Trudnoća: 11 tjedana

Kako dijete raste:

Vaše dijete je već više od 4,5 centimetara i gotovo je formirano. Njegove su ruke komprimirane u šake, sitni zubi počinju se pojavljivati ispod zubnog mesa, neke kosti počinju ojačati.

Dijete se aktivno kreće i proteže. Ti pokreti će postati češći, jer njegovo tijelo raste i postaje razvijenije i funkcionalnije. Također možete osjetiti štucanje bebe, kada formiraju dijafragmu.

Važno: razvoj svakog djeteta je strogo individualan. Naše su informacije osmišljene kako bi vam dali ideju o razvoju fetusa.

Promjene buduće majke

Sada se, najvjerojatnije, osjećate snažnije, a mučnina se više ne manifestira toliko često. Nažalost, također možete patiti od konstipacije uzrokovane hormonskim promjenama koje mogu usporiti probavu i izazvati žgaravicu.

Ne brinite ako ne dobijete više težine zbog mučnine. Vaš apetit će se vratiti uskoro, a počet ćete steći oko 0,5 kg tjedno.

Saznajte koji su simptomi normalni i koji su prisiljeni na nepredviđeni posjet liječniku. Također možete zainteresirati za sigurne lijekove za prehladu i mogućnost nastavka plesnih aktivnosti.

3 Pitanja o ... Sigurnoj hrani tijekom trudnoće

Vjerojatno ste čuli mnoga upozorenja o opasnoj hrani tijekom trudnoće. Dok neki od njih predstavljaju potencijalnu prijetnju djetetu, većina njih je sigurna, a rizik od komplikacija povezanih s proizvodima je vrlo nizak.

• Koje hrane treba izbjegavati tijekom trudnoće?

Neki plodovi mora mogu biti nesigurni jer mogu sadržavati metilmerkuru - tvar koja je potencijalno opasna za razvoj mozga djeteta. S druge strane, plodovi mora imaju prednosti: to je bogat izvor proteina i omega-3 masti.

Kako bi se smanjila izloženost metilmerkuri, Uprava za hranu i lijekove savjetuje izbjegavanje potrošnje morskog psa, mačevima, kraljevske skupe i mesnatog mesa. Neki stručnjaci preporučuju da napuste korištenje tune u bilo kojem obliku, osim konzerviranog.

Osim toga, nemojte jesti ribu uhvaćenu samostalno u najbliži ribnjak. Najprije morate osigurati da voda iz ovog rezervoara ne sadrži opasne kontaminante i živu. I, konačno, odbijaju jesti sirove i nezrele ribe (uključujući sirove sira i slanu ribu) tijekom trudnoće. Može sadržavati bakterije i parazite koji mogu naštetiti vama i vašoj bebi.

Prehrambeni proizvodi koji se trebaju izbjegavati uključuju nepročišćeno meke sireve, sirovo ili nezrelo meso i perad, hranu koja sadrži sirova jaja.

• Pijenje, kakva bih pića trebala izbjegavati tijekom trudnoće?

Alkohol je zabranjen broj jedan piće, tijekom trudnoće. Brzo se dobiva kroz krvotok u tijelu djeteta, pa čak i jedna čaša dnevno može povećati rizik od bolesti. Tijekom trudnoće nema sigurne količine alkohola, stoga je najbolje da ga izbjegavate. Ostala pića koja se trebaju odbaciti uključuju: sokove i mlijeko, kao i napitke od tučenih jaja s šećerom i alkoholom. Postoji rizik da ta pića mogu sadržavati E. Coli i druge bakterije koje mogu naštetiti vašem zdravlju i zdravlju vašeg djeteta.

O kofeinu, nakon dugogodišnje kontroverze, rezultati recentnih istraživanja pokazali su da umjerena količina kofeina ne šteti bebi, dok će oštar odbijanje uzrokovati nelagodu. Zapamtite da se kofein nalazi u čokoladi, čaju, coli i mnogim drugim bezalkoholnim pićima. Ove informacije pomoći će vam izračunati količinu konzumiranog kofeina.

• Kako se zaštititi od trovanja hranom?
• Kuhajte meso, perad i ribu dok ne kuhate.
• Nemojte jesti sirovo meso, ribu i pite.
• Ne ostavljajte neizdrživu hranu duže vrijeme. Ponovno zagrijati prije upotrebe.
• Držite sirovo meso od drugih namirnica.
• Potpuno oprati ili čistiti voće i povrće.
• Operite ruke temeljito sapunom nakon što dodirnete neoprane proizvode; sirovo meso, perad, plodovi mora ili jaja.
• Ne ostavljajte pokvarljivu hranu u hladnjaku.

Aktivnost ovog tjedna: pogledajte druge mame - uključujući i svoje. Žene koje su iskusile punopravno materinstvo, mogu dati dobre savjete i pružiti potrebnu podršku.

[1], [2], [3]