Što trebate učiniti da biste bili dobar otac?

Odmah nakon što se dijete rodi, muškarac može biti pomalo nesiguran što znači i što će značiti njegova uloga oca. Najvjerojatnije, dok se njegova supruga brine o bebi, muškarac nije siguran što može i treba učiniti. Naš savjet je da se uključite! Trebali biste odmah preuzeti odgovornost za različite aspekte brige o svom djetetu. Nakon što započnete, brzo ćete postati "profesionalac".

Muškarac možda ne zna što novopečeni otac može učiniti. Može sve osim dojiti bebu. Može čak i pomoći novopečenoj majci da izdoji majčino mlijeko; a zatim ga može hraniti bebom iz bočice. Također, muškarac se može probuditi noću kako bi donio bebu majci. Druge stvari koje muškarac može učiniti uključuju pranje bebe, spremanje bebe za krevet, ljuljanje i uspavljivanje bebe, mijenjanje pelena i drugu pomoć majci.

Istraživanja su pokazala da očevi danas provode više vremena sa svojom djecom nego ikad prije. Godine 1990. očevi su provodili samo 43% svog vremena sa svojom djecom, ali sada je taj postotak 65% radnim danima i 87% vikendom. Velik dio tog vremena troši se na razne brižne obveze koje mogu zbližiti oca s njegovim djetetom. Također može pomoći ocu da se osjeća kao pravi roditelj.

Što je potrebno da bi se bio dobar otac?

Sada je čovjek postao otac. Iako se promijenio, ostao je isti. Samo ima još jedno divno zanimanje.

Biti otac je ogromna odgovornost i muškarac vjerojatno želi obavljati posao najbolje što može. To je vječna uloga i čak i kada njegova djeca odrastu i imaju vlastitu djecu (teško je zamisliti da će se to ikada dogoditi s novorođenčetom u naručju), muškarac će i dalje biti otac. Znati kako započeti i kako nastaviti s tim dugi niz godina od velike je pomoći. Nemojte zauzimati stav "pričekajmo i vidjet ćemo" - djelujte odmah! Ovo je najbolja obuka i i muškarac i njegovo dijete će učiti u tom procesu.

Muškarac se ne bi trebao bojati tražiti savjet ili pomoć ako mu je potrebna. Nitko ne postaje stručnjak preko noći - čak ni njegova žena! I traženje savjeta ni na koji način nije ponižavajuće. Zapravo, muškarac se poštuje zbog hrabrosti tražiti pomoć.

Muškarac bi trebao razgovarati s drugim roditeljima, posebno s drugim očevima, o svojim brigama. Mnogi od njih imali su isto iskustvo. Njihova rješenja nekih problema zbog kojih muškarac može biti zabrinut mogu mu pomoći da se osjeća manje uplašeno i manje frustrirano. Njegov rastući osjećaj razumijevanja ojačat će muškarčevu vezu s njegovim djetetom.

Povezanost s djetetom

Žene se vežu za svoju bebu 9 mjeseci prije poroda. Neki istraživači vjeruju da i muškarci mogu osjetiti tu vezu prije poroda. O tome smo govorili u 5. poglavlju. Iako je ta veza vrlo važna za majku i bebu, jednako je važno da je osjete i muškarci. Omogućuje muškarcu da se fizički i emocionalno poveže sa svojom bebom. To se obično ne događa odmah, nije jednokratni događaj. Povezivanje je jedna od najvažnijih stvari koje muškarac može učiniti kako bi shvatio da je ovo njegova beba.

Trebat će vremena da novopečeni otac osjeti tu povezanost sa svojim novorođenčetom. To bi mogao nastaviti i ubrzo nakon što se beba rodi. Kako bi se ojačala ta veza, važno je provoditi vrijeme nasamo s bebom, držati je i gledati je u oči. Maženje bebe uz održavanje kontakta očima također jača vezu. Bebe dobro reagiraju na ljudski glas, pa pjevanje i razgovor s njim mogu pomoći u jačanju te veze.

Kako formirati vezu

Postoje razne tehnike koje muškarac može koristiti kako bi osjetio vezu između sebe i svoje bebe. Neke od njih opisane su u nastavku. Muškarac bi trebao isprobati one za koje misli da će mu pomoći. Ne brinite da će izgledati glupo - samo vi i vaša beba ćete znati!

Otac bi trebao leći na bok u krevetu i postaviti bebu okrenutu prema sebi, također na bok. Treba ga privući k sebi kako bi mogao osjetiti njegov dah na licu. Možete mu razgovarati ili pjevati, a također ga i maziti.

Držite bebu tako da joj je glava ispod očeve brade (pazite da je brada glatko obrijana kako ne biste uboli bebu). Otac se može ljuljati s jedne strane na drugu i razgovarati s bebom ili joj pjevati. Beba će osjetiti očev dah dok izdiše.

Otac može staviti bebu na trbuh uz ruku i pridržavati joj glavu i bradu. Bebine noge trebaju visjeti s očevih strana. Možete ga držati u tom položaju ili sjediti s njim na stolici. Ako se otac pomiče, bebina glava treba biti zaštićena.

Otac može leći s bebom na krevet, skinuti majicu i staviti bebu na svoja prsa (golu ili povijenu). Ovo je jedan od preporučenih položaja za povezivanje bebe i roditelja. Bebina glava treba biti okrenuta tako da može čuti očev otkucaj srca. Možete se zajedno opustiti i uživati u bliskosti.

Bebu možete držati blizu cijeli dan, voditi je sa sobom na putovanja, nositi je u nosiljci za bebe na prsima. Ako beba čuje očev glas, udiše njegov individualni miris i blizu mu je, to će im oboma pomoći da se zbliže.

Kako vaše dijete odrasta, možete održavati bliski kontakt s njim držeći ga i/ili ljuljajući. Fizički kontakt sa sinom neće ga učiniti manje muževnim kako odrasta. Otkrivanje svojih osjećaja djetetu je veliki dar za njega.

Izvrstan način za povezivanje s bebom jest roditeljstvo (hranjenje, presvlačenje, stavljanje u krevet). Normalno je da otac nauči povijati, prati i odijevati bebu! Ako otac pomaže svojoj supruzi kad god može, veza između njega i bebe bit će jača i bolje će se upoznati.

POZITIVNE PREDNOSTI POVEZIVANJA. Postoje mnoge pozitivne koristi i za oca i za njegovo dijete kada se osjećaju povezani jedno s drugim. Dijete će se osjećati dobro s ocem. To je također dobro za fizičko zdravlje oca. Istraživanja su pokazala da zajedničko opuštanje s djetetom smanjuje broj otkucaja srca i krvni tlak oca. Povezivanje je dobro za oboje!

Što bi otac trebao učiniti?

Postoji mnogo načina za preuzimanje očinstva nakon što se dijete rodi. Muškarac bi trebao čitati knjige o brizi za djecu, poput naše knjige Prva godina djeteta, tjedan po tjedan, i druge knjige i članke koji se bave aspektima očinstva o kojima muškarac može imati pitanja. Također bi trebao prakticirati ono što je naučio. Dobro je biti informiran, ali ako muškarac to znanje ne primijeni u praksi, to neće pomoći njegovoj ženi ili djetetu.

Mnogi muškarci imaju pogrešnu ideju da žena instinktivno zna kako se brinuti za dijete. U nekim slučajevima to je istina, u drugima žena možda nema pojma o brizi za novorođenče. Ne treba pretpostavljati da će majka koja je rodila svoje prvo dijete biti bolja u brizi za dijete od oca. Muškarac bi trebao biti aktivan kao i ona.

U nastavku slijedi popis stvari koje su mnogi novopečeni očevi podijelili s nama, a koje su im pomogle da se osjećaju kao očevi. Muškarac bi to trebao pročitati, razgovarati o tome sa svojom suprugom i vidjeti pomaže li to njemu i njegovoj obitelji.

Muškarac bi trebao provoditi vrijeme sa suprugom i njihovim djetetom. Ne bi se trebao zatrpavati poslom kako bi pobjegao od onoga što se događa kod kuće. I ženi i djetetu potrebna je muška pažnja i vrijeme.

Muškarac bi trebao shvatiti da svaki roditelj donosi nešto drugačije u situaciju. Odlučite tko što može učiniti i podijelite odgovornosti.

Muškarac bi trebao paziti da njegova žena ima vremena za sebe, posebno ako je cijeli dan kod kuće s djetetom. Treba joj odmor, pa se brini o djetetu kada se odmara. Trebala bi provesti neko vrijeme sama, prošetati, vidjeti se s prijateljima ili jednostavno otići u trgovinu.

Muškarac bi trebao obavijestiti svoju ženu kada mu treba vremena za sebe. Tijekom tog vremena može raditi nešto ugodno, poput odlaska u teretanu, kuglanja ili susreta s prijateljima. To će mu pomoći da se nosi sa stresom.

Muškarac bi trebao posjetiti pedijatra kad god može. Uvijek je dobro saznati od stručnjaka o djetetovom razvoju. Ako će promjene biti korisne za dijete, oba supružnika trebaju znati za to.

Muškarac treba preuzeti neke od manje ugodnih odgovornosti oko brige o djeci, poput mijenjanja pelena, hranjenja bebe u 2 ujutro i smirivanja (nadamo se!) uplakane bebe. Ne mora to raditi stalno, ali ako ih povremeno radi, njegova će žena biti zahvalna i puna poštovanja.

Muškarac bi trebao znati da je briga za dijete prilično teška. Njegova supruga može imati fizički i emocionalni problem s oporavkom od trudnoće, kombinirajući to s brigom za dijete. To zahtijeva vrijeme, stoga biste joj trebali ponuditi podršku.

Možete uzeti dopust kako biste se brinuli za svoje dijete. Ako muškarac ostane kod kuće s djetetom i brine se o njemu, to će mu pomoći da se zbliži s bebom, zadovolji potrebe svoje supruge i postane dobar otac.

Muškarac bi trebao upravljati svojim emocijama. Možda mu je teško nositi se s promjenama raspoloženja svoje supruge, ali ako to učini, to će učiniti dobru uslugu oboma supružnicima i problem će uskoro nestati.

Muškarac također može osjećati depresiju, i to je normalno. Razgovarajte sa suprugom o tome, zamolite je za razumijevanje i pokušajte pronaći rješenje koje odgovara oboma.

Ako muškarac nešto ne zna, a želi saznati, trebao bi postavljati pitanja - svojoj ženi, prijateljima i stručnjacima. Potrebno je pažljivo slušati odgovore i obraćati pažnju na detalje.

Muškarac bi trebao tražiti od žene da odgovori na njegove postupke. Uostalom, muškarac ne može nešto učiniti dok ne zna kako to učiniti.

Muškarac bi trebao vjerovati svojim instinktima. I on i njegova žena ih imaju. Već dovoljno dobro poznaju svoje dijete da instinktivno razumiju što treba učiniti pogrešnim. Ako se čini da nešto nije u redu, vjerojatno i nije.

Dolaskom djeteta, prijatelji i rodbina mogu postati puno važniji nego prije. Nema potrebe odreći se aktivnosti i zabave za odrasle.

Važno je shvatiti da je nemoguće biti spreman na sve.

Značajke koje treba imati na umu

Poznavanje nekih osnovnih pravila brige o djetetu može biti od velike pomoći kada je to potrebno. Ako muškarac može učiniti dolje navedene stvari, u većini slučajeva će moći kontrolirati situaciju. Tada se možete opustiti i uživati u aktivnosti.

Važno je znati kako držati bebu. Uvijek biste trebali podupirati i štititi njegovu glavu. Bebu možete držati u naručju ili je staviti na rame.

Važno je znati kako smiriti uplakano dijete. Kad muškarac bolje upozna svoje dijete, točno će razumjeti kako ga smiriti.

Muškarac bi trebao zamoliti svoju ženu ili nekog drugog da ga nauči kako prati bebu. U tom slučaju, muškarac će moći oprati bebu kada je potrebno; to također može smiriti bebu ako plače.

Trebali biste naučiti kako pravilno hraniti bebu na bočicu. Ako žena hrani adaptiranim mlijekom, muškarac može preuzeti dio hranjenja ili to činiti stalno. Ako žena doji, muškarac može hraniti bebu na bočicu kada je potrebno.

Važno je naviknuti dijete na raspored spavanja. To će mu pomoći da zna što učiniti kada ta odgovornost padne na muška ramena. I pomoći će smiriti dijete kada je neposlušno.

Trebao bi naučiti hodati s djetetom. I učiniti to! Kratke šetnje ulicom su vrlo dobro iskustvo. Muškarac bi trebao naučiti što je točno potrebno tijekom šetnje i kako spakirati torbu s pelenama.

[ 1 ], [ 2 ]

Kako živjeti s djetetom

Dolaskom bebe kod kuće, život para će se dramatično promijeniti! Morat će se napraviti mnoge promjene koje će utjecati na dane, tjedne, mjesece, pa čak i godine. Neke od tih promjena ostat će dugi niz godina. Druge će biti potrebne samo dok beba ne stekne novi fizički ili emocionalni status ili se dovoljno ne razvije; tada će biti potrebne nove promjene. U ovom odjeljku ističemo načine na koje možete olakšati i učiniti život s bebom ugodnijim.

Par se morao pripremiti za dolazak bebe nekoliko mjeseci prije. Divno je osjećati se kao obitelj!

Djetetova dnevna rutina utječe na njegove roditelje

Tijekom prvih dana i tjedana nakon što beba bude kod kuće, par bi se mogao iznenaditi što beba samo jede, spava i mokri ili prlja pelene. Neka beba razvije vlastitu rutinu. Možete je mijenjati kako raste i razvija se.

Par može primijetiti da njihova beba puno spava. Normalno je da beba brka dan i noć, ali to obično nestane unutar nekoliko tjedana. Međutim, poželjno je da je beba budna i aktivna tijekom dana. To će joj pomoći da stvori dnevnu rutinu.

U prva 4 tjedna života, vaša beba može spavati 20 sati dnevno. Možda se pitate hoće li ikada biti dovoljno budan da vas prepozna. Ali svakim danom bit će budan sve dulje. Kad ne spava, treba ga maziti i grliti, a sve će više upoznavati svoje roditelje i okolinu.

Dovoljno sna i hrane

Dok beba spava, važno je da se oba roditelja pokušaju dovoljno odmoriti. Možda neće moći dobiti ni 7 ili 8 sati neprekidnog sna, ali mogu kratko popodnevnim drijemanjem otići u krevet ranije nego inače kako bi se dovoljno naspavali. Istraživanja su pokazala da čak i nekoliko dana nedostatka sna povećava vjerojatnost da će se osoba razboljeti. Oba supružnika moraju biti dobrog zdravlja kako bi se brinula za bebu.

Najbolje što par može učiniti jest spavati ili se odmarati dok beba spava. Čak i ako je muškarac jedini koji se brine o bebi (možda se majka odmara ili radi nešto što joj pomaže da se opusti), on bi se trebao odmarati dok beba spava.

Ako muškarac ne može zaspati, to je normalno. Čak i jednostavan odmor pomoći će u vraćanju snage. Trebali biste leći na krevet ili kauč i pustiti da vam mozak "otpluta".

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Pomoć treba prihvatiti

Ako par ima dovoljno sreće da ima rodbinu i prijatelje koji su spremni brinuti se o djetetu, trebalo bi im to dopustiti. Mnogi roditelji žele sve sami učiniti, ali ako netko ponudi pomoć, to će im dati priliku da rade nešto drugo. Možda paru treba predah ili jednostavno žele biti sami jedno s drugim.

Ako netko pita supružnike što mogu učiniti kako bi pomogli, postoji mnogo stvari koje im supružnici mogu dopustiti. Uvijek je dobro imati gotov obrok u hladnjaku ili zamrzivaču. Pomoć pri čišćenju i pranju rublja je neprocjenjiva. Supružnici mogu biti zahvalni ako netko pazi na dijete dok se oni opuštaju ili rade nešto drugo.

Korisne promjene vezane uz kuću

Temperatura u kući treba se održavati na ugodnoj razini. Ne smije biti pretoplo, jer to može biti štetno za sve članove obitelji. Najbolje je da se temperatura u kući održava između 20 C i 21 C. Raspoloženje djeteta može biti pokazatelj njegove dobrobiti. Ako se dijete ne smiri nakon što ga se uzme u naručje ili nahrani, moguće je da mu je prehladno ili pretoplo.

Nemojte hodati na prstima oko svoje bebe. Uobičajeni kućni zvukovi nisu štetni za vašu bebu; ako ih čuje, postaje manje osjetljiva na njih. Par bi mogao otkriti da beba najbolje spava (i to ne samo kod kuće) ako ima pozadinskih zvukova.

POTREBNE MJERE OPREZA. Također je važno osigurati sigurnost doma za dijete. Možda par ne misli da je to potrebno jer je njihovo dijete još malo, ali jest. Mnogo je stvari koje je poželjno učiniti kako bi se osiguralo da je dijete sigurno od prvog dana boravka kod kuće.

Nitko ne može dom učiniti potpuno sigurnim za dijete, ali postoje načini da ga učinimo manje opasnim. Nesreće se mogu (i hoće) dogoditi, a da biste ih spriječili, morate biti toga svjesni.

Razmak između prečki ogradice ne smije biti veći od 6 cm (nemoguće je gurnuti limenku sode između njih). Madrac treba čvrsto prianjati uz zidove. Ne stavljajte ništa u ogradicu osim plahte koja odgovara ogradici i bebi (kako biste smanjili rizik od sindroma iznenadne smrti dojenčadi).

• Potrebno je da ogradica bude zatvorena kada je dijete u njoj.
• Zvečke i ostale igračke za ogradicu za igru trebaju biti izvan dohvata bebe i možda će ih trebati ukloniti dok beba ne bude dovoljno stara.
• Ogradica za igru treba biti postavljena dalje od prozora, zidnih ukrasa, grijaćih elemenata, namještaja po kojem se može penjati, kabela i drugih potencijalnih opasnosti.
• Nikada ne vješajte dudu ili neki drugi predmet oko bebinog vrata.
• Ne možete ostaviti dijete samo u vodi, čak i ako je duboka samo nekoliko centimetara. Dijete se može utopiti čak i na dubini od tri centimetra, i to za samo minutu!
• Ne biste trebali ostavljati bebu na kauču, krevetu, stolu za previjanje ili nekoj drugoj površini koja nema stranice. Može se otkotrljati na pod.
• Ne postavljajte dječju sjedalicu nasuprot kuta stola ako dijete sjedi u sjedalici.
• Sigurnosne pojaseve treba uvijek koristiti.
• Prilikom rukovanja proizvodima za njegu beba uvijek slijedite upute. Proizvođači ih uključuju kako bi osigurali sigurnost djeteta.
• Nikada ne biste trebali podizati dijete dok priprema hranu ili dok osoba pije topli napitak ili puši cigaretu.

Ako par želi zagrijati dječju hranu u mikrovalnoj pećnici, bočicu treba protresti, a hranu promiješati kako bi se izbjegle vruće točke. Majčino mlijeko ne smije se zagrijavati u mikrovalnoj pećnici - to mijenja imunološka svojstva mlijeka.

Ne možete ništa objesiti na kolica.

Uvijek stavljajte dijete u autosjedalicu. Provjerite ispunjava li sigurnosne standarde i je li ispravno postavljena. Zapamtite sve detalje kako biste mogli primijetiti sve promjene ako do njih dođe.

Stepenice i druga mjesta trebaju biti dobro osvijetljena.

Na glatkim površinama treba postaviti posebne prostirke protiv klizanja kako bi se spriječili padovi.

U slavine i tuševe treba ugraditi uređaje protiv opeklina.

Uobičajene sumnje mladih očeva

Većina novopečenih očeva ima razne nedoumice o tome kako će im se život promijeniti s dolaskom djeteta. To ne znači kraj života koji je muškarac imao "prije nego što se dijete rodilo". Možda će biti potrebno napraviti neke promjene kako bi se nosio s tim promjenama. To je jednostavno još jedna prilika za rast i učenje. Muškarac će otkriti da te promjene zapravo poboljšavaju njegov obiteljski život. Neki muškarci shvate da je najbolje vrijeme za njih ono koje provode sa suprugom i djetetom.

Jesam li spreman BITI otac? Ako pitate većinu mladih očeva i oni iskreno odgovore, otkrit ćete da se nitko od njih nije osjećao spremnim preuzeti ovu novu ulogu. Zašto? Jedan od razloga je strah od nepoznatog. Budući da smo i sami roditelji, znamo da vam nitko ne može reći kako je to. Istovremeno, čovjek ne poznaje radost koja dolazi sa spoznajom da je postao otac dok je sam ne iskusi. Stoga je važno shvatiti da su mnogi mladi roditelji podložni tim sumnjama.

Kad muškarac shvati što se od njega traži kao oca, njegove sumnje mogu nestati. Ako muškarac jednostavno počne biti otac, to će ga osloboditi mnogih sumnji. Kad se uključi u posao, dužnosti mu se neće činiti teškima i otkrit će zadovoljstvo biti otac.

MOGU LI SE BRINUTI O BEBI? Mnogi muškarci se boje da se neće moći brinuti o djetetu; često se briga o djetetu čini kao nešto što muškarac uopće ne može. Jedan od najboljih načina da prevladate ovu sumnju jest pokušati to vježbati. Vježba je najbolji način učenja. Tečajevi obuke za porod mogu vas naučiti kako poviti i okupati bebu. Ako par ima prijatelje ili rodbinu koji imaju novorođenče, možete ih zamoliti da provjere kako će se brinuti o bebi tijekom dana ili večeri i upotrijebiti svoje vještine. Ova metoda je dobra i za buduću majku.

NAŠ BRAK NIKAD NEĆE BITI ISTI. U neku ruku, to je istina. Odnos između supružnika se zauvijek promijenio, ali to je vjerojatno dobra stvar. Supružnici su sada partneri ne samo u životu već i u roditeljstvu, a njihov će se odnos promijeniti kako bi odražavao promjene i prilagodbe koje su oboma potrebne.

Oba supružnika trebaju raditi na prepoznavanju pozitivnih aspekata roditeljstva. O tome se raspravlja u nastavku, pod naslovom "bračni odnosi".

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Bračni odnosi

Parovi se možda pitaju kako će točno dojenje djeteta utjecati na njihovu vezu. Hoće li biti bliski kao prije? Hoće li ikada više imati spolne odnose? Kako mogu održati plamen strasti živim?

Morate biti realni u vezi s onim što se događa. Par je postao roditelj, a to je vrlo važan aspekt njihovog odnosa. Ali oni su također i dalje supružnici - bili su supružnici prije rođenja djeteta i možda žele održati taj značajan odnos. To je nešto na čemu treba poraditi. Oba supružnika trebaju održavati i ostati u kontaktu jedno s drugim. U ovom odjeljku dijelimo kako su drugi parovi uspjeli održati svoje odnose u sličnoj situaciji.

Trebali bismo biti tolerantni jedni prema drugima.

Supružnici obično ne vjeruju da će se nakon mjeseci trudnoće i stresa navikavanja na život s djetetom njihov bračni odnos ikada vratiti u prijašnji tok. Planiranje vremena i energije ovdje može pomoći. Ponekad se možete nagraditi za svoj trud, pomaže.

Vrijedi razmotriti načine na koje muškarac može uzdržavati sebe i svoju ženu. Sljedeće preporuke pomoći će supružnicima da zajednički život učine ugodnijim.

DAJTE JEDNO DRUGOM PROSTORA. Uskoro će supružnici shvatiti koliko oboje cijene malo mira za sebe. To vrijeme mogu provesti uživajući u poslu, radeći na računalu ili igrajući golf. Žena može uživati u dugom namakanju u kadi, provodeći vrijeme sama čitajući ili baveći se ručnim radom. Kada svaki supružnik ima vremena za sebe, to im pomaže da obnove svoju unutarnju snagu i želju za nastavkom bračne veze.

PODRŽAVAJTE SE. Možete učiniti nešto posebno jedno za drugo: organizirajte romantičnu večeru za dvoje kod kuće; unajmite dadilju ili zamolite nekoga od prijatelja i rodbine da se brine o djetetu, a u međuvremenu zajedno otiđite u kino, kazalište ili na koncert. Vrijeme provedeno zajedno pružit će supružnicima priliku da obnove svoju vezu.

MASAŽA ĆE BITI UŽITNA ZA OBA SUPRUŽNIKA. Ako je par prakticirao tehnike masaže tijekom trudnoće, sada je vrijeme da ih upotrijebite kako biste si međusobno pomogli da se opuste. Postoje izvrsne knjige i videozapisi koji se mogu pronaći u knjižnici ili kupiti u trgovinama, a koji sadrže upute o "bračnoj masaži". Ne govorimo o erotskoj masaži; ove tehnike su namijenjene opuštanju.

NOSITI SE S OSJEĆAJIMA. Za brak je važno da oba supružnika kontroliraju svoje osjećaje. Za to su važna tri "C" - komunikacija, kompromis i suradnja.

Kada se pojave poteškoće, treba početi s izražavanjem osjećaja. Muškarac bi trebao biti selektivan i uvjeriti svoju ženu da i u tome bude selektivna. Otvorena komunikacija pomoći će oboma supružnicima. Probleme treba raspraviti čim se pojave kako bi se supružnici mogli nositi s njima; istovremeno, treba biti iskren jedno prema drugome u izražavanju osjećaja i sumnji. Prilikom donošenja odluke preporučljivo je napraviti kompromis (ako je moguće) i, zajedničkom suradnjom, plan pretvoriti u stvarnost.

Hoćemo li ikada više imati seks?

Možda jedna od najvažnijih stvari o kojima muškarac razmišlja nakon rođenja djeteta jest obnova seksualnih odnosa. Većina muškaraca želi što prije vratiti ovaj aspekt bračne veze. Međutim, većina žena smatra da će seks nakon poroda biti previše bolan. Trebaju se odmoriti, dovoljno spavati i vratiti se normalnom životu prije nego što ponovno razmišljaju o seksu.

Ženska seksualna želja, baš kao i muška, može biti pod utjecajem stresa, emocija i umora.

NE SMIJE SE ZABORAVIT KONTRACEPT. Tijekom spolnog odnosa treba poduzeti mjere opreza, osim ako par ne želi odmah ponovno zatrudnjeti. Žena može zatrudnjeti prije početka menstruacije. Važno je da razgovara o kontracepciji sa svojim suprugom i liječnikom, u bolnici ili tijekom 6-tjednog razdoblja oporavka.

Roditelji rade zajedno

Ako supružnici započnu svoje roditeljsko putovanje radeći zajedno, postići će vrlo dobre rezultate. Podjela roditeljskih dužnosti i odgovornosti što je moguće ravnomjernije olakšat će brigu o djeci za oba supružnika. Roditeljstvo je težak posao i može biti vrlo stresno. Ali nagrade su velike. Zajednički timski rad sa supružnikom može povećati te nagrade.

Zapravo, supružnici će prirodno razumjeti kako raditi određene stvari, a to je vrlo korisno. Zajednički rad (ne prebacivanje odgovornosti jedno na drugo) učinit će djetetov život cjelovitim. Prvo, morate se složiti da svaki od supružnika može imati svoje načine na koje radi ovo ili ono, ali istovremeno je nužno biti svjestan što svaki od njih radi.

Jedno od najčešćih područja suradnje je neslaganje; supružnicima će biti teško složiti se. Može biti korisno razumjeti da svatko od njih donosi vlastite misli i osjećaje. Svatko može imati vlastitu percepciju situacije. To može dovesti do problema ako ne postoje načini za suočavanje s tim razlikama. Dobra je ideja razgovarati o očekivanjima prije nego što se dijete rodi. Mnogo je lakše saznati što žena želi prije nego što oba supružnika imaju stres roditeljstva. Supružnici mogu biti iznenađeni (ugodno ili neugodno) kako svatko od njih doživljava ulogu roditelja.

Supružnici bi trebali dijeliti odgovornosti. Ako su oboje uključeni u sve aspekte brige o djetetu, bit će im lakše prihvatiti promjene.

Fleksibilnost je neophodna. Različiti ljudi imaju različite načine rada na istu stvar, ali oni vode do istih rezultata. Obično postoji mnogo rješenja za problem i treba biti spreman raditi stvari na različite načine. Možda će usvajanje ženinog "drugačijeg" načina uštedjeti muškarcu snagu i živce.

Potrebno je međusobno se podržavati, čak i ako supružnici imaju suprotna mišljenja o nekom pitanju. Potrebno je razgovarati o različitim stavovima o situaciji i pokušati je riješiti.

Potrebno je raditi na emocionalnoj ravnoteži i međusobno se podržavati u želji da budemo dobri roditelji.

Što roditelji mogu naučiti od svog djeteta

Par možda ne vjeruje da ih beba koja ne može podići glavu ili se prevrnuti može išta naučiti. Ali nevjerojatno je koliko se toga može naučiti od tog mališana ako par ima vremena i želje za učenjem. Evo nekoliko stvari koje su nam roditelji rekli da su naučili od svoje djece.

Ne žurite. Postoji izreka - "Ne žurite, stanite i pomirišite ruže." Ako ne prestanete žuriti, nećete moći stati i pomirisati ruže. Supružnici mogu pronaći vremena da se dive onome što im život pruža zajedno sa svojim djetetom. Trebate živjeti u trenutku, ostaviti po strani (na neko vrijeme) brige oko posla, doma i financija te uživati u onome što se događa u trenutku!

Ne pokušavajte biti savršeni. Kad se rodi dijete, savršenstvo nestaje. To ne znači da se parovi mogu prestati usredotočivati na nešto i truditi se biti najbolji. Jednostavno kažemo da savršenstvo nije nužnost. Nitko ne može biti savršen, a ako i pokuša, gubit će svoje vrijeme, energiju i talente. Ni život nije namijenjen da bude savršen. I nijedno dijete nije savršeno - zapravo, ne bi trebalo biti. Djeca uče iz svojih grešaka. Zato se opustite i uživajte u životu te rastu i promjenama koje svi doživljavaju.

Nastavite pokušavati, čak i ako se cilj čini nemogućim. Mala djeca su odlična u drugom, trećem i četvrtom pokušaju. Ako ne uspiju, nastavljaju pokušavati jer kada pokušaju i ne uspiju, stječu iskustvo i uče. Odrasli mogu učiniti isto. Stara izreka kaže: "Neuspjeh samo znači da je pokušaj napravljen", i to se svakako odnosi na malu djecu. Vjerojatno se odnosi i na odrasle.

Sindrom postporođajne bluesa

U nedavnoj prošlosti bilo je mnogo buke oko postporođajne depresije, s problemom koji se naziva sindrom postporođajne depresije. Većina ljudi nije znala što je to; mnogi su mislili da je to "mali problem". Većinom je to mali problem i može se prilično lako riješiti. Ali ponekad postane ozbiljniji.

Mnoge žene osjećaju znakove postporođajne depresije; zapravo, oko 80% žena osjeća tugu kratko vrijeme nakon rođenja djeteta. Tuga obično traje od 2 dana do 2 tjedna nakon rođenja djeteta. Dobra stvar kod ove situacije je što je privremena i prolazi jednako brzo kao što se i pojavi.

Danas neki liječnici smatraju neke znakove postporođajne depresije normalnima. Simptomi uključuju razdražljivost, nedostatak koncentracije, plakanje bez razloga, nedostatak naklonosti prema bebi, samookrivljavanje, nisko samopoštovanje, nestrpljivost, preosjetljivost, razdražljivost i nemir. Vjerujemo da to može biti posljedica individualne osjetljivosti žene na hormonalne promjene.

Ako muškarac misli da njegova supruga ima bilo koji oblik postporođajne depresije, trebao bi obavijestiti svog liječnika. Svaka postporođajna depresija, blaga ili teška, obično je privremena.

Oblici postporođajne depresije

Najblaži oblik postporođajne depresije je melankolija. U ovom slučaju problem traje nekoliko tjedana, a simptomi se ne pogoršavaju.

Ozbiljniji oblik postporođajne melanholije naziva se postporođajna depresija, koja pogađa oko 10% majki koje prvi put rađaju. Razlika između melanholije i postporođajne depresije je učestalost, težina i trajanje simptoma. Problemi sa spavanjem dobar su način za razlikovanje ta dva stanja. Ako majka može spavati dok netko drugi brine o bebi, vjerojatno će imati melanholiju. Ako ne može spavati zbog pretjerane stimulacije, vjerojatno će imati postporođajnu depresiju.

Postporođajna depresija može trajati od 2 tjedna do godinu dana nakon poroda. Majka se osjeća ljutito, zbunjeno, panično i beznadno, a njezini se obrasci spavanja i prehrane mogu promijeniti. Može se bojati da će nauditi bebi ili osjećati kao da luduje. Anksioznost je jedan od glavnih znakova postporođajne depresije.

Najozbiljniji oblik postporođajne depresije je postporođajna psihoza. Žena može halucinirati, razmišljati o samoubojstvu ili pokušati nauditi bebi.

[ 9 ], [ 10 ]

Kako se nositi s problemom

Jedan od najvažnijih načina za rješavanje ovog problema jest početi podržavati ženu čak i prije rođenja djeteta. Možete zamoliti rodbinu i prijatelje za pomoć. Preporučljivo je da muškarac zamoli majku ili svekrvu da neko vrijeme žive s njima. Muškarac može uzeti kratki dopust s posla kako bi pomogao u kućanskim poslovima ili biste trebali unajmiti kućnu pomoćnicu.

Ne postoji poseban lijek za melankoliju, ali postoje načini na koje muškarac može pomoći svojoj ženi da se nosi s njom. Trebao bi tražiti pomoć od drugih, uvjeriti mladu majku da se odmara dok beba spava, pomoći joj da pronađe druge mlade majke u istoj situaciji. Trebao bi joj dati do znanja da nije potrebno biti savršen, pokazati joj znakove pažnje i podržati je u želji da svaki dan radi ne baš teške vježbe. Trebao bi preispitati prehranu kako bi hrana bila zdrava i uvjeriti ženu da svaki dan hoda.

Ako žena ima teži oblik postporođajne depresije od melankolije, muškarac bi je trebao odvesti liječniku. Na tom posjetu treba razgovarati o mogućim postupcima. U slučaju postporođajne depresije, lijekovi mogu biti potrebni. Oko 85% žena koje pate od postporođajne depresije uzima lijekove.

Postporođajna depresija može pogoditi i muškarce

Ako je žena depresivna ili ima postporođajnu depresiju, to može utjecati i na muškarca. Nedavne studije pokazale su da oko 3% novopečenih očeva doživljava značajne znakove depresije nakon što njihove supruge zatrudne. Istraživanja su također pokazala da ako je novopečena majka depresivna, vjerojatnost da će i njezin suprug biti depresivan značajno se povećava.

Važno je da se muškarac pripremi za ovu situaciju i shvati da ako su on ili njegova supruga depresivni, to je privremeno. Druge stvari koje muškarac može učiniti kako bi si pomogao:

• Potražite stručnu pomoć ako vam je potrebna. To nije znak slabosti, to je znak snage i zrelosti.
• Ne treba shvaćati ženinu situaciju osobno.
• Pazite na sebe tako što ćete se zdravo hraniti, dovoljno odmarati i vježbati.
• Budi tolerantan prema ženama.
• Pružite ženi podršku i ljubav u ovom teškom trenutku. Zamolite je da pruži isto muškarcu.