Dijeta: 10 kg tjedno

Je li zamislivo izgubiti 10 kg u tjednu? Ispalo je, da. Takva dijeta je. Istina, kratka je i ima svoje osobine. Sad ćemo vam reći o njima.

[1]

Izgubiti 10 kilograma tjedno za pravi

Dijeta 10 kg tjedno je vrlo povoljno izbornik s kojim možete zaista izgubiti 10 kg prekomjerne težine. Tako je prikladno da možete provesti ovu metodu mršavljenja tjedan dana svaki mjesec. I borite se s prekomjernom težinom.

Međutim, gubitak težine od 10 kg bit će samo u prvom tjednu. I u drugom i trećem tjednu takvog gubitka težine, težina više neće biti toliko intenzivna. Da, ne treba iscrpiti tijelo.

Izbornik za 10 kg dijete

1. Dan dijeta za mršavljenje

1 boca mineralne vode bez plina - 1 litara. Pijte ovu vodu tijekom dana u onim dijelovima koje mislite da je potrebno. Može biti 4-6 obroka vode.

2. Dan dijeta za mršavljenje

Podijelite 800 g mlijeka u 4 obroka i piti tijekom dana. U 21.00 možete jesti zelenu jabuku. Odmak između jabuke i mlijeka trebao bi trajati najmanje 2-3 sata.

3. Dan prehrane za gubitak težine

1 l boca mineralne vode bez plina

4. Dan dijeta za mršavljenje

Povrće i salata od njih. Povrće mora biti vlažno. Ovo je zelena salata, peršin, kopar, mrkva, kupus, krastavac, luk. U salatu povrća možete dodati 1 žlicu biljnog ulja.

Salata jesti u 3 podijeljene doze u oko 2-3 sata. I možete piti čaj bez šećera ili mineralne vode bez plina.

5. Dan mršavljenja

Uzmi 800 grama mlijeka i podijelite ga u dijelove tijekom dana. To je dan koji imate za ovo mlijeko i ništa više nije dopušteno jesti.

6. Danu dijeta za mršavljenje

Ovdje se već vraćamo u normalnu prehranu, naravno, ali ograničavamo štetnu hranu.

Doručak

Kuhano jaje - 1 komad

Čaj je pola šalice (pijemo bez šećera)

Doručak №2

Kuhamo juhu na povrću sa kupusom. Jedemo je, nakon što smo ga ohladili, bez kruha. Posluživanje nije veće od 250 grama

Ručak

Meso mljeveno meso - 100 g

Zelene grašak - 100 g

Popodnevni snack

1 zelena jabuka

Večera

1 zelena jabuka

Sat prije spavanja

1 jabuka

7. Dan dijeta za mršavljenje

Sladokusac s malo masnoće - 100 g

Mlijeko - 250 g

Na večeri 1 sat prije odlaska u krevet - 1 čašu čaja bez šećera

Ono što je važno znati za ovu prehranu

Teško je održati takav sustav moći, čak i čitati o tome. No 10 kg dijeta tjedan dana je učinkovita ako se slijedi. Zasigurno ćete izgubiti težinu.

Naravno, unaprijed se posavjetujte s liječnikom kako biste saznali imate li kakvih kontraindikacija za takav sustav hrane. Izgubite težinu jednostavno i učinkovito!