Orasi u trudnoći

Orasi tijekom trudnoće mogu postati vrijedan izvor hranjivih tvari. Nije bez razloga što su naši preci orah nazivali "drvetom života". Ljudi ne koriste samo jezgre. U ljekovite svrhe koriste se i kora, pregrade i listovi oraha. Čak su i nezreli orašasti plodovi korisni.

Istraživanja potvrđuju da orašasti plodovi, kada se uključe u prehranu, smanjuju rizik od razvoja raka ili dijabetesa te blagotvorno djeluju na srce i krvožilni sustav u cjelini. Farmaceuti koriste antiseptička, hemostatska, protuupalna, regenerirajuća i imunostimulirajuća svojstva orašastih plodova prilikom stvaranja lijekova.

Možete li jesti orahe tijekom trudnoće?

Jezgre sadrže cijeli niz korisnih tvari: biljne proteine, minerale i vitamine, nezasićene i zasićene masne kiseline - sve što je toliko potrebno tijelu trudnice. Biljni protein jezgri orašastih plodova sadrži esencijalne i zamjenjive aminokiseline: valin, izoleucin i arginin. Folna kiselina i vitamin E, kojima su orašasti plodovi bogati, igraju važnu ulogu u ravnoteži hormona.

Sadržaj polinezasićenih masnih kiselina omega-3 i omega-6 u orašastim plodovima, na čiju važnost i vrijednost nas liječnici redovito podsjećaju, ruši apsolutno sve rekorde. Konkretno, 100 grama orašastih plodova sadrži toliku količinu omega-6 masnih kiselina koja je 3,5 puta veća od dnevnih potreba ljudskog tijela, a omega-3 - čak 8 puta.

Vitamini B skupine sudjeluju u regulaciji metabolizma, odgovorni su za stabilnost živčanog sustava, štite od stresa i pozitivno utječu na stanje kože i izgled kose. Ove vitamine tijelo bolje apsorbira zahvaljujući manganu, kojim su orašasti plodovi bogati. Minerali sadržani u jezgrama opskrbljuju tijelo trudnice bakrom, silicijem, borom, fosforom, manganom i kobaltom u dovoljnim količinama. Fitosteroli pomažu u normalizaciji razine kolesterola i smanjuju vjerojatnost srčanih i krvožilnih bolesti.

Prednosti oraha tijekom trudnoće

Uključeni u prehranu trudnice, orasi će imati blagotvoran učinak na njezino zdravlje. Orašasti plodovi normaliziraju rad srca i krvnih žila, smanjuju vjerojatnost ateroskleroze. Poznata je sposobnost orašastih plodova da ublaže grčeve: mogu se čak koristiti i za ublažavanje glavobolja. Tijekom razdoblja rađanja djeteta to je posebno važno, jer su u ovom trenutku gotovo svi analgetici zabranjeni. Za ublažavanje glavobolje uzrokovane vaskularnim grčevima dovoljno je pojesti tri ili četiri orašasta ploda s medom. Orasi pomažu u normalizaciji sna, smanjenju učinaka stresa i poboljšanju pamćenja.

Grickalice od nekoliko orašastih plodova između obroka mogu brzo utažiti glad koja se često javlja kod trudnica. Osim toga, orašasti plodovi smanjuju želju za slatkišima. Neke žene, dok nose bebu, suočavaju se s problemom edema. Blagi diuretski učinak orašastih plodova, zbog kalija i magnezija koje sadrže, pomaže u uklanjanju viška tekućine.

Svi znaju koliko je željezo važno za tijelo trudnice. Željezo sudjeluje u stvaranju posteljice i transportu hranjivih tvari do bebe. A samoj bebi željezo je potrebno za krvožilni sustav. Orasi s medom tijekom trudnoće pomoći će tijelu da dobije ovaj prijeko potreban element i poveća razinu hemoglobina. Najbolji način za to je priprema mješavine meda, limunove korice i mljevenih koštica. Ako jedete orašaste plodove s grožđicama, to će blagotvorno utjecati na rad srčanog mišića. Jod, kojim su orašasti plodovi bogati, štiti trudnice od bolesti štitnjače. U posljednjim danima trudnoće, jedenje orašastih plodova pomaže u poboljšanju laktacije.

Ulje oraha također je poznato po svojim vrijednim svojstvima. U umjerenim dozama pomaže u čišćenju tijela, regeneraciji stanica i normalizaciji probave. Nutricionisti često propisuju ovaj lijek osobama koje pate od prekomjerne težine. Ulje oraha tijekom trudnoće odličan je način za uklanjanje toksikoze.

Ljekovita svojstva zelenih oraha tijekom trudnoće

Zeleni orah je nevjerojatan lijek. Posebno je korisna mješavina nezrelih orašastih plodova s perikarpom. Za njegovu pripremu, perikarp s orašastim plodovima se melje u mlincu za meso i miješa s medom. Dobivena smjesa treba se infuzirati mjesec dana na tamnom mjestu. Smjesu treba uzimati prije jela, 1 desertnu žlicu. Ovaj sastav stimulira imunološki sustav, štiti tijelo od infekcija i ima protuupalna svojstva.

Zeleni orasi pomažu u liječenju nekih bolesti genitourinarnog sustava i gastrointestinalnog trakta. Koriste se za uklanjanje grčeva u crijevima i za potpuno čišćenje crijeva. Osim toga, od orašastih plodova možete napraviti ukusan dijetalni džem. Upravo zeleni orasi i pregrade sadrže rekordne količine karotena i askorbinske kiseline. Jedenje takvog džema pomoći će u poboljšanju stanja kože, bez preopterećenja želuca. Mladi orasi korisni su tijekom trudnoće zbog bogatog sadržaja vitamina P i E.

Šteta od oraha tijekom trudnoće

Naravno, orašasti plodovi imaju ogroman popis ljekovitih svojstava. Međutim, sve je dobro u umjerenim količinama. Prekomjerna količina u prehrani ne samo da neće biti korisna, već će uzrokovati ozbiljnu štetu zdravlju. Posebno tijekom trudnoće žene moraju biti oprezne. Orašasti plodovi mogu uzrokovati teške alergije zbog visokog sadržaja proteina. Alergije se mogu pojaviti i kod buduće majke i kod bebe u maternici, a potom dovesti do astme. Tijekom tog razdoblja ne biste trebali jesti orašaste plodove svaki dan, a dnevni unos ograničite na četiri do pet zrna dnevno. Ako se pojavi iritacija sluznice, krajnici pocrvene ili se pojavi želučana uznemirena bolest, orašaste plodove treba potpuno isključiti. Njihova upotreba se ne preporučuje kod gastritisa, kolitisa, čira i drugih upalnih procesa u gastrointestinalnom traktu. Zbog visokog sadržaja masti, orašasti plodovi često izazivaju zatvor. Trudnica bi trebala imati na umu ovaj učinak i pridržavati se umjerenosti ako ima problema s crijevima.

Orasi tijekom trudnoće prava su riznica korisnih tvari. Međutim, potrebno je biti oprezan i promatrati mjeru u količini konzumiranih jezgri. A onda će donijeti veliku korist i budućoj majci i bebi.