Kaljenje je put do djetetovog zdravlja

Postupak kaljenja možete započeti u bilo koje doba godine. Glavno je da se to događa postupno i redovito. Poštivanje pravila kaljenja omogućuje vam poboljšanje zdravlja djeteta i smanjenje učestalosti posjeta pedijatru.

Polijevanje, trljanje, zračne kupke i tjelesne vježbe bit će korisne ako se izvode prema pravilima:

• Hodanje po stanu bosih nogu prvi je korak prema "novom" životu. Dopustite svojoj bebi da hoda bosa po travi, pijesku i kamenčićima u toplim ljetnim danima. Također možete staviti lavor s vodom u dvorište i pustiti dijete da u njemu "gazi" određeno vrijeme.
• Šetnje - "zeleno svjetlo"! Zimi bi ukupna količina vremena provedenog vani trebala doseći 3-4 sata dnevno. Ljeti možete udisati kisik cijeli dan.
• Naviknite se spavati s otvorenim prozorom u bilo koje doba godine.
• Tjelesna vježba je odličan dodatak hodanju. Započnite svako jutro s malo vježbe i igrajte aktivne igre dok hodate.
• Polijevanje je posebna faza kaljenja. Potrebno ih je započeti brisanjem tijela bebe vlažnim frotirnim ručnikom. Zatim možete prijeći na kupke za stopala: napunite dva lavora vodom različitih temperatura i naizmjenično umačite bebina stopala u toplu vodu 20 sekundi, a zatim u hladnu vodu 10 sekundi. Nakon mjesec dana prijeđite na polivanje nogu do koljena vodom sobne temperature, a nakon još mjesec ili dva na kontrastni tuš hladnom vodom od najmanje 20 stupnjeva.

Nakon tuširanja, bebu temeljito osušite ručnikom.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]