Dijeta: 10 kg u tjedan dana

Je li moguće izgubiti 10 kg u tjedan dana? Ispada da. Takva dijeta postoji. Istina, kratkotrajna je i ima svoje karakteristike. Sada ćemo vam reći o njima.

[ 1 ]

Gubitak 10 kg u tjedan dana je stvaran

Dijeta 10 kg tjedno je vrlo praktičan jelovnik, uz pomoć kojeg stvarno možete izgubiti 10 kg viška. Toliko je praktično da ovu metodu mršavljenja možete provoditi tjedan dana svaki mjesec. I borit ćete se protiv viška kilograma.

Istina, gubitak težine od 10 kg bit će samo u prvom tjednu. A u drugom i trećem tjednu takvog mršavljenja težina neće tako intenzivno nestajati. I to nije potrebno, kako se ne bi iscrpilo tijelo.

Jelovnik za dijetu od 10 kg

Prvi dan dijete za mršavljenje

1 boca negazirane mineralne vode – 1 litra. Pijte ovu vodu tijekom dana u porcijama koje smatrate potrebnim. To može biti 4-6 porcija vode.

Drugi dan dijete za mršavljenje

Podijelite 800 g mlijeka na 4 porcije i pijte tijekom dana. U 21 sat možete pojesti jednu zelenu jabuku. Pauza između jabuke i mlijeka trebala bi biti najmanje 2-3 sata.

Treći dan dijete za mršavljenje

1 litra boce negazirane mineralne vode

4. dan dijete za mršavljenje

Povrće i salata od njih. Povrće treba biti sirovo. To je zelena salata, peršin, kopar, mrkva, kupus, krastavac, luk. U povrtnu salatu možete dodati 1 žlicu biljnog ulja.

Salatu pojedite u 3 doze s pauzama od oko 2-3 sata. Možete je zaliti čajem bez šećera ili mineralnom vodom bez plina.

Peti dan dijete za mršavljenje

Uzmite 800 grama mlijeka i podijelite ga na porcije tijekom dana. Dakle, imate jedan dan za ovo mlijeko i ne smijete jesti ništa drugo.

6. dan dijete za mršavljenje

Ovdje se već vraćamo normalnoj prehrani, ali ograničavajući štetne proizvode, naravno.

Doručak

Kuhano jaje – 1 komad

Čaj – pola šalice (pije se bez šećera)

Doručak br. 2

Skuhajte juhu s povrćem i dodajte kupus. Jedite je nakon hlađenja, bez kruha. Porcija ne smije biti veća od 250 grama.

Večera

Kuhana govedina - 100 g

Zeleni grašak – 100 g

Popodnevna užina

1 zelena jabuka

Večera

1 zelena jabuka

Sat vremena prije spavanja

1 jabuka

7. dan dijete za mršavljenje

Svježi sir s niskim udjelom masti – 100 g

Mlijeko - 250 g

Za večeru, 1 sat prije spavanja - 1 čaša čaja bez šećera

Što je važno znati za ovu dijetu

Teško je pridržavati se takve dijete, čak i čitajući o njoj. Ali dijeta od 10 kg tjedno je učinkovita ako je se pridržavate. Sigurno ćete smršavjeti.

Naravno, prvo se posavjetujte s liječnikom kako biste saznali imate li kontraindikacije za takvu dijetu. Smršavite s nama jednostavno i učinkovito!