Ananas za mršavljenje

Oni koji ne mogu zamisliti dan bez dijete vjerojatno znaju koliko je ananas koristan za mršavljenje. Prednosti ananasa u borbi protiv viška kilograma primijećene su davno - prije otprilike 20-30 godina, kada su znanstvenici uspjeli izolirati tvar iz ananasa koja može utjecati na broj masnih stanica u tijelu. Tek nekoliko godina kasnije bilo je moguće saznati da je upravo tvar koja se zvala "bromelain" kombinacija enzima koji razgrađuju proteine, a ne masti. Međutim, osim bromelaina, otkrivene su i druge tvari koje u kombinaciji stvarno pomažu u uklanjanju viška kilograma.

Pogledajmo pobliže je li ananas koristan za mršavljenje i kako pravilno smršaviti pomoću ananas dijete.

Prednosti ananasa za mršavljenje

Kako ananas pomaže kod mršavljenja?

Kompleks enzima izoliranih iz ananasa – bromelain – ubrzava i olakšava razgradnju proteina iz hrane u aminokiseline. Tijelo ih lakše i lakše asimilira od proteina.

Osim toga, bromelain djeluje poput probavnih enzima koji se luče u želucu i dvanaesniku tijekom probave, što značajno olakšava probavu hrane. Kao rezultat toga, nakon jedenja ananasa ne osjeća se težina u želucu, eliminira se zatvor i stagnacija stolice u crijevima.

Kvalitetna probava hrane i pravovremeno uklanjanje stolice i toksina iz tijela neizravno doprinose jačanju metaboličkih procesa, što dovodi do pojave niza pozitivnih aspekata:

• nelagoda nakon jela nestaje;
• poboljšava raspoloženje;
• pojavljuje se dodatna energija;
• obrazac spavanja i budnosti je normaliziran;
• postupno višak kilograma "nestaje" i osoba postaje vitkija.

Indikacije ananas za mršavljenje

Ananas može pomoći u mršavljenju ako je prekomjerno debljanje uzrokovano prejedanjem, lošom prehranom, sjedilačkim načinom života, kao i probavnim poremećajima poput nedovoljne aktivnosti enzima, niske želučane kiselosti i slabe apsorpcije proteinske hrane.

Ako je uzrok prekomjerne težine hormonska neravnoteža ili poremećaji endokrinog sustava, onda je ananas praktički beskoristan za mršavljenje.

Funkcija soka i pulpe ananasa u mršavljenju je normalizacija probavnih procesa, poboljšanje apsorpcije proteinske hrane, stabilizacija peristaltike i, kao rezultat toga, defekacija. Ananas nema utjecaja na hormonalnu razinu ili funkcioniranje štitnjače - ni pozitivno ni negativno.

Otpustite obrazac

Najbolji učinak očekuje se od izravnog jedenja pulpe ananasa, a potrebno je samo odrezati koru, bez dodirivanja sredine, jer ona sadrži maksimalnu količinu tvari korisnih za mršavljenje.

Na drugom mjestu je sok od ananasa, i to svježi, tek iscijeđeni sok (ne onaj koji se prodaje u vrećicama i ima dug rok trajanja).

Osim navedenih prirodnih opcija ananasa, često se za mršavljenje koriste ljekarnički lijekovi koji su dostupni u obliku tinkture, ekstrakta ananasa, biljnog čaja, tableta i kapsula. Takve lijekove treba uzimati tek nakon pažljivog proučavanja uputa za njihovu upotrebu.

Na posljednjem mjestu je konzervirani ananas. Neki ljudi sumnjaju u njegovu korisnost. I, prije svega, zato što konzervirani ananas sadrži veliku količinu dodatnog šećera, koji ni na koji način ne može doprinijeti mršavljenju. Međutim, o tome je li konzervirani ananas koristan za mršavljenje, govorit ćemo malo kasnije.

Imena

Najbolji učinak u mršavljenju postiže se jedenjem svježeg prirodnog ananasa i njegovog soka. Međutim, nije uvijek moguće kupiti svježi ananas, pa možete koristiti ljekarničke lijekove i narodne lijekove s ananasom, koji će uspješno zamijeniti pravi proizvod.

• Tinktura od ananasa za mršavljenje je srednji dio ploda, infuziran alkoholom. Tinktura je prikladna za korištenje, jer se može dugo čuvati i uzimati periodično. Obično se tinktura pije 1 žlica prije jela dnevno.
• Biljni čaj od ananasa za mršavljenje obično se pravi na bazi laksativnih i diuretičkih biljnih komponenti, čije djelovanje učinkovito nadopunjuju ananas i kukuruzna svila, koji smanjuju apetit i otupljuju osjećaj gladi. Preporučuje se piti biljni čaj od ananasa 2-3 puta dnevno, optimalno - mjesec dana.
• Ekstrakt ananasa za mršavljenje je biološki aktivni dodatak prehrani koji se sastoji od bromelaina i mikrokristalne celuloze. Ako nema alergije na navedene komponente, tada se ekstrakt uzima 1 tableta dnevno tijekom mjesec dana, po mogućnosti nakon obroka.
• Kapsule od ananasa za mršavljenje izrađuju se na bazi bromelaina i vitamina dobivenih ne samo iz ananasa, već i iz drugih proizvoda, poput bundeve, kivija itd. Uzimanje kapsula započinje nakon čišćenja jetre. Zatim se uzimaju 1 komad dnevno, isperu vodom. Najbolje vrijeme za uzimanje kapsule je ujutro.
• Tablete za mršavljenje od ananasa kineske proizvodnje obično sadrže bromelain i malu količinu punila (MCC). Takve se tablete uzimaju tijekom obroka, 1 komad, 30-40 dana zaredom, u nedostatku kontraindikacija. Osim toga, trebali biste se pridržavati dijete, s naglaskom na mesu i mliječnim proizvodima, ribi, jajima.
• Tablete za mršavljenje Pineapple Evalar izrađene su od jezgre ananasa, zobenih pahuljica, elemenata u tragovima, vitamina i mikrokristalne celuloze. Jedno pakiranje tableta namijenjeno je za jedan tretman. Uzimajte 1 tabletu dnevno uz obrok.

• Ananas Plus za mršavljenje (Ecco-Plus) je prirodni lijek koji pomaže u povećanju peristaltike crijeva, ubrzavanju metabolizma i uklanjanju viška tekućine iz tijela. Glavne komponente Ananasa Plus su pulpa jezgre ananasa, zobena kaša, bromelain, kao i kompleks vitamina i mikroelemenata. Lijek se može uzimati od 12. godine života, 1-3 tablete do 3 puta dnevno tijekom obroka. Tijek primjene je 4 tjedna.

[ 1 ]

Farmakodinamiku

Bromelain, glavni aktivni sastojak koji određuje svojstva ananasa, sastoji se od niza enzima koji razgrađuju proteine. Osim toga, sastav uključuje neproteolitičke tvari esharazu, peroksidazu, kiselu fosfatazu, organski kalcij i inhibitore proteaze.

Bromelain je uključen u normalizaciju mnogih funkcija organa i sustava. Tako se, zahvaljujući njegovom djelovanju, zaustavlja upalni proces, poboljšava imunitet i stabilizira zgrušavanje krvi.

Bromelain čak ima i određeno antihelmintsko djelovanje, ali to se odnosi samo na jednu vrstu nematoda.

Sok od ananasa može se uspješno koristiti kao probavni enzim kod nedovoljne funkcije gušterače, kao i kod crijevnih bolesti. Ananas pomaže u uklanjanju ustajalog izmeta iz crijeva, održava njegovu pokretljivost i poboljšava apsorpciju proteinske hrane.

Farmakokinetika

Stručnjaci su eksperimentima otkrili da se aktivne i temeljne komponente ananasa - posebno bromelain - ne uništavaju kada uđu u probavni sustav i kada se apsorbiraju u krvotok.

Nakon jedenja ananasa, oko 40% njegovih korisnih tvari nalazi se u krvožilnom sustavu u obliku visokomolekularnih veza. 60 minuta nakon jedenja ananasa, razina bromelaina u krvi je na maksimalnoj mogućoj razini, ali njegov proteolitički učinak prilično brzo opada.

[ 2 ]

Doziranje i administracija

Preporučena doza ananasa odabire se ovisno o cilju koji se želi postići.

Ako je cilj olakšati rad gastrointestinalnog trakta, preporučuje se pojesti 2-3 komada ananasa tijekom ili odmah nakon obroka. Cijeli ananas može se zamijeniti sokom od ananasa: u tom slučaju bit će dovoljno 150-200 ml.

Ananas za mršavljenje konzumira se u količini od oko 1,5 kg dnevno, što je ekvivalentno 1 litri soka od ananasa. Osim toga, tijekom dana dopušteno je piti čistu vodu, zeleni čaj bez šećera, nekoliko komada tamnog (po mogućnosti mekinja) kruha.

Ne preporučuje se monodijeta s ananasom dulje od 3 dana zaredom. Idealno bi bilo da dani posta s ananasom provoditi jednom svakih 7-10 dana.

[ 5 ], [ 6 ]

Koristite ananas za mršavljenje tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće i nakon poroda, pitanje gubitka kilograma obično je jedno od najhitnijih. No, budući da stručnjaci ne savjetuju aktivno mršavljenje u ovom trenutku, žene traže bilo koji način da ne naštete djetetu, a istovremeno smršave. Je li ananas prikladan za mršavljenje tijekom trudnoće?

Vjeruje se da se ananas ne preporučuje za konzumaciju tijekom trudnoće, posebno u drugoj polovici, jer tvari sadržane u proizvodu mogu uzrokovati pobačaj ili prijevremeni porod.

Osim toga, ananas može izazvati alergijsku reakciju. Iz istog razloga, treba ga izbjegavati tijekom dojenja.

Kontraindikacije

Poznato je da ananas sadrži mnoge tvari koje nadražuju sluznicu - to su kiseline i eterična ulja. Zbog njihovog visokog sadržaja, ananas se ne smije konzumirati u sljedećim slučajevima:

• s povećanom kiselošću želučanog soka;
• ako ste skloni čirovima ili ako već imate čir;
• tijekom trudnoće i dojenja;
• za osjetljivu zubnu caklinu, s povećanom sklonošću karijesu.

[ 3 ], [ 4 ]

Nuspojave ananas za mršavljenje

Nuspojave koje se mogu pojaviti kod redovite ili česte konzumacije ananasa obično su povezane s probavnim sustavom. Među najčešćim manifestacijama su:

• nadutost;
• žgaravica;
• promjena konzistencije stolice;
• osjećaj peckanja na usnama, u ustima i grlu;
• dispepsija.

Rijetko se može razviti alergijska reakcija u obliku kožnog osipa, oticanja, crvenila kože i svrbeža.

Predozirati

Jedenje ananasa u velikim količinama neće ubrzati mršavljenje, ali može uzrokovati pogoršanje zdravlja.

Dakle, višak kiseline može uzrokovati žgaravicu i nelagodu u želucu. Mogući su i proljev, povećano stvaranje plinova i nadutost.

Osim toga, može se razviti alergijska reakcija, popraćena osipom, svrbežom i crvenilom kože. U težim slučajevima mogu se razviti Quinckeov edem i anafilaktički šok.

[ 7 ]

Interakcije s drugim lijekovima

Ananas se može kombinirati s drugim tvarima, proizvodima i lijekovima. Međutim, enzimske pripravke poput Pancreatina, Festala, Enzistala, Panzinorma itd. treba vrlo oprezno kombinirati s ananasom, a bolje je u potpunosti se suzdržati od takve kombinacije.

Sve proizvode na bazi ananasa, kao i cijeli prirodni proizvod, treba isprati čistom vodom u dovoljnim količinama. To će pomoći u smanjenju učestalosti nuspojava i smanjiti negativan utjecaj kiseline na sluznicu.

[ 8 ], [ 9 ]

Uvjeti skladištenja

Nezreli prirodni ananas može se čuvati 5-6 dana u normalnim sobnim uvjetima. Ako je voće zrelo, čuva se samo u hladnjaku i to ne dulje od 12 dana. Rok trajanja određuje se na sljedeći način: ako se na kori počnu pojavljivati smeđe mrlje, to znači da se proizvod počinje kvariti. Preporučljivo ga je pojesti prije nego što te mrlje postanu vidljive.

Dopušteno je zamrzavanje pulpe ananasa: pulpa se reže na jednake komade ili pločice, stavlja u plastičnu vrećicu i stavlja u zamrzivač. Na taj način možete pripremiti ananas za buduću upotrebu i koristiti ga za mršavljenje izvan sezone.

Pripravci na bazi ananasa poput ekstrakata, kapsula itd. čuvaju se prema uputama.

[ 10 ], [ 11 ]

Recepti s ananasom za mršavljenje

Kako bi se postigao brz i trajan gubitak težine, izmišljeni su razni recepti s ananasom. Neki od njih su vrlo popularni, pa ih vrijedi bolje upoznati.

• Ananas s votkom za mršavljenje je domaća verzija tinkture od ananasa iz ljekarne. Za pripremu lijeka trebat će vam jedan zreli ananas i 500 ml kvalitetne votke. Ananas operite pod mlazom vode, odrežite rep i bazu bez guljenja kožice. Voće sameljite u blenderu, prelijte dobivenu masu votkom i promiješajte. Dobivenu masu čuvajte u hladnjaku i uzimajte 1 žlicu 20 minuta prije jela, jednom ili dva puta dnevno. Ovaj lijek ne možete često koristiti, jer sadrži votku.
• Konzervirani ananas nije prikladan za mršavljenje, prema mnogima. Neki tvrde da se aktivna komponenta bromelain uništava tijekom konzerviranja. Međutim, veliki broj ljudi ipak uspijeva smršavjeti jedući konzervirane proizvode, što nam omogućuje zaključak da je glavni problem i dalje prisutnost šećera u konzerviranom ananasu. Oni koji su smršavjeli jedući konzervirane komade napominju da su ih prethodno oprali toplom prokuhanom vodom i konzumirali ne više od 100 g dnevno.
• Svježi ananas za mršavljenje je najprirodniji i najučinkovitiji lijek. Da biste se riješili viška kilograma, preporučuje se jesti samo svježe i zrelo voće ili sok od njih.

Postoji nekoliko mogućnosti za mršavljenje sa svježim ananasom:

• Dnevno biste trebali pojesti 1,5 kg pulpe ananasa, podijelivši to u 4 obroka. Osim ananasa, na ovaj dan smijete piti samo zeleni čaj bez šećera, čistu vodu ili svježe iscijeđeni sok od ananasa (ne više od 1 l). Ako osjetite glad, možete odabrati jesti: dva komada raženog kruha, 100 g nemasnog svježeg sira, 100 g kuhane riže bez soli i masti. Takva prehrana je dobro prilagođena za dan posta.
• Ako nakon svakog obroka pojedete nekoliko komadića svježeg ananasa, možete smršavjeti praktički bez dijete. Zašto praktički? Zato što ćete i dalje morati isključiti šećer, peciva, kruh i masnu hranu iz prehrane.

Važno: prilikom rezanja ananasa ne morate izrezati srednji dio ploda, jer on sadrži najaktivniju komponentu bromelain, koja potiče mršavljenje.

• Odavno je poznato da se masti najlakše razgrađuju tijekom noćnog odmora. Ako jedete ananas noću kako biste smršavili, možete pomoći tom procesu, a mršavljenje će se odvijati aktivnije. Kada jedete ananas noću, trebali biste slijediti samo nekoliko uvjeta:
  • ne možete jesti ananas na prazan želudac;
  • Bolje je konzumirati proizvod u nekoliko komada odmah nakon večere.

Recenzije liječnika

Ananas je voće koje se može preporučiti za korištenje u dijetama za mršavljenje. Mnogi nutricionisti savjetuju njegovo uključivanje u prehranu u nedostatku kontraindikacija, a posebno osobama s kardiovaskularnim i respiratornim bolestima. Ovaj proizvod ima malo kalorija (otprilike 50 kcal na 100 g pulpe), sadrži vitamine, mikroelemente, vlakna i niz enzima.

Jedini uvjet liječnika je pridržavanje mjere u konzumiranju ananasa. Ako često slijedite dijetu s ananasom ili svaki dan jedete samo ananas, tada se uskoro mogu razviti komplikacije u obliku čira na želucu, gastritisa, karijesa itd., jer ovo voće sadrži veliku količinu kiseline.

Liječnici preporučuju periodično uključivanje egzotičnog voća u prehranu, kao i dane posta.

Recenzije onih koji su smršavili

Vjerojatno malo tko od onih koji žele smršavjeti nije isprobao dijetu s ananasom. I, treba napomenuti, većina onih koji su smršavjeli bila je zadovoljna rezultatom. Ključ uspjeha može se smatrati poštivanjem strogih pravila koja se moraju kombinirati s dijetom s ananasom:

• ananas za mršavljenje treba biti svjež i zreo;
• srednji dio ploda ne smije se izrezati;
• Uz jedenje ananasa, potrebno je preispitati svoju prehranu u korist zdrave hrane, baviti se izvedivom tjelesnom aktivnošću i više šetati na svježem zraku.

Prije početka dijete, svakako biste trebali provjeriti svoje zdravlje posjetom liječniku - uostalom, ne mogu svi jesti ananas za mršavljenje. I ne morate se u potpunosti oslanjati na dijetu s ananasom - zdrava prehrana i tjelesna aktivnost ubrzat će proces, a višak kilograma definitivno će i nepovratno nestati.