Trudnoća: 11 tjedana

Kako dijete raste:

Vaša beba je sada dugačka preko 4,5 centimetara i gotovo je u potpunosti formirana. Ruke mu se stišću u šake, ispod desni počinju se pojavljivati sitni zubići, a neke kosti počinju se stvrdnjavati.

Beba se počinje aktivno kretati i istezati. Ti će pokreti postajati sve češći kako njegovo tijelo raste i postaje razvijenije i funkcionalnije. Također ćete moći osjetiti štucanje bebe dok se formira dijafragma.

Važno: Razvoj svake bebe je jedinstven. Naše informacije su osmišljene kako bi vam pružile opću sliku o razvoju fetusa.

Promjene kod buduće majke

Vjerojatno se sada osjećate energičnije, a mučnina nije tako česta. Nažalost, moguće je da patite i od zatvora, koji je uzrokovan hormonalnim promjenama koje mogu usporiti probavu i uzrokovati žgaravicu.

Ne brinite ako još niste dobili na težini zbog mučnine. Apetit će vam se uskoro vratiti i počet ćete dobivati oko 450 grama tjedno.

Saznajte koji su vaši simptomi normalni, a koji zahtijevaju neplanirani posjet liječniku. Možda će vas zanimati i sigurni lijekovi za prehladu te možete li nastaviti s plesnim tečajevima.

3 pitanja o... sigurnoj hrani tijekom trudnoće

Vjerojatno ste čuli mnogo upozorenja o opasnoj hrani tijekom trudnoće. Iako neke od njih predstavljaju potencijalni rizik za bebu, većina je sigurna, a rizik od razvoja komplikacija od te hrane je vrlo nizak.

• Koje namirnice treba izbjegavati tijekom trudnoće?

Neki morski plodovi mogu biti nesigurni jer mogu sadržavati metil-živu, tvar koja je potencijalno štetna za razvoj djetetovog mozga. S druge strane, morski plodovi imaju prednosti: bogat su izvor proteina i omega-3 masti.

Kako bi se smanjila izloženost metil-živi, Agencija za hranu i lijekove savjetuje izbjegavanje morskog psa, sabljarke, kraljevske skuše i kapica. Neki stručnjaci preporučuju izbjegavanje tune u bilo kojem obliku osim konzervirane.

Također, nemojte jesti ribu koju ste sami ulovili iz obližnjeg vodenog tijela. Prvo, provjerite da voda iz tog vodenog tijela ne sadrži opasne zagađivače i živu. I na kraju, nemojte jesti sirovu ili nedovoljno kuhanu ribu (uključujući sirovu dimljenu i usoljenu ribu) tijekom trudnoće. Može sadržavati bakterije i parazite koji mogu naštetiti vama i vašoj bebi.

Namirnice koje treba izbjegavati uključuju i nepasterizirani meki sir, sirovo ili nedovoljno kuhano meso i perad te hranu koja sadrži sirova jaja.

• Koja pića treba izbjegavati tijekom trudnoće?

Alkohol je alkohol broj jedan koji se ne smije piti tijekom trudnoće. Brzo prolazi kroz krvotok do vaše bebe, a čak i jedno piće dnevno može povećati rizik od bolesti. Ne postoji sigurna količina alkohola tijekom trudnoće, stoga ga je najbolje u potpunosti izbjegavati. Ostala pića koja treba izbjegavati uključuju nepasterizirani sok i mlijeko, kao i napitke od jaja sa šećerom i alkoholom. Postoji rizik da ta pića mogu sadržavati E. coli i druge bakterije koje bi mogle biti štetne za vas i vašu bebu.

Što se tiče kofeina, nakon mnogo godina kontroverzi, rezultati najnovijih istraživanja pokazuju da umjerene količine kofeina nisu štetne za bebu, dok će nagli prekid uzimanja uzrokovati nelagodu. Imajte na umu da se kofein nalazi u čokoladi, čaju, koli i mnogim drugim bezalkoholnim pićima. Ove informacije pomoći će vam da izračunate količinu kofeina koju konzumirate.

• Kako se zaštititi od trovanja hranom?
• Meso, perad i ribu kuhajte dok ne budu potpuno kuhani.
• Ne jedite sirovo meso, ribu i paštete.
• Ne ostavljajte nepojedenu hranu dugo vremena. Podgrijte je prije jela.
• Sirovo meso čuvajte odvojeno od ostale hrane.
• Temeljito operite ili ogulite voće i povrće.
• Temeljito operite ruke sapunom nakon dodirivanja bilo koje neoprane hrane; sirovog mesa, peradi, morskih plodova ili jaja.
• Ne ostavljajte kvarljivu hranu u hladnjaku.

Aktivnost ovog tjedna: Obratite se drugim mamama - uključujući i svoju vlastitu. Žene koje su u potpunosti iskusile majčinstvo mogu ponuditi dobar savjet i podršku.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]