Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Brom
Posljednji pregledao: 05.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Svojstva broma
Brom je teški mikroelement, 6 puta teži od zraka. To je tekućina smeđe boje i vrlo oštrog i neugodnog mirisa.
Brom se može uzimati iz slanih jezera, podzemnih bunara, prirodnih izvora - tamo se ovaj mikroelement nalazi u kombinaciji s drugima. Ti se spojevi nazivaju natrijev bromid, kalijev bromid, magnezijev bromid.
Dnevna potreba za bromom za ljude je 0,4 do 1 mg. Brom se može dobiti iz kruha, graha, mlijeka i mliječnih proizvoda, kao i farmaceutskih dodataka prehrani.
Karakteristike broma
Do 300 miligrama – toliko se broma nalazi u ljudskim tkivima. Prisutan je u gotovo svim unutarnjim organima – bubrezima, štitnjači, krvi, kostima, mišićima, hipofizi. Brom se iz tijela sam izlučuje produktima raspadanja – urinom, znojem.
[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]
Kako brom utječe na tijelo?
Poboljšava funkcioniranje spolnih organa, povećava volumen sperme kod muškaraca i poboljšava njezinu vitalnost, pomaže osobi da se osjeća smirenije i opuštenije, utječući na funkcioniranje živčanog sustava.
Brom poboljšava svojstva želučanog soka za probavu hrane i utječe na kiselost želučanog soka.
Brom se slabo apsorbira ako tijelo ima visoke doze aluminija, klora, joda i fluora.
Znakovi nedostatka broma
To su poremećaji u funkcioniranju živčanog sustava - bezrazložna razdražljivost, depresija, loš san
- Ljudski rast se usporava u nedostatku broma
- Libido se pogoršava
- Razina hemoglobina se smanjuje
- Trudnice imaju povećan rizik od pobačaja i prijevremenog porođaja
- Očekivano trajanje života se smanjuje
- Smanjena kiselost želučanog soka, što sprječava normalnu probavu hrane
- Smanjena proizvodnja hormona štitnjače
- Suha koža s osipom
- Rinitis
- Loša probava i apsorpcija hrane
- Bronhitis
Višak broma
Brom je prilično otrovna tvar, čiji višak ne smije biti dopušten. Inače možete umrijeti. Doza od 35 grama smatra se smrtonosnom.
Tijelo može u višak broma unositi iz graha, orašastih plodova, soli s nečistoćama broma, a također i iz ribe (ali ga je tamo puno manje nego u žitaricama i orašastim plodovima).
Prirodni izvori broma
- Pšenica
- Ječmena krupica
- Grah
- Grah
- Kikiriki
- Badem
- Lješnjak
- Tjestenina
- Mlijeko i mliječni proizvodi
- Riba
Brom, kao i drugi mikroelementi, mora biti prisutan u prehrani. Stoga ga je potrebno uključiti u jelovnik ili kao proizvode ili kao vitaminsko-mineralne komplekse.