Dijeta: 10 kg tjedno
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Je li zamislivo izgubiti 10 kg u tjednu? Ispalo je, da. Takva dijeta je. Istina, kratka je i ima svoje osobine. Sad ćemo vam reći o njima.
[1]
Izgubiti 10 kilograma tjedno za pravi
Dijeta 10 kg tjedno je vrlo povoljno izbornik s kojim možete zaista izgubiti 10 kg prekomjerne težine. Tako je prikladno da možete provesti ovu metodu mršavljenja tjedan dana svaki mjesec. I borite se s prekomjernom težinom.
Međutim, gubitak težine od 10 kg bit će samo u prvom tjednu. I u drugom i trećem tjednu takvog gubitka težine, težina više neće biti toliko intenzivna. Da, ne treba iscrpiti tijelo.
Izbornik za 10 kg dijete
1. Dan dijeta za mršavljenje
1 boca mineralne vode bez plina - 1 litara. Pijte ovu vodu tijekom dana u onim dijelovima koje mislite da je potrebno. Može biti 4-6 obroka vode.
2. Dan dijeta za mršavljenje
Podijelite 800 g mlijeka u 4 obroka i piti tijekom dana. U 21.00 možete jesti zelenu jabuku. Odmak između jabuke i mlijeka trebao bi trajati najmanje 2-3 sata.
3. Dan prehrane za gubitak težine
1 l boca mineralne vode bez plina
4. Dan dijeta za mršavljenje
Povrće i salata od njih. Povrće mora biti vlažno. Ovo je zelena salata, peršin, kopar, mrkva, kupus, krastavac, luk. U salatu povrća možete dodati 1 žlicu biljnog ulja.
Salata jesti u 3 podijeljene doze u oko 2-3 sata. I možete piti čaj bez šećera ili mineralne vode bez plina.
5. Dan mršavljenja
Uzmi 800 grama mlijeka i podijelite ga u dijelove tijekom dana. To je dan koji imate za ovo mlijeko i ništa više nije dopušteno jesti.
6. Danu dijeta za mršavljenje
Ovdje se već vraćamo u normalnu prehranu, naravno, ali ograničavamo štetnu hranu.
Doručak
Kuhano jaje - 1 komad
Čaj je pola šalice (pijemo bez šećera)
Doručak №2
Kuhamo juhu na povrću sa kupusom. Jedemo je, nakon što smo ga ohladili, bez kruha. Posluživanje nije veće od 250 grama
Ručak
Meso mljeveno meso - 100 g
Zelene grašak - 100 g
Popodnevni snack
1 zelena jabuka
Večera
1 zelena jabuka
Sat prije spavanja
1 jabuka
7. Dan dijeta za mršavljenje
Sladokusac s malo masnoće - 100 g
Mlijeko - 250 g
Na večeri 1 sat prije odlaska u krevet - 1 čašu čaja bez šećera
Ono što je važno znati za ovu prehranu
Teško je održati takav sustav moći, čak i čitati o tome. No 10 kg dijeta tjedan dana je učinkovita ako se slijedi. Zasigurno ćete izgubiti težinu.
Naravno, unaprijed se posavjetujte s liječnikom kako biste saznali imate li kakvih kontraindikacija za takav sustav hrane. Izgubite težinu jednostavno i učinkovito!