da uđe u vodu. Bolje je pokušati prevladati njegov strah tijekom igre. Trčite s njim po mokrom pijesku, igrajte se "hvatanja" s valovima, skupljajte kamenčiće i školjke koje donose valovi. Za to vrijeme beba će se smiriti i naviknuti na obilje vode. Postupno će početi ulaziti u vodu. Prvo do gležnja, a zatim dublje.

Kao i kod drugih postupaka kaljenja, pri prvim znakovima hipotermije prestanite s kupanjem i dijete osušite frotirnim ručnikom te ga odjenite.